育毛剤は実に70以上の商品数があるため、調べれば調べるほど「どの育毛剤が自分に効くの？」と迷ってしまうもの。
そこで今回は、200人に聞いた男性におすすめの育毛剤ランキングをご紹介します。
さらにM字・頭頂部の薄毛など、お悩み別のおすすめ育毛剤も紹介するので、自分にぴったりの育毛剤が見つかりますよ。
なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修を頂いています。
※育毛剤などの商品掲載箇所は除く
Outline
※この記事は、2022年3月時点での情報を参考にしています。
※記事制作に際して、「日本皮膚科学会ガイドライン2017年版」「日本化粧品工業連合会 医薬部外品の成分表示名称リスト2006年版」等の文献を参考にしています。
※記事内の口コミは弊社が独自にクラウドワークスで募集したものです。
※価格はすべて税込みです。
1．男性に効果のある育毛剤の選び方
育毛剤を選ぶとき、あなたは何を参考にしますか？
「ネットの口コミや評判」という方も多いかもしれませんが、男性の育毛剤選びでまず着目してほしいのは「配合成分」です。
参考 日本化粧品工業連合会：医薬部外品の成分表示名称リスト2006年版
①抜け毛を防ぐ成分
抜け毛の原因であるDHT（脱毛を促す男性ホルモン）をブロックする。
［成分例］ヒオウギエキス、冬虫夏草エキス、ノコギリヤシ、キャピキシル など
②毛を太くする成分
血行を促進して細胞に栄養を与え、毛を太く育てる。
［成分例］アデノシン、塩化カルプロニウム、センブリエキス、ニコチン酸アミド など
男性に効果のある育毛剤を選ぶときは、①と②の成分が両方入っているものがベストです。
というのも、男性の薄毛が進行するパターンは、
- 抜け毛の原因物質（DHT）が生成される
- 血行不良で栄養が届かず毛が細くなる
といった2つがあるため、男性の薄毛の進行を食い止めるには、①抜け毛を防いで、②毛を太くすることが重要なのです。
▼薄毛の原因や育毛剤の効果は、記事後半「4-1. 育毛剤の効果とは？」でも詳しく解説しています。
育毛剤は3〜6ヶ月毎日使い続けることでやっと効果が発揮されるものなので、
- 自分に合った使用感
⇒においやベタつきは気にならないか？ - 手頃な価格
⇒使い終えたら2本目以降も購入できるか？
といった、使い続けられるかどうかも育毛剤選びでは重要です。
育毛剤の選び方については、別記事「効果を左右する育毛剤の選び方」も参考にしてみてください。
次は、この2つの成分を配合し、総合的に高い効果が期待できる育毛剤を見ていきましょう。
2．男性におすすめの育毛剤総合ランキングTOP5
ここからは、編集部が独自調査をもとに評価した「男性におすすめの育毛剤ランキング」をご紹介します。
日本皮膚科学会ガイドライン2017年版を踏まえ、以下の項目を点数化して評価しています。
- ユーザー満足度
...編集部独自で集めたアンケート調査 - コスパ
...3ヶ月継続した場合の1日あたりの費用 - 成分評価
...医師への聞き取りを基に編集部独自に選定
なお、今回は育毛剤を紹介するにあたって信ぴょう性を担保するため、編集部独自で実際に育毛剤を使用している200人にアンケートを実施しました。
◆ランキング一覧
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
それでは、それぞれの詳しい特徴と実際の口コミを見ていきましょう。
男性におすすめの育毛剤総合ランキング
1位：チャップアップ（ソーシャルテック）
総合評価 ：4.2
ユーザー満足度：4.0
コスパの良さ ：4.2
成分評価 ：4.4
◆価格：8,690円（120mL）
1位は、期限を設けない永久返金保証で話題の、ソーシャルテックの「チャップアップ」です。
- 5種類の有効成分
…頭皮トラブルを防ぎ、血行を促す - 多数の植物エキスやその抽出液
…脱毛を防ぎ、頭皮環境を整える - 15種類のアミノ酸
…毛根の栄養となる
といった、あらゆる薄毛にアプローチできる豊富な成分配合です。
成分はすべて天然由来、さらにアルコールや防腐剤といった添加物も不使用。効果と安全性を兼ね備えた育毛剤です。
◆実際に使用した方の口コミ
こちらが気になる方には、チャップアップ利用者人気No.1のWEB限定コース『ウルトラ定期便』がおすすめ。
- チャップアップ育毛ローション（120mL）
- チャップアップサプリメント（120粒）
の2点セットが、通常価格15,800円のところ、9,090円で購入できます。
ウルトラ定期便は無期限の全額返金保証に加え、1回での解約も可能です。お得なセットをぜひ、試してみてはいかがでしょうか？
『チャップアップ』（医薬部外品）
【単体価格】8,690円（送料込み）
【定期購入】7,400円（クレジット決済は送料無料）
【内容量】120mL
【買える場所】公式通販
【サービス・特徴】
永久全額返金保証、認定毛髪診断士対応のサポートセンター、スプレー式、無香料
［有効成分］センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、塩酸ジフェンヒドラミン、トコフェロール酢酸エステル、D-パントテニルアルコール
［その他の成分］1,3-ブチレングリコール、キサンタンガム、無水クエン酸、クエン酸ナトリウム、エタノール、ピログルタミン酸イソステアリン酸ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、ポリオキシエチレンオクチルドデシルエーテル、ジイソステアリン酸ポリグリセリル、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、油溶性マサキエキス、無水エタノール、グルコシルヘスペリジン、L-グルタミン酸ナトリウム、塩酸リジン、ショウキョウエキス、濃グリセリン、ピロ亜硫酸ナトリウム、グリシン、マツエキス、塩化亜鉛、チャエキス(1)、ビワ葉エキス、海藻エキス(1)、ボタンエキス、ヒキオコシエキス(1)、シナノキエキス、ヒオウギ抽出液、クロレラエキス、オウゴンエキス、ニンニクエキス、ローマカミツレエキス、ゴボウエキス、アルニカエキス、セイヨウキズタエキス、オドリコソウエキス、オランダカラシエキス、ローズマリーエキス、ニンジンエキス、サクラ葉抽出液、DL-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、L-ピロリドンカルボン酸、水酸化ナトリウム、乳酸ナトリウム液、L-アルギニン、L-アスパラギン酸、L-アラニン、L-セリン、L-バリン、L-プロリン、L-スレオニン、L-イソロイシン、L-ヒスチジン、L-フェニルアラニン、ジオウエキス、ダイズエキス、ドクダミエキス、チョウジエキス、マロニエエキス、ウメ果実エキス、チンピエキス、センキュウエキス、トウキエキス(1)、イチョウエキス、セイヨウサンザシエキス、サンザシエキス、タイソウエキス、グレープフルーツエキス、リンゴエキス、オレンジ果汁、レモン果汁、ライム果汁、キイチゴエキス、キウイエキス、スターフルーツ葉エキス、セイヨウナシ果汁発酵液、ユズセラミド、冬虫夏草エキス、トマトエキス、ヘマチン液、フェノキシエタノール、カモミラエキス(1)
