育毛サプリおすすめランキング｜抜け毛や薄毛に効果的な人気13選

不足しがちな栄養素を手軽に補える「サプリメント」。

ダイエットや疲労回復など、さまざまな目的に合わせたサプリがあるなかで、 薄毛の予防や改善に役立つ「育毛サプリ」をお探しではないですか？

ここでは、

• 育毛サプリ使用者100人へのアンケート
• 育毛サプリ販売メーカーへの聞き取り
• 薄毛治療に関する論文調査
  ※日本皮膚科学会ガイドライン2017年版など

をもとに、育毛サプリの種類と効果を詳しくご紹介します。

あなたの薄毛対策にぴったりの "手軽で効果的な育毛サプリ" が見つかりますよ。

なおこの記事は「医学的知識」に関して薄毛治療の専門家に監修協力を頂いております。※育毛剤などの商品掲載箇所は除く

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※この記事は、2020年1月時点での情報を参考にしています。

1. 育毛サプリの種類と効果

• 

そもそもサプリメントとは健康食品の一つで、さまざまな栄養素が凝縮された、錠剤やカプセルを指します。

「飲みすぎや胃もたれにはウコン」「つらい疲れにはクエン酸」など、馴染みがあるサプリもあるのではないでしょうか。

このように栄養素のなかには健康に役立つものが多く、頭皮や髪にも良い働きをしてくれるものがあります。

そういった薄毛に良い栄養素が入った健康食品が「育毛サプリメント」です。

今回は下記の2種類に分けて、代表成分をご紹介します。
※ 2種類に分けた成分が、それぞれ1つ以上入っているものが理想です

◆育毛サプリの代表成分

髪の成長を妨げる「栄養不足を補う成分」

亜鉛

髪の素となるケラチンたんぱく質を作る。抜け毛予防にも働く

ミレットエキス

「シスチン」というアミノ酸を含み、髪の素となるケラチンたんぱく質の原料となる。毛の成長につながる

L-リジン

髪の素となるケラチンたんぱく質の生成を促す。髪質の改善や毛の成長促進に役立つ

コラーゲンペプチド

コラーゲンを小さくしたもの。真皮（頭皮の奥深く）の細胞となるアミノ酸を含み、毛が育ちやすい頭皮を作る

ケラチン加水分解物

体内に浸透しやすくしたケラチンたんぱく質。髪の素となる栄養素で、毛の生成や成長に役立つ

ビタミン類

亜鉛の吸収を促す働きがある。結果、ケラチンたんぱく質の生成量が増え、発毛促進につながる

薄毛を進行させる「抜け毛や血行不良に効く成分」

ノコギリヤシ

ヤシ科の植物。AGAの原因となる脱毛酵素（5-αリダクターゼ）を抑制して、抜け毛を防ぐ

イソフラボン

大豆に含まれる成分。女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをする。相対的に薄毛に影響する男性ホルモンの働きを抑制して、抜け毛を防ぐ

ナツシロギクエキス（フィーバーフュー）

薬用ハーブとして古くから使われる植物。毛を作り出す細胞を活性化させて、発毛を促す

カプサイシン

唐辛子の辛み成分。血行を促し毛の成長をサポートする。イソフラボンと一緒に摂ると、毛を作る細胞を活性化させる「成長因子」の生成を促す

菊芋

イヌリンという食物繊維が、毛を作る細胞を活性化させる「成長因子（IGF-1）」の生成を促し、発毛をサポートする

高麗人参

血行を促して、毛を成長させる。育毛剤では「ニンジンエキス」という成分名で配合される

ご覧のように、育毛サプリメントの成分は「髪の栄養補給」と「抜け毛予防」「毛の成長促進」に働くことが分かります。

そのため、

「ぺしゃんとした髪をふんわりさせたい」
「抜け毛が増えないようにしたい」
「しっかりした毛にしたい」

といった、さまざまな薄毛の悩みをカバーする効果が期待できますよ。

育毛剤の効果が知りたい方は「育毛剤に効果はある？ない？」で解説しています。ぜひ、ご覧ください。

2. 育毛サプリのおすすめランキング

ここからは、

• ユーザー満足度
  ...編集部独自で集めたアンケート調査
• コスパの良さ
  ...3ヶ月継続した場合の1日あたりの費用
• 編集部の成分調査
  ...医師への聞き取りを基に編集部独自に選定

