育毛サプリおすすめランキング｜抜け毛や薄毛に効果的な人気13選

不足しがちな栄養素を手軽に補える「サプリメント」。

ダイエットや疲労回復など、さまざまな目的に合わせたサプリがあるなかで、 薄毛の予防や改善に役立つ「育毛サプリ」をお探しではないですか？

ここでは、

• 育毛サプリ使用者100人へのアンケート
• 育毛サプリ販売メーカーへの聞き取り

をもとに、育毛サプリの種類と効果を詳しくご紹介します。

あなたの薄毛対策にぴったりの "手軽で効果的な育毛サプリ" が見つかりますよ。

（※この記事は、2018年2月時点での情報を参考にしています。）

1. 育毛サプリの種類と効果

• 

そもそもサプリメントとは健康食品の一つで、さまざまな栄養素が凝縮された、錠剤やカプセルを指します。

「飲みすぎや胃もたれにはウコン」「つらい疲れにはクエン酸」など、馴染みがあるサプリもあるのではないでしょうか。

このように栄養素のなかには健康に役立つものが多く、頭皮や髪にも良い働きをしてくれるものがあります。

そういった薄毛に良い栄養素が入った健康食品が「育毛サプリメント」で、大きく次の2つに分けられます。

薄毛はさまざまな原因によって進行するため、栄養補給だけでなく複数の原因にアプローチできる「ヘルス系サプリメント」がおすすめです。

ただし、商品には「ヘルス系」「ベース系」の記載がないため、下記の「ヘルス系育毛サプリの代表成分」が入ってるかどうかをチェックしましょう。

2種類に分けた成分が、それぞれ1つ以上入っていればOKです。

ヘルス系育毛サプリの代表成分

髪の成長を妨げる「栄養不足を補う成分」

亜鉛

髪の素となるケラチンたんぱく質を作る。抜け毛予防にも働く

ミレットエキス

「シスチン」というアミノ酸を含み、髪の素となるケラチンたんぱく質の原料となる。毛の成長につながる

L-リジン

髪の素となるケラチンたんぱく質の生成を促す。髪質の改善や毛の成長促進に役立つ

コラーゲンペプチド

コラーゲンを小さくしたもの。真皮（頭皮の奥深く）の細胞となるアミノ酸を含み、毛が育ちやすい頭皮を作る

ケラチン加水分解物

体内に浸透しやすくしたケラチンたんぱく質。髪の素となる栄養素で、毛の生成や成長に役立つ

ビタミン類

亜鉛の吸収を促す働きがある。結果、ケラチンたんぱく質の生成量が増え、発毛促進につながる

薄毛を進行させる「抜け毛や血行不良に効く成分」

ノコギリヤシ

ヤシ科の植物。AGAの原因となる脱毛酵素（5-αリダクターゼ）を抑制して、抜け毛を防ぐ

イソフラボン

大豆に含まれる成分。女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをする。相対的に薄毛に影響する男性ホルモンの働きを抑制して、抜け毛を防ぐ

ナツシロギクエキス（フィーバーフュー）

薬用ハーブとして古くから使われる植物。毛を作り出す細胞を活性化させて、発毛を促す

カプサイシン

唐辛子の辛み成分。血行を促し毛の成長をサポートする。イソフラボンと一緒に摂ると、毛を作る細胞を活性化させる「成長因子」の生成を促す

菊芋

イヌリンという食物繊維が、毛を作る細胞を活性化させる「成長因子（IGF-1）」の生成を促し、発毛をサポートする

高麗人参

血行を促して、毛を成長させる。育毛剤では「ニンジンエキス」という成分名で配合される

ご覧のように、育毛サプリメントの成分は「髪の栄養補給」と「抜け毛予防」「毛の成長促進」に働くことが分かります。

そのため、

「ぺしゃんとした髪をふんわりさせたい」
「抜け毛が増えないようにしたい」
「しっかりした毛にしたい」

といった、さまざまな薄毛の悩みをカバーする効果が期待できますよ。

2. 育毛サプリのおすすめランキング

ここからは、

• ユーザー満足度
• コスパの良さ
• 編集部の成分調査

をもとに選定した、育毛サプリのおすすめランキングTOP5をご紹介します。

ランキングでは、各商品を実際に使った方の口コミも掲載していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