チャップアップの効果や評判をもっと知りたい方はこちら！
男性におすすめの育毛剤総合ランキング
2位：イクオスEXプラス（キーリー）
総合評価 ：4.0
ユーザー満足度：3.7
コスパの良さ ：4.0
成分評価 ：4.3
◆価格：14,080円（120mL）
育毛剤としては世界で初めて「HvO世界大賞※」を受賞した、キーリーの「イクオスEXプラス（IQOS）」です。
- オリジナル成分「Algas（アルガス）-3」配合
…独自の臨床試験にて、発毛に効果的とされるキャピキシルやリデンシルを超える評価を獲得 - 発毛を促進する5つの有効成分
…血流促進や炎症予防で発毛を促す
に加え、頭皮環境を整える成分や栄養を補うアミノ酸、エイジングケア成分など計124の成分を配合。
薄毛を悪化させるあらゆる原因にアプローチできますよ。
HvO世界大賞とは、ハーバード大学やオックスフォード大学出身の委員会メンバーで構成される「HvOアカデミー」が、製品・サービスの機能と品質に対して授与する賞です。選考は、発表された学術論文に対する審査をもとに行われます。
◆実際に使用した方の口コミ
こちらが気になる方には、公式サイトで人気No.1のWEB限定コース『集中ケアセット 毎月お届けコース』がおすすめ。
・イクオスEXプラス（120mL・約1ヶ月分）
・イクオスサプリEXプラス（90粒・約1ヶ月分）
の2点セットが、定価の64％OFFの8,778円で購入できます。送料もずっと無料です。
また、90日間の返金保証や毛髪診断士によるサポートなどサービスも充実しているため、初心者の方でも安心して購入できますよ。
『イクオスEXプラス』（医薬部外品）
【単体価格】14,080円
【定期購入】6,480円～（育毛剤単品）
8,778円～（育毛剤＋サプリ）
【内容量】120mL
【買える場所】公式通販
【サービス・特徴】
90日間返金保証、124種の成分配合、無香料、浸透技術「TEN-DDS」採用
［有効成分］センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、塩酸ジフェンヒドラミン、クジン抽出液、トコフェロール酢酸エステル
［その他の成分］海藻エキス(1)、海藻エキス(5)、ビワ葉エキス、オウゴンエキス、ヒオウギ抽出液、ダイズエキス、天然ビタミンE、アロエエキス(2)、スターフルーツ葉エキス、ゲットウ葉エキス、イエローヒマラヤンラズベリー根エキス、ユリエキス、チンピエキス、ウメ果実エキス、オウバクエキス、ヤグルマギクエキス、アセンヤクエキス、ユキノシタエキス、ホップエキス、クチナシエキス、ゴボウエキス、ゲンノショウコエキス、ヨモギエキス、ドクダミエキス、シラカバエキス、レモンエキス、メリッサエキス、セイヨウハッカエキス、ローズマリーエキス、ウコンエキス、ヨクイニンエキス、スギナエキス、ローヤルゼリーエキス、マヨラナエキス、アルニカエキス、イチョウエキス、チャエキス(1)、ブッチャーブルームエキス、マロニエエキス、トウキンセンカエキス、ローマカミツレエキス、シナノキエキス、カモミラエキス(1)、オトギリソウエキス、ベニバナエキス(1)、セージエキス、アシタバエキス、カンゾウ葉エキス、ニンジンエキス、ジオウエキス、クロレラエキス、コンフリーエキス、加水分解コンキオリン液、ボタンエキス、ヒキオコシエキス(1)、オドリコソウエキス、オランダカラシエキス、ニンニクエキス、マツエキス、エイジツエキス、クワエキス、シャクヤクエキス、トウキエキス(1)、クララエキス(1)、ゼニアオイエキス、セイヨウキズタエキス、キューカンバーエキス(1)、セイヨウニワトコエキス、イラクサエキス(1)、L-アルギニン、L-アスパラギン酸、グリシン、L-アラニン、L-セリン、L-バリン、L-プロリン、L-スレオニン、L-イソロイシン、L-ヒスチジン、L-フェニルアラニン、コラーゲン･トリペプチド F、マリンエラスチン、サクラ葉抽出液、リン酸L-アスコルビルマグネシウム、ヒアルロン酸ナトリウム(2)、加水分解卵殻膜、タウリン、塩酸リジン、DL-アラニン、L-ヒスチジン塩酸塩、L-グルタミン酸、L-ロイシン、アラントイン、L-トリプトファン、L-メチオニン、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム、プロピレングリコール、DL-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、L-ピロリドンカルボン酸、水酸化ナトリウム、乳酸ナトリウム液、1,3-ブチレングリコール、水素添加大豆リン脂質、フィトステロール、ステアロイルオキシヘプタコサノイルフィトスフィンゴシン、N-ステアロイルジヒドロスフィンゴシン、N-ステアロイルフィトスフィンゴシン、ヒドロキシステアリルフィトスフィンゴシン、無水クエン酸、クエン酸ナトリウム、ピログルタミン酸イソステアリン酸ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、ポリオキシエチレンオクチルドデシルエーテル、ジイソステアリン酸ポリグリセリル、キサンタンガム、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、フェノキシエタノール、D-パントテニルアルコール、無水エタノール、エタノール
イクオス効果や口コミをもっと知りたい方はこちら！
男性におすすめの育毛剤総合ランキング
3位：ポリピュアEX（シーエスシー）
総合評価 ：3.9
ユーザー満足度：4.0
コスパの良さ ：3.7
成分評価 ：4.0
◆価格：7,800円（120mL）
独自開発の保湿成分を配合した、シーエスシーの「ポリピュアEX」です。
- センブリエキス、パントテニルエチルエーテル
