禁煙ブームの影響で、電子タバコを使って禁煙しようと考えている方も多いと思います。
しかし、電子タバコを使ったことがない方にとっては、
「本当に電子タバコで禁煙できるの？」
「具体的にどうやって電子タバコで禁煙するの？」
「禁煙におすすめの電子タバコってあるの？」
と気になることも多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、
・電子タバコを使った禁煙が人気の理由
・電子タバコを使ってストレスなく禁煙するコツ
・編集部厳選の禁煙におすすめの電子タバコ
などをご紹介します。
ぜひ、この記事を参考に、電子タバコを使ったストレスのない禁煙方法を試してみてくださいね。
先に、禁煙におすすめの電子タバコを知りたい方は、「3. 禁煙におすすめの電子タバコランキングTOP5」からチェックしてみてくださいね。
（※この記事は、2022年1月時点での情報を参考にしています。）
Outline
※この記事でご紹介している内容は、禁煙の効果を保証するものではありません。
1. 電子タバコを使った禁煙が人気の理由
（カスタムライフ編集部実施「禁煙経験者100人を対象とした調査」、調査期間：2017年8月）
◆電子タバコを使って禁煙してみた感想
今回、禁煙経験者100人を対象に、これまでに試したことのある禁煙方法をお聞きしました。
アンケートの結果、最も多かった禁煙方法は、ガムやアメを利用したものでした。
しかし、約6人に1人（100人中17人）の方は、「電子タバコを使った禁煙を試したことがある」ということが分かりました。
そもそも、電子タバコとは、「リキッドと呼ばれる、さまざまな味や香りの液体を、電気熱で気化させて、その蒸気を吸って楽しむ嗜好品」のことをいいます。
通称「VAPE（ベイプ）」と呼ばれ、ガムやアメのようにさまざまな味を楽しめるのが特徴です。
また、禁煙パイポとは違い、タバコのような十分な煙量（蒸気量）も楽しめるので、タバコを吸っているような満足感を得ることができます。
さらに、通院が必要な禁煙外来や、用法・容量が決められているニコレットなどの禁煙補助薬に比べて、気軽に禁煙を始められるというメリットもあります。
以上のような特徴から、禁煙を始める時に、電子タバコを使用する方が増えてきていると考えられます。
では、実際に電子タバコを使って禁煙できたのでしょうか？
禁煙に電子タバコを使ったことがある17人の方に、アンケートしてみました。
（カスタムライフ編集部実施「禁煙経験者100人を対象とした調査」、調査期間：2017年8月）
その結果、禁煙に成功した方が6人、禁煙はできなかったけど減煙はできた方が4人、禁煙に失敗してしまった方が7人ということが分かりました。
注目すべきは、約60％（17人中10人）の方が、禁煙もしくは減煙に成功しているということです。
もちろん、効果には個人差がありますが、禁煙できなくても減煙に繋がるのは、大きなメリットです。
しかも、IQOSなどを利用した減煙とは異なり、電子タバコにはタバコ葉が使用されていないので、ニコチンやタールによる体への影響はありません。
以上のようなことからも、これから禁煙を始めようと考えている方は、電子タバコの使用を検討してみてはいかがでしょうか。
「電子タバコVAPEって何？｜愛用者がおすすめする人気モデル５選」
2. 電子タバコでストレスなく禁煙するコツ
電子タバコを使ってストレスなく禁煙するコツは、以下の3つです。
①好みの味を見つける
②減煙から始める
③タバコに近い形の電子タバコを使う
それぞれ解説していきます。
2-1. 好みの味を見つける
電子タバコを使って禁煙する場合、自分好みの味を見つけることが大切です。
なぜなら、好みではない味のリキッドを使っていると、電子タバコを使わなくなってしまう可能性があるからです。
電子タバコのリキッドは、国産だけでも200種類以上、海外産も合わせれば10,000種類以上あるので、誰でも自分好みの味が見つかるはずです。