1位：イクオスサプリEX（キーリー）

総合評価　　　：     4.3
ユーザー満足度：     4.2
コスパの良さ　：     4.4
編集部評価　　：     4.5

• 
  http://iqos-official.jp

1位は、業界最大級の46種類もの成分を凝縮した、キーリーの「イクオスサプリEX」です。

• サプリに適した7大育毛成分
  ⇒栄養補給、抜け毛予防、発毛促進に効率よく働く
• 頭皮の細胞を活性化させる4成分
  ⇒細胞の新陳代謝を促し、発毛力をサポートする
• 髪の素になる9種類のアミノ酸
  ⇒毛そのものを作る栄養素になる

といった成分のほか、頭皮の保湿や老化予防に良い栄養素も配合されています。

他社に比べて栄養素の配合量が多いのも魅力の一つ（亜鉛12mg、ノコギリヤシ300mg、ミレットエキス150mgなど※すべて1日3粒当たりの数値）。

1粒でとにかく、たくさんの栄養を摂りたい方におすすめです。

同メーカーの育毛剤「イクオス」は、発毛剤と同等の効果が期待できる、海藻由来のスカルプ成分配合で話題です。

サプリとのセット購入もありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

2位：ボリュームトップ（DHC）

総合評価　　　：     4.2
ユーザー満足度：     3.0
コスパの良さ　：     5.0
編集部評価　　：     4.5

• 
  https://www.dhc.co.jp

2位は、コンビニでも手軽に買える化粧品や健康食品を展開する、DHCの「ボリュームトップ」です。

• HTコンセントパウダー
  ⇒毛を作り出す細胞を活性化させる、芋や海藻の粉末
• 高麗人参
  ⇒頭皮の血行を促して毛を育てる
• ナツシロギク
  ⇒細胞活性に働くハーブで、発毛を促す

といった、毛の成長促進に有効な3成分をはじめ、亜鉛やコンブといった栄養素も豊富に含まれています。

黒々としたツヤ髪を作る「女貞子（じょていし）エキス」も配合されているので、白髪ケアもしたいという方におすすめです。

公式通販では、お得な割引キャンペーンを実施中です。

3位：マイナチュレオールインワンサプリ（レッドビジョン）

総合評価　　　：     3.9
ユーザー満足度：     3.8
コスパの良さ　：     4.0
編集部評価　　：     4.6

• 
  https://www.amazon.co.jp

3位は、頭皮や髪への刺激が少ない無添加のヘアケア商品を展開する、レッドビジョンの「マイナチュレオールインワンサプリ」です。

• アミノ酸やミレットエキスなどの栄養素
  ⇒髪の栄養分となり、毛の生成に役立つ
• 高麗人参やイチョウ葉などの育毛成分
  ⇒血行を促し、毛の成長を助ける

といった、ヘルス系育毛サプリの代表成分を網羅しています。

またコラーゲンやヒアルロン酸といった美容成分が、頭皮や髪に潤いやハリをプラス。女性におすすめのサプリメントです。

着色料や香料、甘味料といった成分16種をカットした、安心の無添加処方です。

4位：チャップアップサプリメント（ソーシャルテック）

総合評価　　　：     3.8
ユーザー満足度：     3.4
コスパの良さ　：     3.6
編集部評価　　：     4.5

• 
  https://chapup.jp

4位は、期限を設けない永久返金保証の育毛剤で話題の、ソーシャルテックの「チャップアップサプリメント」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒脱毛を促す悪玉男性ホルモンを抑制する
• 亜鉛
  ⇒髪の素となるケラチンたんぱく質を作り出す
• フィーバーフュー（ナツシロギク）
  ⇒毛を作り出す細胞を活性化させ、発毛を促す