…毛を作る細胞を活性化させる - グリチルリチン酸ジカリウム
…頭皮の炎症を防ぐ - ニンジンエキス
…頭皮の老化を防ぐ
といった有効成分が、薄毛の悪化につながる頭皮トラブルを予防しながら、発毛を促進します。
アルコール配合ですが、香料・着色料・防腐剤（パラベン）といった添加物は不使用なので比較的、低刺激な育毛剤です。
◆実際に使用した方の口コミ
こちらが気になる方には、公式通販で人気No.1の『便利でお得な定期コース』がおすすめ。
通常価格は7,800円＋送料800円（※沖縄のみ1,300円）のところ、
- 通常価格から1,000円割引の6,800円
- 送料無料
といった特典が契約中はずっと付く、とてもお得なコースです。
お届けサイクル変更や、コースの休止・再開もできるので、初めての方も安心して利用できます。
『ポリピュアEX』（医薬部外品）
【単体価格】7,800円 ※送料一律800円(沖縄のみ1,300円)
【定期購入】6,800円 ※送料無料
【内容量】120mL
【買える場所】公式通販
【サービス・特徴】
45日間全額返金保証、無香料、メントール配合
［有効成分］ニンジンエキス、センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、パントテニルエチルエーテル
［その他成分］精製水、エタノール、ポリリン酸ナトリウム、加水分解コラーゲン末、酵母エキス(1)、酵母エキス(2)、チョウジエキス、ヒオウギ抽出液、ホップエキス、レイシエキス、l-メントール、水素添加大豆リン脂質、r-オリザノール、1,3-ブチレングリコール、水酸化ナトリウム、リン酸二水素ナトリウム
男性におすすめの育毛剤総合ランキング
4位：リデン（美元）
総合評価 ：3.8
ユーザー満足度：3.7
コスパの良さ ：3.1
成分評価 ：4.6
◆価格：12,980円（90mL）
スカルプケア成分のリデンシルを推奨濃度である3%配合した薬用育毛剤「リデン」です。
- 4成分を1つにまとめた「リデンシル」配合
…セイヨウアカマツ球果エキス、チャ葉エキス、グリシン、亜鉛 - 3種の有効成分を配合
…グリチルリチン酸ジカリウム、ニンジンエキス、センブリエキス
といった特徴で、スカルプケアをサポートします。
育毛剤にみえないスタイリッシュなボトルデザインも魅力です。
◆実際に使用した方の口コミ
こちらが気になる方には、最もお得なWEB限定『定期コース』がおすすめ。
通常価格12,980円＋送料660円のところ、9,845円で購入可能。もちろん送料も無料です。
もし効果が実感できなければ、初回に限り永久返金保証も利用できます。
『リデン』（医薬部外品）
【単体価格】12,980円
【定期購入】9,845円
【内容量】90mL
【買える場所】公式通販
【サービス・特徴】
永久返金保証、梱包は無地の白箱
［有効成分］グリチルリチン酸ジカリウム、ニンジンエキス、センブリエキス
［その他成分］水、エタノール、DPG、グリセリン、クラドシホンノバエカレドニアエ多糖体、グリシン、セイヨウアカマツ球果エキス、チャ葉エキス、タウリン、リシンHCI、グルタミン酸、ロイシン、ヒスチジンHCI、セリン、バリン、ペンチレングリコール、アスパラスギン酸Na、ト レオニン、アラニン、イソロイシン、カキタンニン、アラントイン、アシタバ葉/ 茎エキス、フェニルアラニン、アルギニン、プロリン、メリッサ葉エキス、オウゴ ン根エキス、セージ葉エキス、チロシン、ルイボスエキス、カミツレ花エキス、イノシン酸2Na、グアニル酸2Na、ハッカ油、シクロヘキ サン-1,4- ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、ヒドロキシプロピルシクロデキストリン、塩化亜鉛、乳化Na、メントール、キサンタンガム、PEG-60 水添ヒ マシ油、BG、クエン酸Na、ピロ亜硫酸Na、ポリリン酸Na、フェノキシエタノール、ブチルカルバミン酸ヨウプロピニル
リデンの効果や評判をもっと知りたい方はこちら！
男性におすすめの育毛剤総合ランキング
5位：BUBKA ZERO（T.Sコーポレーション）
総合評価 ：3.6
ユーザー満足度：3.8
コスパの良さ ：3.0
成分評価 ：4.0
◆価格：16,500円（120mL）
アルコールをフリーにした、T.Sコーポレーションの「BUBKA ZERO」です。
2011年の発売以来、リニューアルを繰り返している本ブランドの6代目が2018年に登場しました。
- 抜け毛予防に働く成分
…センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール - 頭皮ケアのための潤い成分
…トリプルコラーゲン、トリプルヒアルロン酸、M-034
など、育毛のための頭皮環境にこだわった成分配合です。
従来品と同じくダイレクトノズルを使用しているので、頭皮に直接アプローチが可能。無添加だけでなく、無香料なのも安心して使えるポイントです。
◆実際に使用した方の口コミ
『BUBKA ZERO』（医薬部外品）
【単体価格】16,500円
【定期購入】初回 4,980円
2～6回目 9,800円
7回目以降 9,480円
【内容量】120mL
【買える場所】通販サイト
【サービス・特徴】
シャンプー・クレンジング・サプリ付（初回定期購入限定）、ノズル式、無香料
［有効成分］センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール
［その他の成分］海藻エキス(1)、マヨラナエキス、カモミラエキス(1)、ビワ葉エキス、海藻エキス(4)、オウゴンエキス、海藻エキス(5)、グルコシルヘスペリジン、チョウジエキス、ジオウエキス、ローマカミツレエキス、ビオチン、サクラ葉抽出液、ダイズエキス、ジラウロイルグルタミン酸リシンナトリウム液、ホップエキス、ウメ果実エキス、アロエエキス(2)、アラントイン、ニンジンエキス、シャクヤクエキス、ヨクイニンエキス、アシタバエキス、ローズマリーエキス、アルテアエキス、クワエキス、シラカバエキス、スイカズラエキス、タイムエキス(2)、ドクダミエキス、マロニエエキス、メリッサエキス、ヒキオコシエキス(1)、シソエキス(1)、ニーム葉エキス、スギナエキス、セージエキス、加水分解ヒアルロン酸、ハトムギ発酵液、オウバクエキス、加水分解コラーゲン末、水溶性コラーゲン液、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、ヒアルロン酸ナトリウム