そのため、好みの味ではないと感じたら、無理して同じリキッドを使い続けるのではなく、「おいしい」と感じるリキッドを探してみましょう。
「電子タバコリキッドおすすめランキング│おいしく吸える人気商品15選」
2-2. 減煙から始める
好みのリキッドを見つけたら、まずは減煙から始めてみるのがおすすめです。
なぜなら、電子タバコを使った減煙なら、口寂しさを補いながら、無理せずタバコを吸う回数を減らすことができるからです。
その結果、個人差はありますが、最初から完全に禁煙しようとするよりも、ストレスなく禁煙に取り組むことができます。
そして、徐々にタバコの本数を減らしていくようにしましょう。
もちろん、いきなり電子タバコに切り替えられる方もいますが、禁煙に対する不安の大きい方は、まずは気軽に挑戦できる減煙から始めてみてくださいね。
2-3. タバコに近い形の電子タバコを使う
電子タバコを使って禁煙するには、タバコに近い形の電子タバコ（＝スティック型の電子タバコ）を使うのがおすすめです。
なぜなら、タバコのように指に挟んで使えるので、タバコを吸う行為に対する依存が強い方でも、違和感なく電子タバコを使うことができるからです。
電子タバコには、ペン型・ボックス型・スティック型の3つの形があります。
そのうち、ペン型・ボックス型の電子タバコは、サイズが大きく重量もあるので、タバコのように指に挟んで使うことができません。
一方で、スティック型の電子タバコは、「形・重さ・持ち方」がタバコと似ているので、本物のタバコのように使うことができます。
そのため、電子タバコを使って禁煙するには、スティック型の電子タバコを選ぶのがおすすめです。
「スティック型VAPEランキング2023｜おいしく吸えるおすすめ10選」
3. 禁煙におすすめの電子タバコランキングTOP5
この章では、禁煙におすすめの電子タバコを、
・本物のタバコのように指に挟んで使えるサイズ感
・初心者の方でも使いやすいシンプルな操作性
といった基準で厳選し、ランキング形式でご紹介します。
※どの商品も1度に使い切る必要はなく、好きな時にいつでも使用可能です。
※商品詳細の【使用可能回数】は、各ブランドの公式発表を基に表記しています。
1位：DR.VAPE Model 2
超人気の電子タバコ・DR.VAPE（ドクターベイプ）の最新モデル「DR.VAPE Model 2」。
- 上品で高級感のあるシンプルデザイン※
- 初心者でも買ってすぐに楽しめる使いやすさ
- 吸った瞬間口いっぱいに広がるフレーバー
※レディ・ガガの元専属スタイリストがデザインを担当
など、従来モデルから実力が大きく向上しており、お手軽タイプの電子タバコとしては最上級の1台といえます。
周りに差をつけるおしゃれで美味しい電子タバコとして、要注目のデバイスです。
◆DR.VAPE Model 2を使った方の口コミ
一番のお気に入りポイントはデザインです。ほかのデバイスよりもスタイリッシュなので、使うたびに気分が上がります。
味の種類が豊富なのもうれしいですね。
タバコ味とマスカット味を吸ってみましたが、どちらも美味しいですね。タバコ味は本物と遜色ない風味ですし、マスカット味はすっきりしていて気分転換に最高だと思います。
1度の充電で1日中吸い続けられので、外出先でも安心です。また、リキッドが無くなるとライトが赤く点滅してくれるのも視覚的にわかりやすくて助かりますね。
DR.VAPE Model 2は、定期購入プラン「Smart Ship（スマートシップ）」での購入がおすすめ。
こちらに申し込めば、本体＋POD2個のスターターキットが通常価格から3,600円引きの5,500円（税込）で購入できます。
また初期費用がお得になるだけでなく、
- 定期お届けのPODはずっと20%引き
…個数やフレーバーはいつでも自由に変更可能 - 本体の永久保証「Smart Care」が無料になる
…自損でも新品のデバイスが届く（1年に2回まで）
