目元や口元などに年々刻まれ、老けた印象を与える顔のシワ。
「実年齢より老けて見られているかも…」「セルフケアで改善するにはどうしたら良いの？」などとお悩みではありませんか？
そこでこの記事では、
を、カスタムライフ編集部が徹底調査し、詳しく解説します。
「もうセルフケアでは手遅れかも・・・」と諦めてしまう前に、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。
今日から始められる簡単セルフケアでシワを改善し、老け見えを解消しましょう。
なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く
Outline
| ※この記事は2024年10月時点での情報を基に作成しています。 ※この記事でいうシワとはシワグレード5（日本香粧品学会より）までをいい、エイジングケアとは年齢に応じたお手入れのこと、浸透とは角質層までをいいます。 ※価格はすべて税込です。 |
1．顔のシワの種類と原因
そもそも顔にできるシワはおもに3つの種類があり、それぞれの原因に合った正しい対策ができれば、セルフケアでも改善が期待できます。
◆顔のシワの種類と特徴
なかでも深く現れる「真皮ジワ」は、表情を変えなくても目立つうえにメイクでカバーするのが難しいため、日常的に最も気になりやすいシワです。
真皮ジワが目立つようになる原因は、
- 加齢による「肌のハリを支える成分の減少」
- 加齢や無表情による「表情筋の衰え」
のように、加齢が深く関係しているため40～50代になると悩む方が増えます。
乾燥小ジワや表情ジワの原因は、
- 乾燥小ジワ
…保湿不足、摩擦や紫外線などの刺激による乾燥 - 表情ジワ
… 表情の癖によるシワの定着
で、それぞれ効果的な改善法が異なります。
乾燥ジワや表情ジワでお悩みなら、以下の別記事でご紹介していますのでぜひチェックしてくださいね。
▷乾燥小ジワにお悩みの方はこちら
「乾燥小ジワは消せる？目元の正しいスキンケア＆化粧品での対策を解説」
▷表情ジワにお悩みの方はこちら
「おでこのシワの原因って？｜シワの原因＆改善に役立つセルフケア4選を徹底解説」
この記事では、真皮ジワのなかでも悩む方が多い、顔の2大シワである「目元のシワ」と「ほうれい線」の効果的な改善策をご紹介します。
2．顔の2大シワ①：目元のシワの改善策
目元は顔の他の場所に比べて皮膚が非常に薄く、シワができやすいデリケートな部位です。
そんな目元のシワを効果的に改善する方法を3つご紹介します。
では、順番に解説していきます。
それぞれ知らずにやってしまいがちなNGケアもご紹介しますので、いつものケアの見直しにも役立ててくださいね。
2-1．目元のシワを防ぐ正しいスキンケア
シワ対策で最も大切なのは「肌に余計な刺激を与えない」ことです。
特に目元は皮膚が非常に薄いため、ちょっとしたスキンケアの刺激がシワにつながってしまいます。
スキンケアではシワを増やさないために、次の2つのポイントを意識しましょう。
①アイメイクはこすらず馴染ませながら落とす
…濃いめのアイメイクなら専用リムーバーや「ウォータープルーフメイクも落とせる」などの表記があるクレンジング料を使うと良い
②美容液やクリームは力が入らない薬指を使って塗る
…上下のまぶたに2点、目尻1点に置き、力が入りにくい薬指で皮膚を動かさずに馴染ませる
スキンケアのどの工程でも「こすらずやさしく」を、心掛けてみてくださいね。
～目元のスキンケア編～
✖ シートタイプのメイク落としを使っている
メイク落としシートはクレンジングアイテムの中でも特に皮膚への刺激や摩擦が強い。
✖ 目元のマッサージ
肌に摩擦がかかりやすいマッサージはシワを悪化させる可能性がある。
2-2．目元の筋肉を鍛えるエクササイズ2選
目元のシワは、目の周りを覆っている「眼輪筋（がんりんきん）」という筋肉と深く関係しています。
眼輪筋の筋力が、
- 加齢による筋力の低下
- 眼輪筋を使うことが少ない
などの要因で衰えてしまうと、目元がたるんでシワに・・・。
こうしたシワの改善におすすめの、眼輪筋エクササイズを2つご紹介します。
◆8の字エクササイズ
8の字を描くように眼球をゆっくり動かし、眼輪筋全体を鍛えるエクササイズです。
目線の動きにつられて頭が動いてしまわないよう、顔を正面に向けておくのがポイントです。