といった主要成分に加え、亜鉛の吸収を助けるビタミン類を豊富に配合。計18種類の成分を無添加処方で凝縮しています。

同シリーズの育毛ローション「チャップアップ」や、スカルプシャンプー「チャップアップシャンプー」とのセット購入がお得です。

5位：ブラックサプリEX（ECホールディングス）

総合評価　　　：     3.7
ユーザー満足度：     4.0
コスパの良さ　：     4.2
編集部評価　　：     3.5

• 
  https://www.amazon.co.jp

5位は、美容内科医が配合成分を監修した、ECホールディングスの「ブラックサプリEX」です。

• Ｌ-リジン
  ⇒髪の素となるケラチンたんぱく質を作るアミノ酸
• 亜鉛
  ⇒ケラチンたんぱく質の生成を助ける栄養素
• ビオチン
  ⇒ビタミンＢの一種で、頭皮の新陳代謝に働く

を含む、計9種類の厳選成分を配合しています。

特にビオチンの配合量は国が定める摂取基準を満たしています。ベタつきやかゆみ、フケといった頭皮トラブルが気になる方におすすめです。

30日分（90粒）と、 90日分（270粒）の2つの容量タイプがあります。

3. タイプ別おすすめ育毛サプリ8選

• 

育毛サプリは、使ってすぐに効果が出るものではありません。少なくとも3～6カ月は継続して毎日、飲み続ける必要があります。

そうなると、手軽に買えるもの、サービスが充実したものなど、使い続けるうえでこだわりたいポイントが出てきますよね？

そこでここからは、4つのタイプに分けたおすすめの育毛サプリをご紹介します。

気になるカテゴリーから、チェックしてみてくださいね。

3-1. 薬局やドラッグストアで買える育毛サプリ

日用品などを買いに立ち寄ることが多い「薬局」や「ドラッグストア」で買えるのが、市販の育毛サプリです。

だれもが聞いたことのある大手メーカーの商品が多く、通販専門の商品に比べて手頃な価格が特徴です。

ボリュームトップ（DHC）

• 
  https://www.dhc.co.jp

総合ランキングで2位に挙がった、DHCの「ボリュームトップ」です。

市販では栄養素のみのベース系育毛サプリが多いなか、

• 高麗人参
  ⇒血行促進に働き、毛の成長を助ける
• 菊芋、ナツシロギクエキス
  ⇒毛母細胞を活性化させて、毛の生成を促す
• 亜鉛
  ⇒脱毛を促す酵素（5-αリダクターゼ）を抑制する

といった、育毛成分を豊富に含む商品です。

薬局やドラッグストアだけでなく、コンビニでも販売されています。

1カ月分で3,048円（税抜）という低価格も、続けやすいですよね。

スカルプD サプリメント5α-R（アンファー）

• 
  https://www.amazon.co.jp

テレビCMも有名なスカルプシャンプーで知られる、アンファーの「スカルプD サプリメント5α-R」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒抜け毛を促す酵素（5-αリダクターゼ）を抑制する
• チャエキス、ウコンエキス
  ⇒頭皮の老化を防ぎ、毛が育つ環境を整える
• ヨウバイエキス
  ⇒血行を促し、発毛をサポートする