をもとに選定した、育毛サプリのおすすめランキングTOP5をご紹介します。

ランキングでは、各商品を実際に使った方の口コミも掲載していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

※今回のランキングは編集部独自の調査により作成しております。  

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◆チャップアップサプリメント（ソーシャルテック）【PR】

• 

育毛剤・チャップアップでおなじみのソーシャルテックが提供する「チャップアップサプリメント」。

• ノコギリヤシや亜鉛など厳選成分を配合
• 安全で信頼性の高い国内工場で製造
• 万全のサポートサービス体制※で安心感◎
  ※購入後にも毛髪診断士や専門の社員に相談可能

など、抜け毛抑制や栄養補給に効果的な成分はもちろん、毎日摂取するサプリだからこそ気になる安全面やサポート体制も万全の商品です。

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◆育毛サプリおすすめランキングTOP5 

1位：アガルプ（リッチモア）

総合評価　　　：     4.5
ユーザー満足度：     4.1
コスパの良さ　：     5.0
編集部評価　　：     4.5

• 

1位は、期限を設けない永久全額返金保証が話題の、リッチモアの「AGALP（アガルプ）」です。

• 10種類以上の毛髪成分
  ⇒ノコギリヤシや亜鉛に加え、近年注目のモリンガなど
• 30種類以上の健康成分
  ⇒栄養豊富なビタミン類や葉酸など

といった、計44種類の成分をバランス良く濃密配合しています。

製造はすべて国内の工場で行われており、衛生管理が徹底された商品です。 

2位：ランブット（きれい）

総合評価　　　：     4.4
ユーザー満足度：     4.9
コスパの良さ　：     3.8
編集部評価　　：     4.5

• 

2位は、主要な成分を高純度で2000mg配合したきれいの「Rambut（ランブット）」です。

• 抜け毛の抑制に働く2成分
  ⇒ノコギリヤシ、大豆イソフラボン
• 髪の成長に必要な栄養となる5成分
  ⇒酵母亜鉛、L-リジン、L-シスチン、ノニ粉末、マルチミネラル
• 成分を吸収をサポートする2成分
  ⇒クエン酸、ビタミンC

といった厳選成分が、計2000mgの配合量で贅沢に入っています。

また粉末化した成分を入れたカプセルタイプは、栄養素を効率良く吸収することができますよ。

3位：プロタガ（VUEN）

総合評価　　　：     4.3
ユーザー満足度：     4.1
コスパの良さ　：     4.3
編集部評価　　：     4.5

• 

3位は、新聞にも掲載された話題の新成分を配合したVUENの「PROTAGA（プロタガ）」です。

話題の新成分とは、メンドリの卵黄から開発された「HGP」で、

• 毛を作り出す細胞を活性化させる
• 細胞の活性化によって発毛が促される

といった働きと効能をもっています。

加えて、脱毛ホルモンを抑制する「ノコギリヤシエキス」も配合。育毛に必要な成分がバランス良く摂れる優秀サプリです。

4位：GUNGUN（美彩）

総合評価　　　：     4.2
ユーザー満足度：     4.4
コスパの良さ　：     4.0
編集部評価　　：     4.2

• 
  https://www.amazon.co.jp

4位は、「鮮やかに彩られた生活」をコンセプトとした美容・健康商品を提供する美彩の育毛サプリ「GUNGUN（ぐんぐん）」です。

• 7つの成分で身体の内側からケア
  ⇒ノコギリヤシやイソフラボン、菊芋などの厳選成分を配合
• 徹底した品質管理で安全性◎
  ⇒製薬メーカーの品質管理基準を満たす工場で生産

など、抜け毛の抑制や栄養補給といった効能はもちろん、毎日飲むサプリだからこそ気になる安全性も抜群の商品です。

長い期間愛用し続けているユーザーが多いことも特徴で、リピート率は90%を超えています。

5位：イクオスサプリEX（キーリー）

総合評価　　　：     4.1
ユーザー満足度：     3.7
コスパの良さ　：     4.4
編集部評価　　：     4.2

• 

5位は、業界最大級の46種類もの成分を凝縮した、キーリーの「イクオスサプリEX」です。

• サプリに適した7大育毛成分
  ⇒栄養補給、抜け毛予防、発毛促進に効率よく働く
• 頭皮の細胞を活性化させる4成分
  ⇒細胞の新陳代謝を促し、発毛力をサポートする
• 髪の素になる9種類のアミノ酸
  ⇒毛そのものを作る栄養素になる