など、安心して楽しめるサービスも満載。
お届け日の変更や解約はいつでも可能で、しかも送料無料です。ぜひチェックしてくださいね。
【モデル】DR.VAPE Model 2
【ブランド】DR.VAPE
【買える場所】通販サイト
【価格※】5,500円（税込）～
※ Smart Ship申込みの場合の価格
・クラシック スモーク（スモーキーなタバコ味）
・ワイルド ビター（ほろ苦さのあるタバコ味）
・ミント メンソール（清涼感のあるメンソール味）
・リラックス バニラ（コクのある濃厚なバニラ味）
・ジューシー マスカット（芳醇なマスカット味）
・ピュア アップル（甘さ控えめのアップル味）
DR.VAPE Model 2についてもっと詳しく知りたい方は、「DR.VAPE Model 2 レビュー｜人気の最新モデルは実力も最高峰！」をご覧ください。
2位：COOL BLACK
喉にガツン！とくる満足感のある吸い応えが特徴の「COOL BLACK」。
- 強メンソールによる刺激的で爽快な喉越し
- スティックタイプながらしっかりとした味わい
- カートリッジを交換するだけの簡単メンテナンス
など、手軽ながらも味と吸い応えにとことんこだわった1台です。
また、6種のフレーバーの中にはニコチンゼロながらタバコの風味を味わえる「たばこメンソール」があるので、禁煙中の代用品としてもぴったりですよ。
◆COOL BLACKを使った方の口コミ
とてもシンプルな操作性で、初めてでも迷うことなく使えました。蒸気の量が多く、吸いごたえ抜群です。価格も安く、お試しにちょっと使ってみようと気軽に思えるのも良かったですね。
カートリッジ交換式ながら、ミスト量・吸い応え・味わいのすべてが素晴らしく、ガツンとくる深い味わいと吸い応えに満足しています。他の製品に比べてコスパも非常に良いと思います！
COOL BLACKはただ蒸気の量が多いだけではなく、自然由来のフレーバーが美味しいのも魅力だと思います。いろいろな種類のフレーバーがあるので、どれを吸うか選ぶのも楽しい。今までの電子タバコよりも操作性がシンプルなのも、ストレスがなくて良いですね。
【ブランド】COOL BLACK
【モデル】COOL BLACK
【タイプ】カートリッジ式
【サイズ】長さ14cm、幅0.92cm
【重量】17g
【リキッドの種類】6種類
【使用可能回数】カートリッジ1個あたり：約500回吸引
※交換用カートリッジは5本入りで1,859円（税込）
【買える場所】実店舗、通販サイト
【本体価格】1,859円 （税込）
・エナジーコーラメンソール
・フレッシュピーチクール
・グリーンアップルクール
・マスカットクール
・たばこメンソール
・ピュアメンソール
3位：iCare 110
ボールペンサイズで気軽に持ち運べるリキッド式VAPE「iCare110」。
- ボタン1つで電源オン/オフが可能な簡単操作
- 持ち運びに便利な約33.5gの軽量ボディ
- リキッドはキャップを外して上から入れるだけでOK
など、初めてリキッド式のVAPEに挑戦する方でも簡単に楽しめる商品となっています。
また、ポケットに差しても似合うスタイリッシュなデザインなので、「おしゃれなVAPEがほしい」という方にもおすすめです。
◆iCare 110を使った方の口コミ
以前に使っていたデバイスが故障したので、評判の良かったこちらを購入しました。評判通りに故障も少なく、吸い応えもしっかりあって満足しています。フレーバーも迷うほどあって、選ぶのが楽しいですね。
胸ポケットに入れれば電子タバコだとわからない、スタイリッシュなデザインが気に入っています。また、コンパクトな見た目ながらもきちんと煙が出るので、「吸った！」という満足感も素晴らしいですよ。
ペンくらいの大きさなので、持ち運びに大変便利です。使い方もシンプルで、リキッドの補充や掃除も簡単なのが良いですね。フレーバーの種類が豊富でいろいろな味を試せるのが楽しいと感じています。