といった、薄毛対策としてバランスの良い配合です。

なかでもノコギリヤシは、ナノレベルに粉末化したうえで抽出したオイルを配合。他社にはない作用レベルを実現しました。

5種類の成分数に厳選したうえ、添加物はカット。これだけのクオリティが市販商品で手に入るのは驚きですね。

3-2. お得な特典付きの通販育毛サプリ

メーカーが自社の公式サイトで販売する通販育毛サプリは、割引や初回購入特典など、サービスが充実しているのが特徴です。

また多くは、定期購入コースが設けられているので、買い足す手間を省きたい人にもおすすめですよ。

モサイン（北の達人コーポレーション）

• 
  https://www.mosign.jp

洗顔料や入浴剤などのスキンケア分野で幅広い商品を展開をする、北の達人コーポレーションの「モサイン」です。

• ミレットエキス
  ⇒髪の主成分であるアミノ酸を豊富に含む
• イチョウ葉エキス
  ⇒血行を促進させて発毛をサポートする
• 亜鉛
  ⇒髪の主成分であるケラチンたんぱく質を生成する

といった成分のほか、イソフラボンやカプサイシンといった髪の成長に欠かせない成分を多く含んでいます。

初回購入の方には、『速攻モサモサ裏技BOOK』という、髪型をボリュームアップさせるテクニックが書かれた特典が付いてきます。

フェルサ（アイリンクス）

• 
  http://fuerza.info/lp

AGAクリニックのドクターによって開発された、アイリンクスの「フェルサ」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒DHT（薄毛の原因物質）を抑制する
• プラセンタ
  ⇒皮膚の改善や新陳代謝を促す
• グリチルレチン酸
  ⇒頭皮のかぶれやかゆみといった炎症を防ぐ

といった頭皮環境を整える成分で、髪にハリやコシを与えます。

無香料・無着色なので、肌が弱い方にもおすすめですよ。

30日間の返金保証があるので、初めて育毛サプリを購入する方でも安心ですね。

3-3. 女性用の育毛サプリ

育毛サプリをはじめ、薄毛市場はまだまだ男性用が多くを占めます。

ここでは、

• 薄毛を招く女性ホルモンの分泌低下を補う成分
• 髪の潤いやツヤを生み出す美容成分

といった、女性の髪や頭皮の悩みに特化した育毛サプリをご紹介します。

Growth Project. BLACK（エスロッソ）

• 
  https://www.amazon.co.jp

育毛剤やシャンプーなど、ヘアケア商品を多数展開しているエスロッソの「Growth Project. BLACK」です。

• 5種類の育毛成分
  ⇒乱れたヘアサイクルを整える
• 4種類のミネラル
  ⇒髪の主成分であるケラチンたんぱく質を生成する
• 6種類のビタミン
  ⇒血行促進や保湿などで、頭皮環境を健康に保つ

といった働きで、乾燥しがちな女性の髪に潤いを与えます。

ペタンとしてしまった髪をボリュームアップさせたい方におすすめです。

Hatto-γ（sun&sun）

• 
  http://www.e-sunsun.com

水や青汁などの健康食品を中心に販売している、sun&sunの「Hatto-γ（ホット-ガンマ）」です。

• ミレットエキス
  ⇒髪の主成分となるアミノ酸を豊富に含む
• 亜鉛
  ⇒髪の主成分であるケラチンたんぱく質を生成する

など、髪を育てる成分を中心に、厳選した7成分が配合されています。

ビタミン類も豊富に入っているので、体の生理機能を整える働きもあります。

メーカー独自のモニター調査では、男性に比べて女性に高い効果が認められています。

3-4. 安全管理が行き届いたGMP認定育毛サプリ

年々、高まる食べ物や薬への安全志向。特にサプリなどの加工商品においては、製造過程での安全管理がカギとなります。

ここでは、製造から出荷までの工程において、一定基準の安全と品質をクリアした健康食品の証である、「GMP認定」の育毛サプリをご紹介します。

GUNGUN（美彩）

• 
  http://bisai-beauty.com

男女問わず、見た目の美しさと体の健康に役立つケア商品を展開する、美彩の「GUNGUN（ぐんぐん）」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒抜け毛を促す酵素（5-αリダクターゼ）を抑制する
• イソフラボン
  ⇒ホルモンバランスを整える