といった成分のほか、頭皮の保湿や老化予防に良い栄養素も配合されています。

他社に比べて栄養素の配合量が多いのも魅力の一つ（亜鉛12mg、ノコギリヤシ300mg、ミレットエキス150mgなど※すべて1日3粒当たりの数値）。

1粒でとにかく、たくさんの栄養を摂りたい方におすすめです。

3. タイプ別おすすめ育毛サプリ8選

• 

育毛サプリは、使ってすぐに効果が出るものではありません。少なくとも3～6カ月は継続して毎日、飲み続ける必要があります。

そうなると、手軽に買えるもの、サービスが充実したものなど、使い続けるうえでこだわりたいポイントが出てきますよね？

そこでここからは、4つのタイプに分けたおすすめの育毛サプリをご紹介します。

気になるカテゴリーから、チェックしてみてくださいね。

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※本章で紹介する商品は、ランキング同様、編集部独自に選定しております。

3-1. 薬局やドラッグストアで買える育毛サプリ

日用品などを買いに立ち寄ることが多い「薬局」や「ドラッグストア」で買えるのが、市販の育毛サプリです。

だれもが聞いたことのある大手メーカーの商品が多く、通販専門の商品に比べて手頃な価格が特徴です。

ボリュームトップ（DHC）

• 
  https://www.dhc.co.jp

総合サプリから栄養素単体の商品まで、幅広いランナップのDHC「ボリュームトップ」です。

市販では栄養素のみのベース系育毛サプリが多いなか、

• 高麗人参
  ⇒血行促進に働き、毛の成長を助ける
• 菊芋、ナツシロギクエキス
  ⇒毛母細胞を活性化させて、毛の生成を促す
• 亜鉛
  ⇒脱毛を促す酵素（5-αリダクターゼ）を抑制する

といった、育毛成分を豊富に含む商品です。

薬局やドラッグストアだけでなく、コンビニでも販売されています。

1カ月分で3,048円（税抜）という低価格も、続けやすいですよね。

スカルプD サプリメント5α-R（アンファー）

• 
  https://www.angfa-store.jp

テレビCMも有名なスカルプシャンプーで知られる、アンファーの「スカルプD サプリメント5α-R」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒抜け毛を促す酵素（5-αリダクターゼ）を抑制する
• チャエキス、ウコンエキス
  ⇒頭皮の老化を防ぎ、毛が育つ環境を整える
• ヨウバイエキス
  ⇒血行を促し、発毛をサポートする

といった、薄毛対策としてバランスの良い配合です。

なかでもノコギリヤシは、ナノレベルに粉末化したうえで抽出したオイルを配合。他社にはない作用レベルを実現しました。

5種類の成分数に厳選したうえ、添加物はカット。これだけのクオリティが市販商品で手に入るのは驚きですね。

3-2. お得な特典付きの通販育毛サプリ

メーカーが自社の公式サイトで販売する通販育毛サプリは、割引や初回購入特典など、サービスが充実しているのが特徴です。

また多くは、定期購入コースが設けられているので、買い足す手間を省きたい人にもおすすめですよ。

フィンジアサプリ（フィンジア）

• 
  https://finjia.biz/supplement

業界最多級の32種類の「毛活」成分で髪の悩みをサポートするフィンジアの「フィンジアサプリ」です。

• ノコギリヤシエキス
  ⇒脱毛を促す酵素を抑制する
• ミレットエキス
  ⇒髪の主成分であるアミノ酸を豊富に含む
• 豚プラセンタ
  ⇒栄養状態を改善して髪の成長を促す

といった成分のほか、亜鉛や大豆イソフラボン・ポリアミンといった育毛促進に欠かせない成分を多く含んでいます。

30日間の全額返金保証が付いているので、お試しで使ってみたい方も安心ですね。

フェルサ（アイリンクス）

• 
  http://fuerza.info/lp

AGAクリニックのドクターによって開発された、アイリンクスの「フェルサ」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒DHT（薄毛の原因物質）を抑制する
• プラセンタ
  ⇒皮膚の改善や新陳代謝を促す
• グリチルレチン酸
  ⇒頭皮のかぶれやかゆみといった炎症を防ぐ