『回転方向を変えて、それぞれ5回ずつ』行いましょう。
◆下まぶたのエクササイズ
下まぶたに力を入れて、眼輪筋の下部分を鍛えるエクササイズです。
下まぶたを閉じる際、上まぶたがつられて動かないよう指で軽く押さえておくのがポイントです。
『片目ずつ、それぞれ5回』行いましょう。
～目元のエクササイズ編～
✖ 顔ごと動かしてしまっている
あくまで目元だけを動かすのがポイント。慣れるまでは顔を手で固定すると◎。
✖ しかめっ面をする癖がある
眉間に力を入れる癖は、おでこや眉間のシワを定着させるおそれがある。目元のエクササイズと併せて意識したい。
2-3．目元のシワに効くおすすめ化粧品3選
ここでは、目元のシワ改善におすすめの化粧品を3つご紹介します。
- 目元にハリを与える
- 愛用者の口コミ評価が高い
といった基準で厳選しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
◆目元のシワに効くおすすめ化粧品3選
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
～目元の化粧品編～
✖ 刺激を感じても化粧品を使い続ける
シワへの効果が高い「レチノール」は、肌質によって刺激を感じることも。無理な使用はシワをはじめ肌トラブルの原因になるため注意。
✖ 良かれと思って長時間、パックを着ける
使用時間の目安が決まっているシートタイプのパックは、長くつけたほうが効果が出るわけではない。むしろ乾燥を招くおそれもあるため注意。
では、目元のシワ改善におすすめの化粧品を順に、ご紹介していきます。
・エンリッチド リンクルクリーム（エリクシール シュペリエル）
※現在は販売終了しております。
資生堂のエイジングケアブランド・エリクシール シュペリエルの「エンリッチド リンクルクリーム」です。
シワ改善の有効成分である「純粋レチノール」を配合した部分用クリームで、気になる目元のシワを集中ケアできます。
- 肌内部のヒアルロン酸（ハリ成分）を生み出す
…純粋レチノール - お肌にうるおいを与える
…コラーゲン、グリセリンなど
といったはたらきで、シワの予防から改善まで叶えてくれます。
【商品名】エンリッチド リンクルクリーム（医薬部外品）
【ブランド】ELIXIR（エリクシール）シュペリエル
【価格】
・6,380円／15g（Sサイズ）
・8,580円／22g（Lサイズ）
【買える場所】公式通販、直営店など（店舗一覧）
【特徴】「シワ改善」有効成分配合、高保湿なアイクリーム
【有効成分】レチノール、酢酸ＤＬ－α－トコフェロール
【その他の成分】水溶性コラーゲン（Ｆ）、濃グリセリン、精製水、テトラ２－エチルヘキサン酸ペンタエリトリット、１，３－ブチレングリコール、ジプロピレングリコール、エタノール、メドウフォーム油、ポリエチレングリコール１０００、メチルポリシロキサン、アクリル酸ナトリウム・アクリロイルジメチルタウリン酸ナトリウム共重合体／イソヘキサデカン／ポリソルベート８０、ポリプロピレングリコール、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、トリイソステアリン酸グリセリル、ベヘニルアルコール、ヒドロキシエチルセルロース、ポリビニルアルコール、ステアリルアルコール、モノラウリン酸ポリオキシエチレンソルビタン（２０Ｅ．Ｏ．）、ジブチルヒドロキシトルエン、エデト酸三ナトリウム、ピロ亜硫酸ナトリウム、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム、酵母エキス（３）、マリンエラスチン、クララエキス（１）、フェノキシエタノール、香料、β－カロチン
・ザ リンクレス（ワン バイ コーセー）
※現在は販売終了しております。
「べたつかず馴染ませやすい」
「目元も含め、どの部位にも使いやすい」 など
コーセーが長年培ってきた技術力と研究力を結集させたブランド・ONE BY KOSÉ（ワン バイ コーセー）から「ザ リンクレス」です。
シワ改善の有効成分「ナイアシンアミド（リンクルナイアシン）」が配合されており、
- コラーゲン（ハリ成分）の生成を促す
…肌の内側からシワを改善 - キメを整える
…肌表面の小ジワを改善、肌あれもケア