【ブランド】Eleaf
【モデル】iCare 110
【タイプ】リキッド式
【サイズ】長さ13.6cm、幅1.1cm
【重量】約33.5g
【買える場所】実店舗、通販サイト
【価格】1,628円（税込）
※リキッドの補充が可能なリキッド式なので、【リキッドの種類】・【使用可能回数】の表記は省略しています。
4位：C-Tec DUO MINI
コンパクトサイズならではの「使いやすさ」と「味・香りの良さ」を兼ね備えたカートリッジ式電子タバコ「C-Tec DUO MINI」。
- 長さ64mm / 重量11gの小型バッテリー
- 吸うだけで電源が入るシンプルな操作性
- ビタミンＣを配合した爽やかなフレーバー
など、初めて電子タバコに挑戦する方でも手軽に美味しく楽しめる1台です。
また、持ち運びながら充電可能な「チャージングBOX」が付属するので、外出先でも安心して使用できますよ。
◆C-Tec DUO MINIを使った方の口コミ
蒸気の量が多くて吸い応えが良いため、大きな満足感を得られます。
そのため、もともと1mgのタバコを吸っていた元喫煙者の私でも、C-Tec DUO MINIにはスムーズに乗り換えることができました。
持ち運びやすい小型のチャージングBOXがセットになっているのが良いですね。
なんといってもバッテリーの残量を気にしなくて済むので、ストレスなく楽しめます。
【ブランド】C-Tec（シーテック）
【モデル】C-Tec DUO MINI
【タイプ】カートリッジ式
【サイズ】電子タバコ本体：長さ 6.5cm、幅 0.93cm／専用ケース：縦 12.5cm、横 5.6cm
【重量】電子タバコ1本あたり：約11g／専用ケース：70g
【使用可能回数】カートリッジ1個あたり：約400回吸引
※交換用カートリッジは5本入りで2,200円（税込）
【買える場所】実店舗、通販サイト
【価格】6,091円（税込）
・クリスタルメンソール
・エスプレッソ
・ゴールデンパイン
・リッチオレンジ
・エナジードリンク
・フレッシュベリー
・トロピカルマンゴー
5位：VITAFUL
ニコチンゼロ・タールゼロながら、吸い応え抜群のフレーバーミストで、健康的にリフレッシュできる「VITAFUL（ビタフル）」。
- 毎日使っても安心な日本製電子タバコ
- ビタミンやコラーゲンなどの栄養素配合
- まとめて購入するとお得な「まとめ買いクーポン」
など、リーズナブルな価格で、心も体もリラックスできる「新・リフレッシュ体験」を提案しています。
◆VITAFULを使った方の口コミ
蒸気が豊富でとても満足できました！
他の商品と比べても、吸い応えはかなり良い方だと思います。
1本あたり1,000円くらいで買えますし、気になる人は試してみる価値ありですよ！
電子タバコに興味があったものの、「手入れとか面倒だなぁ」と思っていた時に、この商品を見つけました。
使い捨て式なので使い勝手が良く、味も香りも良いので、次からはまとめ買いしようと思います。
楽天のオンラインショップでは、まとめて購入するとお得なクーポンも用意されています。
気になる方は、下記からチェックしてくださいね。
【ブランド】VITAFUL（ビタフル）
【モデル】VITAFUL
【タイプ】使い捨て式
【サイズ】長さ12cm、幅1cm
【重量】17.4g
【リキッドの種類】8種類
【使用可能回数】約500回吸引
【買える場所】実店舗、通販サイト
【価格】1,078円（税込）
4. 特徴別│禁煙におすすめの電子タバコ4選
電子タバコは、その構造の違いにより
・リキッド式電子タバコ
・カートリッジ式電子タバコ
・使い捨て式電子タバコ
の3つのタイプに分かれます。
そこでこの章では、ランキングには入らなかったものの、禁煙におすすめの電子タバコをタイプ別にご紹介していきます。
※どの商品も1度に使い切る必要はなく、好きな時にいつでも使用可能です。
※商品詳細の【使用可能回数】は、各ブランドの公式発表を基に表記しています。