といった頭皮環境を整える成分で、髪にハリやコシを与えます。

無香料・無着色なので、肌が弱い方にもおすすめですよ。

30日間の返金保証があるので、初めて育毛サプリを購入する方でも安心ですね。

3-3. 女性用の育毛サプリ

育毛サプリをはじめ、薄毛市場はまだまだ男性用が多くを占めます。

ここでは、

• 薄毛を招く女性ホルモンの分泌低下を補う成分
• 髪の潤いやツヤを生み出す美容成分

といった、女性の髪や頭皮の悩みに特化した育毛サプリをご紹介します。

マイナチュレオールインワンサプリ（レッドビジョン）

• 
  https://www.amazon.co.jp

頭皮や髪への刺激が少ない無添加のヘアケア商品を展開する、レッドビジョンの「マイナチュレオールインワンサプリ」です。

• アミノ酸やミレットエキスなどの栄養素
  ⇒髪の栄養分となり、毛の生成に役立つ
• 高麗人参やイチョウ葉などの育毛成分
  ⇒血行を促し、毛の成長を助ける

といった、ヘルス系育毛サプリの代表成分を網羅しています。

またコラーゲンやヒアルロン酸といった美容成分が、頭皮や髪に潤いやハリをプラス。女性におすすめのサプリメントです。

着色料や香料、甘味料といった成分16種をカットした、安心の無添加処方です。

Growth Project. BLACK（エスロッソ）

• 
  https://www.amazon.co.jp

育毛剤やシャンプーなど、ヘアケア商品を多数展開しているエスロッソの「Growth Project. BLACK」です。

• 5種類の育毛成分
  ⇒乱れたヘアサイクルを整える
• 4種類のミネラル
  ⇒髪の主成分であるケラチンたんぱく質を生成する
• 6種類のビタミン
  ⇒血行促進や保湿などで、頭皮環境を健康に保つ

といった働きで、乾燥しがちな女性の髪に潤いを与えます。

ペタンとしてしまった髪をボリュームアップさせたい方におすすめです。

3-4. 安全管理が行き届いたGMP認定育毛サプリ

年々、高まる食べ物や薬への安全志向。特にサプリなどの加工商品においては、製造過程での安全管理がカギとなります。

ここでは、製造から出荷までの工程において、一定基準の安全と品質をクリアした健康食品の証である、「GMP認定」の育毛サプリをご紹介します。

GUNGUN（美彩）

• 

総合ランキングで4位に挙がった、美彩の「GUNGUN」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒抜け毛を促す酵素（5-αリダクターゼ）を抑制する
• イソフラボン
  ⇒ホルモンバランスを整える

を含む、計7種の毛髪成分が入っています。 また保湿作用のあるフコイダン配合で、頭皮の乾燥予防にも役立ちます。

通販サイトのランキングでは4部門で第1位となった、効果と安全性の高い商品です。

Growth Project BOSTON（エスロッソ）

• 
  https://www.amazon.co.jp

女性用の育毛サプリでもご紹介した「Growth Project. BLACK」の姉妹品、エスロッソの「Growth Project BOSTON」です。

• ノコギリヤシ
  ⇒抜け毛を促す悪玉男性ホルモン（DHT）を抑制する
• 亜鉛
  ⇒髪の主成分であるケラチンたんぱく質を生成する
• イチョウ葉エキス
  ⇒血行を促して頭皮の老化を防ぐ

といった薄毛の進行を抑える成分に加え、20種類以上の育毛成分が含まれています。

生産はすべて、日本国内の工場で行われます。海外製品に抵抗がある方も、安心して利用できますよ。

4. 効果を高める育毛サプリの飲み方

• 

用法容量が詳しく書かれている市販薬や病院の処方薬に比べて、服用方法が分かりづらいのがサプリメントです。

服用方法の記載義務がないため、書かれているのは「1日の目安量（1日〇粒）」程度。そのため基本的には、1日の服用量さえ守ればOKです。

ただ、飲み方やタイミングの工夫で、サプリの効果をぐんと高めることができます。

そこでここからは、育毛サプリの効果を高める飲み方のポイントを3つご紹介します。

 