といったはたらきで、シワに集中アプローチします。
乾燥小ジワや笑いジワなどさまざまな原因でできるシワを改善し、ハリのある目元へと導いてくれますよ。
【商品名】ザ リンクレス（医薬部外品）
【ブランド】ONE BY KOSÉ（ワン バイ コーセー）
【価格】
・6,380円／20g
・8,140円／30g
【買える場所】公式通販、ドラッグストアなど（店舗一覧）
【特徴】「シワ改善」有効成分配合、キメを整えるアイクリーム
【有効成分】ナイアシンアミド
【その他の成分】精製水、1，3－ブチレングリコール、濃グリセリン、トリ2－エチルヘキサン酸グリセリル、水素添加大豆リン脂質、硬化油、オレイン酸オレイル、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液、重質流動イソパラフィン、セトステアリルアルコール、スクワラン、オレイン酸フィトステリル、N－ラウロイル－L－グルタミン酸ジ（コレステリル・ベヘニル・オクチルドデシル）、d－δ－トコフェロール、アスタキサンチンH、ゲットウ葉エキス、トコフェロールニコチン酸エステル、ヒアルロン酸ナトリウム（2）、ブリエラスチン、メドウフォーム油、加水分解コラーゲン末、酵母培養上澄液、天然ビタミンE、2－オクチルドデカノール、N－ステアロイル－N－メチルタウリンナトリウム、アクリル酸ナトリウム・アクリロイルジメチルタウリン酸ナトリウム共重合体／イソヘキサデカン／ポリソルベート80、エタノール、オレイン酸エチル、カルボキシビニルポリマー、トリ（カプリル・カプリン酸）グリセリル、トリイソステアリン酸トリメチロールプロパン、ベヘニルアルコール、メチルフェニルポリシロキサン、メチルポリシロキサン、水酸化ナトリウム、フェノキシエタノール、メチルパラベン、香料
・リンクルリフト レチノサイエンスAA N（リバイタル）
※現在は生産終了しております。
「シートの密着力が高い」
「目元のくま対策にも使える」 など
資生堂のエイジングケアブランド・REVITAL（リバイタル）から「リンクルリフト レチノサイエンスAA N」です。
目の下や目尻にぴったりフィットするシートタイプの目元パックで、成分を肌表面にしっかり届けます。
- 目元にハリを与える
…レチノール - 目元にうるおいを与える
…コラーゲン、ヒアルロン酸
といったはたらきで、目元のシワの集中ケアが叶いますよ。
【商品名】リンクルリフト レチノサイエンスAA N（医薬部外品）
【ブランド】REVITAL（リバイタル）
【価格】6,600円／ 12包（24枚）
【買える場所】公式通販、ドラッグストアなど（店舗一覧）
【特徴】目元のシワ・くまを集中ケアするシートパック
【有効成分】レチノール、酢酸ＤＬ－α－トコフェロール
【その他の成分】水溶性コラーゲン（Ｆ）、ヒアルロン酸ナトリウム（２）、濃グリセリン、精製水、テトラ２－エチルヘキサン酸ペンタエリトリット、１，３－ブチレングリコール、メチルフェニルポリシロキサン、ジプロピレングリコール、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、納豆エキス、クエン酸ナトリウム、カルボキシビニルポリマー、スクワラン、ジブチルヒドロキシトルエン、キサンタンガム、水酸化カリウム、モノラウリン酸ポリオキシエチレンソルビタン（２０Ｅ．Ｏ．）、クエン酸、Ｌ－セリン、エデト酸三ナトリウム、無水エタノール、Ｌ－オキシプロリン、ノバラエキス、ブナエキス、ウコンエキス、フェノキシエタノール、香料
さらにアイテムを見てみたい方は、以下の別記事で他にもご紹介しているのでぜひチェックしてみてくださいね。
関連記事：
・アイケア化粧品が知りたい方はこちら
「目の下のたるみにおすすめの化粧品11選｜アイクリーム人気ランキング」
・目元パックが知りたい方はこちら
「目元パックおすすめランキング｜クマやシワに効く口コミ人気の11選」
続いて、ほうれい線の改善方法についてご紹介していきます。
3．顔の2大シワ②：ほうれい線の改善策
そもそもほうれい線は、頬のたるみによってできる溝をいいます。
そのためほうれい線の改善では、頬のたるみにアプローチすることがとても大切です。
ここでは、効果的にほうれい線を改善できるセルフケアを3つご紹介します。