(2)、リンゴエキス、シナノキエキス、シロキクラゲ多糖体、アルニカエキス、テンニンカ果実エキス、加水分解コラーゲン液(4)、クロレラエキス、ニンニクエキス、オドリコソウエキス、オランダカラシエキス、ゴボウエキス、セイヨウキズタエキス、オトギリソウエキス、トウキンセンカエキス、ヤグルマギクエキス、クレマティスエキス、シモツケソウエキス、セイヨウニワトコエキス、パリエタリアエキス、ゼニアオイエキス、キューカンバーエキス(1)、ホウセンカエキス、カワラヨモギエキス、ボタンエキス、キイチゴエキス、マツエキス、ローヤルゼリーエキス、アボカド油、ユリエキス、レモンエキス、酵母エキス(4)、L-イソロイシン、L-バリン、L-フェニルアラニン、L-アスパラギン酸、L-アラニン、L-アルギニン、L-セリン、L-ヒスチジン、L-プロリン、L-スレオニン、グリシン、オレンジフラワー水、濃グリセリン、サボンソウエキス、モノオレイン酸ポリグリセリル、常水、精製水、ジプロピレングリコール、クエン酸、クエン酸ナトリウム、1,3-ブチレングリコール、キサンタンガム、水酸化ナトリウム、1,2-ペンタンジオール、乳酸ナトリウム液、L-ピロリドンカルボン酸、DL-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、グリセリン脂肪酸エステル、フェノキシエタノール
ここまで、200人に聞いた育毛剤の総合ランキングをご紹介しました。次からはお悩みタイプ別に見ていきます。
▼先に「育毛剤の効果」や「正しい使い方」が知りたい方は記事後半へ進みましょう。
※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。カスタムライフにおけるランキングの付け方に関してはこちらをご覧ください。
※記載する特典や割引サービスは、2021年10月時点のものです。時期によってサービス内容が変わる可能性がありますので、詳しい内容は各メーカー「公式サイト」でご確認ください。
3．悩み別おすすめ育毛剤ランキング12選
ここからは、
といった、男性の薄毛でよくある悩みごとに、おすすめの育毛剤をご紹介します。
▼悩み別おすすめ育毛剤一覧
| M字の薄毛におすすめの育毛剤3選 | |
| ナノアクションD | 11,000円 |
| MARO薬用育毛 3Dエッセンス | 2,035円 |
| ラボモ アートブラックローション | 6,600円 |
| 頭頂部の薄毛におすすめの育毛剤3選 | |
| サクセス バイタルチャージ | 1,866円～ |
| 薬用毛髪力 イノベート | 15,986円～ |
| NFカロヤンガッシュ | 7,334円 |
| フケやかゆみにおすすめの育毛剤3選 | |
| カロヤンプログレEX D | 4,400円 |
| ハツモールSP無香料 | 3,300円 |
| 薬用ナノインパクトCo17 | 8,800円 |
| 毛を生やす市販の発毛剤3選 | |
| スカルプD メディカルミノキ5 | 7,800円 |
| リアップX5プラスネオ | 7,753円 |
| ラボモ ヘアグロウ ミノキシ5 | 6,960円 |
自分の目的に近いものからチェックしてみてください。
※本章の商品は、ランキング同様、編集部独自に選定しております。
3-1．M字の薄毛におすすめの育毛剤3選
M字（前頭部）の薄毛は、DHTという厄介な男性ホルモンが原因。そのため「DHTを抑制する成分」を配合した育毛剤を選びましょう。
◆おすすめの育毛剤がこちら
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
それでは、詳しく見ていきましょう。
M字の薄毛におすすめの育毛剤
1位：ナノアクションD（サントリーウエルネス）
総合評価 ：4.1
ユーザー満足度：4.3
コスパの良さ ：3.6
成分評価 ：4.4
◆価格：11,000円（90mL）
健康食品や清涼飲料水など、さまざまな商品を展開するサントリーウエルネスの「ナノアクションD」です。
- 酢酸DL-a-トコフェロール
…頭皮を活性させ、血行を促進する - センブリ抽出液
…血行を促進させ、細胞を活性化させる
の2成分をはじめ、頭皮を清潔に保つ、40種類の成分を配合しています。
成分をナノレベルまで分解することで皮脂のつまりを防ぎ、育毛剤の浸透を助けます。
◆実際に使用した方の口コミ
『ナノアクションD』（医薬部外品）
【単体価格】11,000円
【定期購入】9,900円
【内容量】90mL
【買える場所】公式通販
【特徴】Wナノ浸透、スプレータイプ、センブリ抽出液配合
［有効成分］酢酸ＤＬ－α－トコフェロール、センブリ抽出液
［その他成分］１，３－ブチレングリコール、ポリオキシエチレンポリオキシプロピレンデシルテトラデシルエーテル、ヒノキチオール、ｌ－メンチルグリセリルエーテル、エタノール、ビワ葉エキス、ジオウエキス、サクラ葉抽出液、ヒオウギ抽出液、キナエキス、クララエキス（１）、チョウジエキス、アルニカエキス、オドリコソウエキス、オランダカラシエキス、ゴボウエキス、セイヨウキズタエキス、ニンニクエキス、マツエキス、ローズマリーエキス、ローマカミツレエキス、オウゴンエキス、ニンジンエキス、チンピエキス、ボタンエキス、シナノキエキス、ヒキオコシエキス（１）、冬虫夏草エキス、ｌ－メントール、キサンタンガム、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム、トレハロース、乳酸・グリコール酸共重合体、ポリビニルアルコール、ステビアエキス、コメヌカスフィンゴ糖脂質、Ｎ－ステアロイルジヒドロスフィンゴシン、β－グリチルレチン酸、天然ビタミンＥ、ホホバ油、濃グリセリン、モノミリスチン酸デカグリセリル、Ｎ－ステアロイル－Ｌ－グルタミン酸ナトリウム、リン酸一水素ナトリウム、クエン酸、精製水、無水エタノール、ｄ－δ－トコフェロール
M字の薄毛におすすめの育毛剤
2位：MARO薬用育毛 3Dエッセンス（ストーリア）
総合評価 ：4.0
ユーザー満足度：4.0
コスパの良さ ：5.0
成分評価 ：3.0
◆価格：2,035円（150mL）
メンズ用ヘアケア・ボディケア・フェイスケア商品を展開するストーリアのブランドMARO（マーロ）の「MARO薬用育毛 3Dエッセンス」です。
- 生薬から作られた3種類の有効成分
…毛を作る細胞を活性化させる - テンチャエキス、アロエエキス
…頭皮に潤いを与える
といった成分が、強く太い、コシのある毛を育てます。また爽やかなジェントルミントの香りが特徴です。