4-1. さまさまな味が楽しめるリキッド式
リキッド式電子タバコとは、好きな味のリキッドを自分で注入して使用する電子タバコのことです。
リキッドには互換性があるため、さまざなブランドの商品の中から、好きなリキッドを選んで楽しめるのが特徴です。
・MALLE
専用ケースに入れて携帯しながら充電できる、小型・軽量型のリキッド式電子タバコ「MALLE」。
・リキッドの残量が一目で分かる小窓付き
・専用ケースから電子タバコをスムーズに取り出せる
・外出にも便利な大容量バッテリー搭載専用ケース
など、頻繁に充電できない外出先でも充電切れの心配なく使用できるので、主に外出先で電子タバコを使用したい方におすすめです。
【ブランド】VAPE ONLY（ベイプオンリー）
【モデル】MALLE
【タイプ】リキッド式
【サイズ】電子タバコ本体：長さ 10cm、幅 0.9cm／専用ケース：縦 12.8cm、横 6.5cm
【重量】電子タバコ1本あたり：約15g／専用ケース：約140g
【買える場所】実店舗、通販サイト
【価格】6,600円（税込）
※リキッドの補充が可能なリキッド式なので、【リキッドの種類】・【使用可能回数】の表記は省略しています。
4-2. メンテナンスフリーのカートリッジ式
カートリッジ式電子タバコとは、カートリッジを付け替えてリキッドの交換を行う電子タバコのことです。
電子タバコ本体の充電は必要ですが、リキッドの注入などのメンテナンスの手間がかからないのが特徴です。
・FLEVO
980円（税抜）というリーズナブルな価格で始められるカートリッジ式電子タバコの「FLEVO」。
・圧倒的なコストパフォーマンス
・安心の日本製リキッド
・2種類のカートリッジ付きスターターキット
など、お手頃価格で電子タバコを始められるので、初期費用を抑えて電子タバコを始めたい方におすすめです。
【ブランド】FLEVO（フレヴォ）
【モデル】FLEVO
【タイプ】カートリッジ式
【サイズ】長さ 9.95cm、幅 0.85cm
【重量】約14.3g
【リキッドの種類】3種類
【使用可能回数】カートリッジ1個あたり：約240回吸引
※交換用カートリッジは、5個入りで1,628円（税込）
【買える場所】実店舗、通販サイト
【価格】1,078円（税込）
※別売り（税込1,382円／オンライン限定）で、FLEVO本体2本・カートリッジ1本・USBアダプタを収納できる専用ハードケースも販売されています。
4-3. 持ち運びしやすい使い捨て式
使い捨て式電子タバコとは、リキッドがなくなったら本体ごと交換するタイプの電子タバコのことです。
充電器や交換用リキッドを携帯する必要がないので、持ち運びしやすいのが特徴です。
・C-Tec STICK
カートリッジ式電子タバコの「C-Tec DUO」よりも、吸引回数が100回多い「C-Tec STICK」。
・10種類の味の中から好きな味を選べる
・価格、味、煙量のバランスに優れている
・シンプルで男女問わず使いやすいデザイン
など、使う人を選ばないモデルなので、電子タバコのエントリーモデルをお探しの方におすすめです。
【ブランド】C-Tec（シーテック）
【モデル】C-Tec STICK
【タイプ】使い捨て式
【サイズ】長さ 約13cm、幅 約1cm
【重量】約18g
【リキッドの種類】10種類
【使用可能回数】約500回吸引
【買える場所】通販サイト
【価格】1,650円（税込）
・Honey Smoke E-Hookah
メンソール系やフルーツ系に加えて、季節限定フレーバーも楽しめる「HoneySmoke E-Hookah」。
・スリムボディーでありながら十分な煙量を実現
・常時5種類＋季節限定フレーバーが楽しめる
・1,300円（税抜）というリーズナブルな価格
など、使い捨て式電子タバコの中でもお手頃価格で購入できるモデルなので、さまざまな味を楽しみながら禁煙したい方におすすめです。