それぞれ、ほうれい線改善の効果に差が出るNG習慣についてもご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。
3-1．口元の筋肉を鍛えるエクササイズ2選
ほうれい線が目立つようになる原因は、主に口元を囲むように覆っている「口輪筋」の衰えです。
口輪筋の衰えには加齢による筋力低下も影響しますが、
- 笑うときに口角を上げない
- 気づくと口が半開きになる
- 考え事などをするとき口をへの字に曲げる
などの表情癖がある人は特に起こりやすくなります。
癖を改善するのは難しいことですが、次にご紹介する2つの口輪筋エクササイズを行えば、効率良くほうれい線対策できますよ。
◆舌回しエクササイズ
舌を大きく回すことで口輪筋を鍛えるエクササイズです。
舌先に力を込めて歯茎の外側をなぞるように、「3秒かけてゆっくり回す」のがポイントです。
回転方向を変えて、『1日30回』を目安に行いましょう。
◆あいう体操
口を大きく動かして「あ」「い」「う」と言うことで、口輪筋だけでなくあごの下・頬など口元の筋肉を幅広く鍛えるエクササイズです。
「あ」「い」「う」各10秒ずつで1セットとし、『1日15セット』を目安に行いましょう。
～口元のエクササイズ編～
✖ エクササイズで力を入れすぎる
口元のエクササイズでは、シワが寄らない程度に口を動かすのがポイント。鏡を見ながら行うと◎。
3-2．口元にハリを与えるおすすめ美容グッズ3選
頬のたるみが関係するほうれい線のセルフケアでは、「エクササイズ器具」「美顔器」などの美容グッズを使うのも効果的。
ほうれい線に特におすすめなのは、次のようなタイプの美容グッズです。
- 口にはさんで表情筋を鍛える器具
…口周りの表情筋を効率良く鍛えることができる - EMS（低周波）が使える美顔器
…電流で顔の筋肉を運動させて鍛えることができる - RF（ラジオ波）が使える美顔器
…電磁波で肌内部を温めハリを促進する
ここでは、編集部おすすめの美容器具や美顔器を3つご紹介します。
◆口元にハリを与えるおすすめ美容グッズ3選
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
～美容グッズ編～
✖ 正しく使わない
例えば「美容液などをつけてから美顔器を使う」など商品ごとにメーカー推奨の使用方法がある。取扱説明書やホームページを確認すると良い。
✖ 長時間使う
定められた使用頻度を超えて過剰にケアすることは、肌や筋肉の負担に。メーカー推奨の使用時間は守ること。
では、おすすめ美容グッズを詳しくご紹介していきます。
・フェイシャルフィットネス パオ（MTG）
「顔が引き締まったと言われる」
「ぼんやりしていたフェイスラインに効く」 など
MTGが大学や美容機関と共同開発した表情筋トレーニング器具「フェイシャルフィットネス パオ」です。
『1回30秒、1日2回』口にくわえて、首を上下に振ることで口元を集中トレーニングし、ほうれい線や頬のたるみにアプローチします。
- ほうれい線に関わる筋肉を効率良く鍛える
…頬と口周りの筋肉にバランス良く負荷がかかる - 無理なくトレーニングできる
…筋力に合わせて負荷を3段階で調整できる
といった特徴があり、短い時間でも効果的なトレーニングが続けられるよう考えられたアイテムです。
【商品名】フェイシャルフィットネス パオ
【ブランド】MTG
【価格】14,080円
【買える場所】公式通販、量販店
【特徴】表情筋トレーニング器具、『1回30秒、1日2回』で簡単継続
・メディリフト（ヤーマン）
※現在は販売終了しております。
「ハンズフリーで、ながらケアができて便利」
「使った後、顔がすっきりしたように感じる」 など
YA-MAN（ヤーマン）から、顔に装着するタイプのウェアラブル美顔器「メディリフト」です。
10分間着けるだけで、2種のEMS（低周波）が、
- 硬くなった筋肉を刺激してストレッチ
…リリースEMS - 頬の筋肉をトレーニングして引き上げる
…トレーニングEMS
といったはたらきで顔の下半分の表情筋にアプローチし、ほうれい線をケアします。
【商品名】メディリフト
【ブランド】YA-MAN（ヤーマン）
【価格】27,500円
【買える場所】公式通販、家電量販店など
【特徴】ウェアラブルEMS美顔器、10分間着けるだけ