◆実際に使用した方の口コミ
『MARO薬用育毛 3Dエッセンス』（医薬部外品）
【価格】2,035円
【内容量】150mL
【買える場所】公式通販、通販、ドラッグストア
【特徴】ジェントルミントの香り、ジェットスプレー式、メントール配合
［有効成分］グリチルリチン酸ジカリウム、センブリエキス、ニンジンエキス
［その他の成分］エタノール、１，３－ブチレングリコール、水、タウリン、テンチャエキス、冬虫夏草エキス、ローヤルゼリーエキス、オウゴンエキス、アロエエキス(２)、加水分解コンキオリン液、ｌ‐メントール、無水エタノール、パラベン、香料
M字の薄毛におすすめの育毛剤
3位：ラボモ アートブラックローション（アートネイチャー）
総合評価 ： 3.9
ユーザー満足度 ： 3.4
コスパの良さ ： 4.1
成分評価 ： 4.1
◆価格：6,600円（90mL）
3位はシャンプーやコンディショナーと組み合わせての使用も可能な、アートネイチャーの「ラボモ アートブラックローション」です。
- 厳選した保湿成分を配合
…カンカエキスやエゾウコギエキスを配合 - 有効成分と22種類の植物由来成分を配合
…頭皮角質層まで浸透し、毛生促進をサポートしてくれる
といった成分が発毛促進や薄毛、脱毛予防をしてくれます。また、界面活性剤不使用という点も嬉しいポイントです。
◆実際に使用した方の口コミ
『ラボモ アートブラックローション』（医薬部外品）
【単体価格】6,600円
【定期購入】5,280円
【内容量】90mL
【買える場所】公式通販
【特徴】界面活性剤不使用、ノズル式
［有効成分］ニンジン抽出液、タマサキツヅラフジアルカロイド、グリチルリチン酸ジカリウム
［その他成分］チンピエキス、カンカエキス、エゾウコギエキス、フランスカイガンショウ樹皮エキス、オウゴンエキス、セージエキス、コーヒーエキス、ヒオウギ抽出液、 ユキノシタエキス、海藻エキス(１)、チャエキス(１)、ダイズエキス、チョウジエキス、センブリエキス、ジオウエキス、マツエキス、カモミラエキス(１)、 グリシン、ホホバ油、ローマカミツレ油、スクワラン、精製水、１，３－ブチレングリコール、濃グリセリン、パルミチン酸２－エチルヘキシル、キサンタンガム、 アクリル酸・メタクリル酸アルキル共重合体、常水、無水エタノール、エタノール、水素添加大豆リン脂質、ｌ－メントール、水酸化ナトリウム、塩化亜鉛、 ピロ亜硫酸ナトリウム、パラオキシ安息香酸メチル、フェノキシエタノール
以上が、M字タイプの薄毛におすすめの育毛剤です。もっと探したい方はこちらの記事も参考にしてください。
M字の薄毛におすすめの育毛剤をもっと見たい方はこちら！
3-2. 頭頂部の薄毛におすすめの育毛剤3選
頭頂部の薄毛は、血行の悪化で栄養が行き届かなくなることで進行するため、「血行を促進する成分」を配合した育毛剤を選びましょう。
◆おすすめの育毛剤がこちら
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
それでは、詳しく見ていきましょう。
頭頂部の薄毛におすすめの育毛剤
1位：サクセス バイタルチャージ（花王）
総合評価 ：3.9
ユーザー満足度：3.4
コスパの良さ ：4.8
成分評価 ：3.4
◆価格：1,866円～ （200mL）※編集部調べ
大人の男性向けのヘアケア商品を展開する、花王のサクセスシリーズの「サクセスバイタルチャージ薬用育毛剤」です。
- β-グリチルレチン酸
…フケやかゆみを防ぐ - ニコチン酸アミド、生薬センブリエキス
…血行を促し毛を作り出す
に加えて、花王が独自開発した有効成分「t-フラバノン」が太く強い、抜けづらい毛を作ります。
「t-フラバノン」は、日本皮膚科学会において薄毛への効果が認められた※数少ない成分の一つです。
※197例中、53.1％に軽度以上の改善が認められた（男性限定）
◆実際に使用した方の口コミ
『サクセスバイタルチャージ』（医薬部外品）
【価格】1,866円～ ※編集部調べ
【内容量】200mL
【買える場所】ドラッグストア、通販
【特徴】液ダレ防止成分配合、ダイレクトタッチ式ノズル、メントール配合、無香料
［有効成分］トランス-3,4'-ジメチル-3-ヒドロキシフラバノン、ニコチン酸アミド、スエルチアマリンKI、β-グリチルレチン酸
［その他の成分］エタノール、精製水、ユーカリエキス、BG、無水エタノール、メントール、アクリル酸・メタクリル酸アルキル共重合体、AMP
同シリーズで人気のトニックは、こちらで詳しくご紹介しています。
頭頂部の薄毛におすすめの育毛剤
2位：薬用毛髪力 イノベート（ライオン）
総合評価 ：3.8
ユーザー満足度：3.3
コスパの良さ ：4.8
成分評価 ：3.3
◆価格：15,986円～（200mL） ※編集部調べ
日用品を多く展開するライオンが、1980年代より進めてきた男性型脱毛症の研究から生み出された育毛剤「薬用毛髪力イノベート」です。
髪の成長を促す体内タンパク質を増やす、
- ペンタデカン酸グリセリド
…髪に必要なエネルギーを供給し、抜けにくい毛を作る - 6-ベンジルアミノプリン
…毛を作る細胞に働き、コシのある髪を作る
の有効成分を独自配合。他社にはないアプローチで、髪の生成を促します。
さらに有効成分「ビタミンE誘導体（酢酸トコフェロール）」を加えることで血行を促し、毛根にしっかりと栄養を届けます。
◆実際に使用した方の口コミ
『薬用毛髪力イノベート』（医薬部外品）
【価格】15,986円～ ※編集部調べ
【内容量】200mL
【買える場所】ドラッグストア、通販
【特徴】頭皮にやさしいクッションノズル式、無香料、メントール配合
［有効成分］ペンタデカン酸グリセリド、酢酸トコフェロール、6-ベンジルアミノプリン
［その他の成分］オレイン酸エチル、コレウスエキス、ヤシ油脂肪酸ソルビタン、ショ糖脂肪酸エステル、モノミリスチン酸ポリグリセリル、ラウリルジメチルベタイン、メタクリロイルエチルベタイン・メタクリル酸エステル共重合体液、エタノール、メントール、濃グリセリン、コハク酸、無水エタノール
頭頂部の薄毛におすすめの育毛剤
3位：NFカロヤンガッシュ（第一三共ヘルスケア）
総合評価 ：3.7
ユーザー満足度：3.4
コスパの良さ ：4.5
成分評価 ：3.3
◆価格：7,334円（240mL）
発毛促進薬シリーズを多数展開する、第一三共ヘルスケアの「NFカロヤンガッシュ」です。
- カルプロニウム塩化物水和物
…発毛を促進する - カシュウチンキ