【ブランド】HoneySmoke（ハニースモーク）
【モデル】HoneySmoke E-Hookah
【タイプ】使い捨て式
【サイズ】長さ 11.8cm、幅 1cm
【重量】約18g
【リキッドの種類】5種類
【使用可能回数】約500回吸引
【買える場所】実店舗、通販サイト
【価格】1,430円（税込）
5. 電子タバコを使った禁煙に関する疑問解消Q&A
この章では、電子タバコを使った禁煙に関するよくある疑問にお答えしていきます。
Q1. 本当に禁煙できるか不安・・・
A. 禁煙を意識しすぎず、まずは減煙から始めてみましょう。気軽に禁煙を始められるのが、電子タバコのメリットです。
「禁煙できなかったら・・・」という不安のある方は、「2-2. 減煙から始める」でご紹介しているように、まずは減煙から始めてみましょう。
個人差はありますが、電子タバコを使って減煙していると、
- タバコがまずい
- タバコの煙が臭い
- タバコって本当に必要？
など、「タバコにはメリットがない」ことを体で感じるようになります。
そして、「タバコにはメリットがない」と気づくことができると、自然に「タバコなんて吸いたくない」という気持ちも湧いてくるので、無理のない禁煙を実現することができます。
ですので、「禁煙できなかったら・・・」という不安のある方は、禁煙を意識しすぎず、まずは減煙から始めてみましょう。
Q2. 禁煙におすすめの味ってある？
A. 好みの味は人によって異なりますが、「メンソール×フルーツ」、「メンソール×エナジードリンク」など、「メンソール」が含まれているリキッドがおすすめです。
電子タバコにはニコチンが含まれていないので、タバコのようなキック感（喉への刺激）はありません。
そのため、煙量には満足できても吸いごたえに満足できず、電子タバコを使わなくなってしまう方もいます。
しかし、メンソールが含まれているリキッドを使用することで、「タバコと同じようなキック感」を再現することができます。
特に、禁煙前にメンソールタバコを吸っていた方は、よりキック感を求める傾向があるので、メンソールが含まれているリキッドを使用するのがおすすめです。
Q3. IQOSやPloom TECHとは何が違うの？
| 電子タバコ | IQOS・glo Ploom TECH |
|
| 中身 | リキッド | タバコの葉 |
| ニコチン タール |
含まない | 含む |
| 分類 | VAPE | 加熱式タバコ |
※電子タバコは、国内で販売されているリキッドを使用した場合を表記しています。
A. 電子タバコとは異なり、「IQOS・glo・Ploom TECH」には、タバコ葉が使用されているので、ニコチンと微量のタールが含まれています。
加熱式タバコに分類される、IQOS（アイコス）・glo（グロー）・Ploom TECH（プルーム・テック）は、タバコ葉を加熱してニコチンを吸引する「タバコ製品」です。
そのため、IQOS・glo・Ploom TECHには、ニコチンと微量のタールが含まれており、タバコの代替品として人気を集めています。
それに対して、電子タバコは、タバコ葉を使用しないので、タバコ葉を燃焼させることで生じるタールが発生しません。
また、海外ではリキッドにニコチンを入れて楽しむ習慣もありますが、日本ではニコチン入りのリキッドの販売・譲渡は薬機法により禁止されています。
そのため、国内で販売されているリキッドには、ニコチンも含まれません。
以上のように、電子タバコは、ニコチン・タールフリーで楽しむことができる新しいタイプの嗜好品として、多くの方に利用されています。
6. まとめ
いかがでしたか。
この記事では、電子タバコを使ってストレスなく禁煙するコツと、おすすめの商品をご紹介しました。
電子タバコを使った禁煙のコツは、以下の３つです。
・好みの味を見つける
・減煙から始める
・タバコに近い形の電子タバコを使う
ぜひ、この記事を参考に、電子タバコを使った禁煙に挑戦してみてくださいね。