ポイント1：飲むタイミングは食後がベスト

• 

サプリを飲むタイミングは、食後が良いでしょう。

食事によって胃の働きが活発になっているため、サプリの栄養素や成分が吸収されやすいのです。

食後30分以内を目安に飲んでください。

1日量を複数回に分けて飲む方は、『朝・晩』など、できるだけ時間を空けて飲むと効果的です。

 

ポイント2：1日1回なら夕食後に

• 

「1日に何回も飲むのは面倒だな・・・」という方は、夕食後がおすすめです。

夜間、特に22～2時は髪の成長が最も促される時間帯。 そのため、この時間帯に栄養分が体にしっかり吸収される夕食後の服用が良いでしょう。

 

ポイント3：紅茶やコーヒーは控える

• 

特にサプリメントを服用して4～5時間は、紅茶やコーヒーは控えましょう。

これらに含まれるカフェインやタンニンといった栄養素は、育毛サプリメントの成分を体外に排出させてしまうためです。

どうしても飲みたい方は、ノンカフェインのコーヒー（デカフェ）や、タンニンの少ない緑茶がおすすめです。

5. 育毛サプリで効果が出なかったら

• 

ここまでご紹介したように、育毛サプリは栄養素が凝縮されている分、食事より効果的に薄毛対策ができます。

また薬のような副作用の心配もないため、最もリスクの少ない育毛法でしょう。

ただしやはり薄毛の改善効果は、薬のほうが高いのが事実です。

そのため、薄毛がどんどん進行したり、すでに育毛サプリでは改善できない状態であれば、

• 医薬成分を含む育毛剤や発毛剤
• クリニックでの専門治療

を、検討する必要が出てきます。

また実際に薄毛治療に当たる皮膚科医が、薄毛の進行度と適した対策を定めています。こちらも参考にしてみてくださいね。※1
※1 日本皮膚科学会ガイドライン2017年版より

病院での治療が知りたい方は「AGA治療に効果はある？治療にかかる費用と期間を徹底解説」をご覧ください。

このように、薄毛はもし進行したとしても、何かしら対策があります。

まずは育毛サプリで予防を、もし進行したらほかの対策を上手く取り入れていくことが大切です。

6. 育毛サプリと併用すべきおすすめ育毛剤

「自分の薄毛の進行度的に、育毛サプリだけじゃ不安・・・」
「もっと効果的に薄毛を改善したい！」

という方も、多いのではないでしょうか？

そこで、この章では、育毛サプリと併用すべきおすすめの育毛剤をご紹介します。

先ほどご紹介した通り、頭皮の内と外から薄毛の原因に働きかけるため、「育毛サプリ」単体よりも効果的に薄毛の対策ができますよ。

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※この章の商品は、「ユーザー100人の満足度」「1日あたりのコスパ」「成分などでの編集部評価」から編集部独自に選定しております。

チャップアップ（ソーシャルテック）

総合評価　　　：     4.3
ユーザー満足度：     4.3
コスパの良さ　：     4.0
編集部評価　　：     4.7

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期限を設けない永久返金保証で話題を集める、ソーシャルテックの「チャップアップ」です。

• 3種類の有効成分
  ⇒頭皮トラブルを防ぎ、血行を促す
• 多数の植物エキスやその抽出液
  ⇒脱毛を防ぎ、頭皮環境を整える
• 15種類のアミノ酸
  ⇒毛根の栄養となる

といった、あらゆる薄毛にアプローチできる豊富な成分配合です。

成分はすべて天然由来、さらにアルコールや防腐剤といった添加物も不使用。効果と安全性を兼ね備えた育毛剤です。

◆ 実際に使用した方の口コミ

チャップアップの効果や評判について、もっと詳しく知りたい方は「チャップアップに効果はある？50人の体験談から実際の効果を徹底検証」をご覧ください。

7. まとめ

いかがでしたか？

手間なく利用できて、リスクも少ない育毛サプリ。これから薄毛対策を始めるなら、ぜひ試してみたいですよね。

もう一度、育毛サプリの種類と効果をおさらいしましょう。

もう一度、おすすめの育毛サプリランキングをチェックしたい方は、「2. 育毛サプリのおすすめランキング」をご覧ください。

育毛サプリで、薄毛に負けない頭皮と髪を、体の内側から作っていきましょう。

サプリ以外の薄毛対策も知りたい方は「薄毛対策厳選７選｜今日からできる薄毛改善に効果的な方法を徹底解説」をご覧ください。