…抜け毛を防ぐ - ヒノキチオール、パントテニールエチルエーテル
…頭皮の健康を保つ
を含む、6種類の有効成分がバランス良く配合されています※1。一般的な育毛剤に比べて高い効能をもつ、医薬品の商品です。
※1 NFカロヤンガッシュ添付文書より
◆実際に使用した方の口コミ
『NFカロヤンガッシュ』（第三類医薬品）
【価格】7,334円
【内容量】240mL
【買える場所】通販、ドラッグストア
【特徴】計量ノズル式、マッサージヘッド、メントール配合
［有効成分］カルプロニウム塩化物水和物、カシュウチンキ、チクセツニンジンチンキ、ヒノキチオール 、パントテニールエチルエーテル、l-メントール
［その他の成分］dl-ピロリドンカルボン酸Na、グリセリン、エデト酸Na、エタノール、pH調節剤、黄色5号
3-3．フケやかゆみにおすすめの育毛剤3選
フケやかゆみは、頭皮が乾燥して頭皮環境が乱れることで起こるため、
「乾燥を防ぐ保湿成分」
「頭皮環境を整える成分」
を配合した育毛剤を選びましょう。
◆おすすめの育毛剤がこちら
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それでは、詳しく見ていきましょう。
フケやかゆみにおすすめの育毛剤
1位：カロヤンプログレEX D（第一三共ヘルスケア）
総合評価 ：3.8
ユーザー満足度：3.2
コスパの良さ ：3.8
成分評価 ：4.4
◆価格：4,400円（120mL）
発毛促進薬シリーズを多数展開する第一三共ヘルスケアの「カロヤンプログレEX D」です。
- カルプロニウム塩化物
…発毛を促進する - チクセツニンジンチンキ
…かゆみやかぶれを改善する - ヒノキチオール
…抗菌と抗炎症の作用がある
といった成分によって乾燥を防ぎ、頭皮のかゆみを抑えます※。
※ カロヤンプログレEX D添付文書より
◆実際に使用した方の口コミ
『カロヤンプログレEX D』（第三類医薬品）
【価格】4,400円
【内容量】120mL
【買える場所】通販、ドラッグストア
【特徴】乾燥肌向け（オイリー肌向けも有）、カルプロニウム塩化物配合、メントール配合
［有効成分］カルプロニウム塩化物水和物、チクセツニンジンチンキ、ジフェンヒドラミン塩酸塩 、ヒノキチオール、パントテニールエチルエーテル、ｌ-メントール
［その他の成分］dl-ピロリドンカルボン酸Na、エデト酸Na、グリセリン、ヒアルロン酸Na、ヒプロメロース、エタノール、pH調節剤、黄色5号
フケやかゆみにおすすめの育毛剤
2位：ハツモールSP無香料（田村治照堂）
総合評価 ：3.6
ユーザー満足度：3.7
コスパの良さ ：4.0
成分評価 ：3.0
◆価格：3,300円（150mL）
育毛剤の研究・開発で約80年の歴史をもつ田村治照堂の「ハツモールSP無香料」です。
- カルプロニウム塩化物
…血管を広げて血行を促し、発毛を促進する - ジフェンヒドラミン塩酸塩、パントテニールエチルエーテル
…頭皮トラブルを防ぐ - サリチル酸
…頭皮を柔らかくする - l-メントール
…使用時の爽快感を高める
といった、5種類の有効成分を配合し、頭皮の血行を改善して毛の成長を促します。
商品名に無香料とあるだけに、口コミでも「本当ににおいがしない」と高評価です。
◆実際に使用した方の口コミ
『ハツモールSP無香料』（第二類医薬品）
【価格】3,300円
【内容量】150mL
【買える場所】通販、ドラッグストア
【特徴】無香料、ダイレクトノズル式、メントール配合
［有効成分］カルプロニウム塩化物、ジフェンヒドラミン塩酸塩、サリチル酸、パントテニールエチルエーテル、ｌ-メントール
［その他の成分］精製ヒアルロン酸ナトリウム、ｄｌ-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、エデト酸ナトリウム水和物、L-酒石酸ナトリウム、エタノール
フケやかゆみにおすすめの育毛剤
3位：薬用ナノインパクトCo17（ホソカワミクロン化粧品）
総合評価 ：3.6
ユーザー満足度：3.0
コスパの良さ ：4.5
成分評価 ：3.3
◆価格：8,800円（60mL）
成分サイズを毛穴の200万分の1までナノカプセル化し、高い浸透率を実現したホソカワミクロン化粧品の「薬用ナノインパクトCo17」です。
- センブリ抽出液
…毛を作る毛母細胞を活性化させる - トコフェロール酢酸エステル
…頭皮の老化を防ぐ - ツバキエキス
…頭皮の潤いを保持する
をはじめ全45種類の成分が、髪と頭皮のコンディションを整えます。
また、夜に1回使用するだけで成分を24時間放出し続けるナノカプセルの持続力も魅力です。
◆実際に使用した方の口コミ
濃度は高いですがべたつく感じがなく、朝つけても違和感がありません。頭皮に残る感じもなく清涼感もあるので塗り心地はさわやかです。（20代男性・通信販売業）
『薬用ナノインパクトCo17』（医薬部外品）
【単体価格】8,800円
【定期購入】7,700円
【内容量】60mL
【買える場所】公式通販
【サービス・特徴】30日間全額返金保証、無香料、メントール配合
［有効成分］トコフェロール酢酸エステル、センブリ抽出液
［その他成分］ペンチレングリコール、ＢＧ、POE・POPデシルテトラデシルエーテル、ヒノキチオール、メンチルグリセリルエーテル、エタノール、ビワ葉エキス、ジオウエキス、サクラ葉抽出液、ヒオウギ抽出液、ダイズエキス、酵母エキス-1、キナエキス、クララエキス-1、チョウジエキス、オトギリソウエキス、カモミラエキス-1、シナノキエキス、トウキンセンカエキス、ヤグルマギクエキス、ローマカミツレエキス、ゴボウエキス、サボンソウエキス、セージエキス、ホップエキス、レモンエキス、オウゴンエキス、ニンジンエキス、チンピエキス、ボタンエキス、ヒキオコシエキス-1、冬虫夏草エキス、ツバキエキス、ビルベリー葉エキス、セイヨウオオバコ種子エキス、アシタバエキス、マヨラナエキス、コーヒーエキス、メントール、キサンタンガム、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム、トレハロース、乳酸・グリコール酸共重合体、テトラ２－ヘキシルデカン酸アスコルビル、ポリビニルアルコール、ステビアエキス、コメヌカスフィンゴ糖脂質、Ｎ－ステアロイルジヒドロスフィンゴシン、β-グリチルレチン酸、リン酸一水素ナトリウム、クエン酸、精製水、無水エタノール
3-4．毛を生やす市販の発毛剤3選