を含む、計7種の毛髪成分が入っています。 また保湿作用のあるフコイダン配合で、頭皮の乾燥予防にも役立ちます。

通販サイトのランキングでは4部門で第1位となった、効果と安全性の高い商品です。

Growth Project BOSTON（エスロッソ）

• 
  https://www.amazon.co.jp

女性用の育毛サプリでもご紹介した「Growth Project. BLACK」の姉妹品、エスロッソの「Growth Project BOSTON」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒抜け毛を促す悪玉男性ホルモン（DHT）を抑制する
• 亜鉛
  ⇒髪の主成分であるケラチンたんぱく質を生成する
• イチョウ葉エキス
  ⇒血行を促して頭皮の老化を防ぐ

といった薄毛の進行を抑える成分に加え、20種類以上の育毛成分が含まれています。

生産はすべて、日本国内の工場で行われます。海外製品に抵抗がある方も、安心して利用できますよ。

4. 効果を高める育毛サプリの飲み方

• 

用法容量が詳しく書かれている市販薬や病院の処方薬に比べて、服用方法が分かりづらいのがサプリメントです。

服用方法の記載義務がないため、書かれているのは「1日の目安量（1日〇粒）」程度。そのため基本的には、1日の服用量さえ守ればOKです。

ただ、飲み方やタイミングの工夫で、サプリの効果をぐんと高めることができます。

そこでここからは、育毛サプリの効果を高める飲み方のポイントを3つご紹介します。

 

ポイント1：飲むタイミングは食後がベスト

• 

サプリを飲むタイミングは、食後が良いでしょう。

食事によって胃の働きが活発になっているため、サプリの栄養素や成分が吸収されやすいのです。

食後30分以内を目安に飲んでください。

1日量を複数回に分けて飲む方は、『朝・晩』など、できるだけ時間を空けて飲むと効果的です。

 

ポイント2：1日1回なら夕食後に

• 

「1日に何回も飲むのは面倒だな・・・」という方は、夕食後がおすすめです。

夜間、特に22～2時は髪の成長が最も促される時間帯。 そのため、この時間帯に栄養分が体にしっかり吸収される夕食後の服用が良いでしょう。

 

ポイント3：紅茶やコーヒーは控える

• 

特にサプリメントを服用して4～5時間は、紅茶やコーヒーは控えましょう。

これらに含まれるカフェインやタンニンといった栄養素は、育毛サプリメントの成分を体外に排出させてしまうためです。

どうしても飲みたい方は、ノンカフェインのコーヒー（デカフェ）や、タンニンの少ない緑茶がおすすめです。

5. 育毛サプリで効果が出なかったら

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ここまでご紹介したように、育毛サプリは栄養素が凝縮されている分、食事より効果的に薄毛対策ができます。

また薬のような副作用の心配もないため、最もリスクの少ない育毛法でしょう。

ただしやはり薄毛の改善効果は、薬のほうが高いのが事実です。

そのため、薄毛がどんどん進行したり、すでに育毛サプリでは改善できない状態であれば、

• 医薬成分を含む育毛剤や発毛剤
• クリニックでの専門治療

を、検討する必要が出てきます。

また実際に薄毛治療に当たる皮膚科医が、薄毛の進行度と適した対策を定めています。

こちらも参考にしてみてくださいね。

このように、薄毛はもし進行したとしても、何かしら対策があります。

まずは育毛サプリで予防を、もし進行したらほかの対策を上手く取り入れていくことが大切です。

6. まとめ

いかがでしたか？

手間なく利用できて、リスクも少ない育毛サプリ。これから薄毛対策を始めるなら、ぜひ試してみたいですよね。

もう一度、育毛サプリの種類と効果をおさらいしましょう。

もう一度、おすすめの育毛サプリランキングをチェックしたい方は、「2. 育毛サプリのおすすめランキング」をご覧ください。

育毛サプリで、薄毛に負けない頭皮と髪を、体の内側から作っていきましょう。