そして最後は、育毛剤より毛根に強く作用し、毛を生やす発毛効果が認められた「発毛剤」をご紹介します。
◆おすすめの発毛剤がこちら
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
※すべて「第1類医薬品」
これらは、AGA治療にも使われる発毛成分「ミノキシジル」を配合した商品。発毛組織そのものから毛の成長を促すため、脱毛箇所にも毛を生やすことが期待できます。
ただし、ミノキシジルは薬に区分される医薬品の成分なので、購入の際は薬剤師の説明のもと、または問診表の記入が必要です。
ミノキシジルについてさらに詳しく知りたい方はこちらをチェック
毛を生やす市販の発毛剤
・スカルプD メディカルミノキ5（アンファー）
◆価格：7,800円（60mL）
頭皮ケア専用のシャンプーシリーズで有名なアンファーから、2018年8月に発売された「スカルプD メディカルミノキ5」です。
発毛成分ミノキシジル（配合濃度5％）のほか、
- 吸湿性と保水性に優れた2種類の保湿剤
- ベタつきを防ぐ撥水成分と清涼成分
を配合し、過剰な皮脂の原因にもなる頭皮を乾燥を防ぐしっとり系の発毛剤です。
そのため、「頭がかゆい」「フケが気になる」といった乾燥頭皮の方におすすめですよ。
◆実際に使用した方の口コミ
トップの地肌が見えそうだったのが、毛が太くなったのか目立たなくなった気がします。市販品でこれだけ使えるのかと感動です。ミノキ5で十分、薄毛対策できるなと思っています。（20代男性・メーカー企画職）
『スカルプD メディカルミノキ5』（第1類医薬品）
【価格】7,800円
【内容量】60mL
【買える場所】公式通販、薬局・薬店、通販サイト
【サービス・特徴】複数本セット割引、ミノキシジル5％配合、1日2回、クッションラバーヘッド
［有効成分］ミノキシジル
［その他の成分］グリセリン、1,3-ブチレングリコール、エタノール、リン酸
スカルプD メディカルミノキ5の効果や評判をもっと知りたい方はこちら！
毛を生やす市販の発毛剤
・リアップX5プラスネオ（大正製薬）
◆価格：7,753円（60mL）
1996年に日本発のミノキシジル外用薬を発売した、大正製薬の「リアップX5プラスネオ」です。
発毛成分ミノキシジル（配合濃度5％）のほか、
- 皮脂の抑制や肌の新陳代謝に働く7つの有効成分
- スーッとした使用感を得られる清涼成分
を配合し、男性に多い頭皮のトラブルを防ぎながら、効果的に発毛を促します※。
そのため頭皮の皮脂やにおい、かゆみが気になる方におすすめですよ。
※「リアップX5プラス」添付説明書より
◆実際に使用した方の口コミ
薄くなっていた前髪が半年ほどで、少し増えたような気がしています。おかげで自信を持てるようになりました。（40代男性・公務員）
『リアップX5 プラスネオ』（第1類医薬品）
【価格】7,753円
【内容量】60mL
【買える場所】薬局・薬店、通販サイト
【特徴】ミノキシジル5％配合、ミノキシジル外用薬の先発薬品、、使用感で選べるラインナップあり（下記参照）、1日2回
［有効成分］ミノキシジル、ピリドキシン塩酸塩、トコフェロール酢酸エステル、ℓ-メントール、ジフェンヒドラミン塩酸塩、グリチルレチン酸、ヒノキチオール
［その他の成分］L-アルギニン、グリシン、1,3-ブチレングリコール、ジブチルヒドロキシトルエン、リン酸、エタノール
※すべてミノキシジル1％配合
「リアップ」
価格（容量）：6,050円（60mL）/10,450円（120mL）
1996年に販売された日本初の市販発毛剤。60mLと120mLの2つの容量タイプが特徴。
「リアッププラス」
価格（容量）：5,763円（60mL）
「リアップ」に発毛環境を整える3つの成分をプラス。清涼感もアップしている。
「リアップジェット」
価格（容量）：4,180円（100mL）
「リアッププラス」と同成分のジェット式スプレー剤。頭皮に直接噴射でき、爽快感を味わえるのが特徴。
「リアップEXジェット」
価格（容量）：4,180円（100mL）
「リアップジェット」の香り違い。爽やかなフレッシュペアの香り。
「リアップリジェンヌ」
価格（容量）：5,763円（60mL）
主成分は「リアッププラス」と同様の女性向け商品。保湿成分のヒアルロン酸が女性に多い乾燥を防ぐ。
リアップシリーズの効果が気になる方はこちらをチェック！
毛を生やす市販の発毛剤
・ラボモ ヘアグロウ ミノキシ5（アートネイチャー）
◆価格：6,960円（60mL）
幅広いサービスで１人ひとりの髪の悩みに応えるアートネイチャーから発売された、林修さんを起用したCMで話題の「ラボモ ヘアグロウ ミノキシ5」です。
有効成分ミノキシジル（配合濃度5％）のほか、
- 1回分の薬液を簡単に計れる便利なドーム構造
- 「ぬる」「はかる」が一目で分かるマーク表記
など、毎日使う発毛剤だからこそ大切な「使いやすさ」を追求しています。
髪の悩みに応えてきた有名メーカーから発売された、効果が出るまでの期間使い続けやすい発毛剤をお探しの方に最適な１本です。
◆実際に使用した方の口コミ
ヘアケアで有名なアートネイチャーが出している発毛剤なので、信頼感があり安心して使うことができました。使い始めて3週間ほどで、抜け毛が少なくなってきたかなぁという印象を受けました。（40代男性・教員）
『ラボモ ヘアグロウ ミノキシ5』（第1類医薬品）
【価格】6,960円
【内容量】60mL
【買える場所】公式通販、薬局・薬店、通販サイト
【特徴】ミノキシジル5％配合、1回分の薬液を簡単に計量できるドーム構造、「ぬる」「はかる」が一目で分かるマーク表記、1日2回
［有効成分］ミノキシジル
［その他の成分］エタノール、1,3-ブチレングリコール、プロピレングリコール、ph調整剤
以上が、発毛効果が期待されるおすすめの発毛剤です。もっと探したい方はこちらの記事も参考にしてください。
発毛剤について効果や働きをさらに詳しく知りたい方はこちらをチェック
4．購入前に知っておきたい育毛剤の効果と使い方
ここからは、日本皮膚科学会ガイドライン2017年版を踏まえ、育毛剤を購入する前に知っておきたい、
についてご紹介します。
4-1．育毛剤の効果とは？
そもそも男性の薄毛は、ストレスや運動不足によって「ヘアサイクル（髪の毛が生え変わる周期）」が乱れることが原因で起こります。
上の図のように「薄毛のヘアサイクル」に入ってしまうと、しっかり成長する前に髪が抜け落ちてしまうのです。
正常なヘアサイクルに戻すためには、
といった2つが重要になります。
育毛剤を使うことで、配合成分が持つ「抜け毛を防いで毛を太く育てる効果」によって、薄毛を改善します。
育毛剤の効果その①
◆抜け毛を防ぐ効果
男性の抜け毛は、DHTという男性ホルモンが抜け毛を促すことが原因です。
育毛剤には、この抜け毛の敵であるDHTを抑制する成分が含まれています。
DHTを抑制してヘアサイクルを正常に戻すことで、薄毛を改善することができます。
DHTを抑制する育毛成分としては、
・ヒオウギエキス
・冬虫夏草エキス
・ノコギリヤシ
・キャピキシル
といったものが挙げられます。
育毛剤の効果その②
◆毛を太くする効果
さらに育毛剤は、抜け毛を防ぐほかに、血行を促進して細胞を活性化させ、毛を太く育てる効果もあります。
血管を広げて血行を促進することで、栄養が髪に届きやすくなるのです。
髪に多くの栄養が届くようになると、毛母細胞（毛を作り出す細胞）が活性化して太い毛が育つことにつながります。
毛を太くする育毛成分であれば、
・アデノシン
・塩化カルプロニウム
・センブリエキス
・ニコチン酸アミド
といったものが代表的ですよ。
育毛剤の効果については、こちらの記事で詳しく解説しています。
次は、これらの2つの効果をしっかりと出すための、育毛剤の正しい使い方をご紹介します。
4-2．しっかりと効果を出す育毛剤の使い方
どんなに効果のある育毛剤でも、正しい使い方をしないと薄毛の改善は見込めません。
効果的な育毛剤の使い方について、
①シャンプー後、完全に乾く前に塗る
②しっかりと浸透させる
③塗ったあとにマッサージをする
の順に沿って解説していきます。
①シャンプー後、完全に乾く前に塗る
まずシャンプーでしっかり頭皮の汚れを落としましょう。
清潔な状態であれば、成分が頭皮の奥まで浸透しやすくなります。
なお、髪は完全に乾かしてしまうと毛穴が閉じて育毛剤の成分が浸透しにくくなってしまうので、7割ほどを目安に乾かして薬剤をつけると良いですよ。
②しっかりと浸透させる
育毛剤はすぐに浸透しません。
目安として、育毛剤を塗ってから1〜2分放置して、しっかりと成分を浸透させましょう。
塗った直後に揉みこんだりドライヤーで乾かしたりすると、頭皮に浸透する前に成分をぬぐってしまうことになるためNGです。
③塗ったあとにマッサージをする
育毛剤をつけたあとは、マッサージで最後の仕上げをしましょう。
マッサージをすることで、頭皮が刺激されて血行が促進されます。
その際、指の腹を使って優しく揉み込み、頭皮の血行をよくするイメージで行いましょう。
育毛剤の使い方が知りたい方はこちら
では最後に、ぜひ実践したいプラスαの薄毛対策をご紹介します。
5．育毛剤にプラスして男性がするべき薄毛対策
薄毛対策には育毛剤にプラスして、生活習慣を改善することも重要です。
無理のない範囲で、ぜひ始めてみてください。
薄毛対策①
◆食生活を見直す
普段の食事を改善し、髪の成長に必要な栄養をたくさん摂ることで、より効果的に薄毛対策を進めることができます。
- 卵、ナッツ類、青魚
⇒たんぱく質を含み、毛そのものを作る - 大豆、納豆、豆腐、油揚げ
⇒イソフラボンを含み、抜け毛を予防する
- チョコレート、ケーキ
⇒糖分を多く摂取すると、皮脂が過剰に分泌されてフケが出やすくなる - スナック菓子、ファストフード
⇒塩分や脂っこい食事は、頭皮の血流を悪化させる
朝・昼・晩の3食をバランスよく食べることを前提に、育毛に良い食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
薄毛対策②
◆睡眠時間を見直す
髪の毛を育てる成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。
午後10時～午前2時までが最も成長ホルモンの分泌量が多いと言われていますが、夜10時に就寝できない方も多いですよね。
そのため、はじめのうちは時間帯にこだわるよりも、6時間以上の睡眠を確保して成長ホルモンの分泌を促すよう心がけましょう。
薄毛対策③
◆お酒やタバコを控える
お酒を飲むとアルコールが体内で分解されますが、その際に髪の成長に必要な栄養まで一緒に分解されてしまいます。
さらにタバコも、ニコチンによって血管が収縮して血行が悪くなり、薄毛を進行させる恐れが。
こうした髪への悪影響を避けるため、
- 週1〜2日はお酒を飲まない日を作る
…余計に栄養を失わないで済む - 禁煙、または毎日1本でも本数を減らす
…血行の悪化を防ぐ
といったことを意識的に行うのが理想です。
薄毛対策④
◆育毛シャンプーを使う
頭皮環境が悪化すると、ベタつきやフケといった頭皮トラブルが起こり、薄毛を進行させてしまいます。
育毛シャンプーを使うことで、頭皮を健康な状態に保ち、髪が育ちやすい環境を整えることができます。
人気の育毛シャンプーはこちらをチェック！
育毛剤の使用に併せて、プラスαの対策も取り入れてみてくださいね。
筋トレや自慰行為で薄毛が進行するという話はよく聞きますが、これらは薄毛とは直接関係はありません。
たしかに、筋トレなどを行うと男性ホルモンが増えますが、
- 筋トレなどで増える男性ホルモン
- 薄毛の原因である厄介な男性ホルモン
の2つは全く別のものです。
薄毛に関するさまざまな疑問は、別記事の「薄毛対策にまつわるウソ・ホント」でも取り上げていますので、チェックしてみてください。
6．まとめ
ここまで、男性におすすめの育毛剤をご紹介してきましたが気になるアイテムはありましたか？
◆男性におすすめの育毛剤総合ランキングTOP5
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
男性の薄毛対策には、
① 抜け毛を防ぐ成分
⇒ヒオウギエキス、冬虫夏草エキス など
② 血行を促進して毛を太くする成分
⇒アデノシン、塩化カルプロニウム など
という2つの配合成分がカギになります。
この記事を参考に、ご自身に合った薄毛対策を行ってくださいね。
▽参考文献
厚生労働省（医薬品・医療機器）
医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律
日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版」
日本化粧品工業連合会「医薬部外品の成分表示名称リスト2006年版」
岩渕徳郎「育毛薬剤の開発と評価方法（これまでと今後）」日本香粧品学会誌 Vol.42,No.2,pp. 98–103（2018）
板見智「専門医が語る 毛髪科学最前線間違いだらけの薄毛対策」集英社新書,2015