・美ルル リバース（ビューティフルエンジェル）
「持ちやすいサイズで操作も簡単」
「この価格でこの機能はうれしい」 など
ビューティフルエンジェルから、6つもの機能を搭載した多機能美顔器「美ルル リバース」です。
2万円台と多機能美顔器のなかでは求めやすい価格ながら、
- 表情筋を刺激して鍛える
…EMS - 新陳代謝にはたらきかけてハリを促す
…RF温熱
といったほうれい線対策におすすめの機能に加えて、光エステや振動エステなど、豊富な機能を使用できます。
【商品名】美ルル リバース
【ブランド】ビューティフルエンジェル
【価格】22,000円
【買える場所】公式通販、家電量販店など
【特徴】EMS・RFなど6つの機能を搭載した多機能美顔器
継続が大事なので、効果に加えて使い続けやすさもポイントに選んでみてくださいね。
3-3．ほうれい線に効くおすすめ化粧品3選
ここでは、ほうれい線改善におすすめの化粧品を
- 頬のリフトアップをサポートする
- 愛用者の口コミ評価が高い
といった基準で厳選し、3つご紹介します。
◆ほうれい線に効くおすすめ化粧品3選
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
～ほうれい線対策の化粧品編～
✖ 頬を強く揉みながら使う
肌に摩擦がかかりやすく、余計にたるみやほうれい線を悪化させるおそれが。ハンドプレスでやさしく馴染ませるよう使う。
✖ 化粧品をすぐに買い替えている
ほうれい線は、小ジワなど肌表面に原因があるお悩みと比べて改善に時間がかかる。「2ヵ月以上使い続けられるか」を目安に。
では、おすすめアイテムについて詳しくご紹介していきます。
・ダーマパワーX ステムリフト クリーム（オバジ）
※現在は販売終了しております。
「乾燥しにくく、ハリを感じる」
「ほうれい線だけでなく顔全体に使える」 など
ロート製薬が、製薬会社ならではの高い技術で提供するスキンケアブランド・Obagi（オバジ）から「ダーマパワーX ステムリフト クリーム」です。
- 高保湿成分
…コラーゲン、エラスチン - ハリをサポートする成分
…ステムビルドコンプレックス*
*カプロオイルテトラペプチド-3、コラーゲン、マヨラナ葉エキス（保湿成分）
などを配合。独自の高浸透技術で角質層の深くまで成分を届け、ほうれい線が気になる肌のハリと弾力をアップさせます。
【商品名】ダーマパワーX ステムリフト クリーム
【ブランド】Obagi（オバジ）
【価格】11,000円／50g
【買える場所】公式通販、ドラッグストアなど（店舗一覧）
【特徴】製薬会社のエイジングケアクリーム
水、グリセリン、BG、スクワラン、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、ベヘニルアルコール、シア脂、ステアリン酸ポリグリセリル-10、ジメチコン、ステアリン酸グリセリル、（アクリル酸ヒドロキシエチル／アクリロイルジメチルタウリンNa）コポリマー、カプロオイルテトラペプチド-3、コラーゲン、マヨラナ葉エキス、マルトデキストリン、テトラペプチド-5（エラスグロウ®）、ガゴメエキス（エラスリッチ®）、アスパラゴプシスアルマタエキス（エラスプロ®）、加水分解ダイズタンパク（コラプラス®）、加水分解エラスチン、加水分解コラーゲン、グルコン酸、シクロヘキサン-1，4-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、水添レシチン、トリ（カプリル酸／カプリン酸／ミリスチン酸／ステアリン酸）グリセリル、ステアリン酸コレステリル、酢酸トコフェロール、カンテン、プルラン、PVP、デキストラン、エタノール、ポリソルベート60、フェノキシエタノール、メチルパラベン、EDTA-2Na、香料
・スキンパワー エアリー（SK-Ⅱ）
※現在は販売終了しております。
「軽めのテクスチャで生クリームのように伸びる」
「うるおいがキープされているのを実感」 など
エイジングケアの王道ブランド・SK-Ⅱ（エスケーツー）のハリ乳液「スキンパワー エアリー」です。
- インフィニット パワー テクノロジー
…３つの天然由来成分*からなる独自のカクテル成分 - ナイアシンアミド
…角層を整え、ハリをサポートする成分
*オランダカイウ花/茎エキス（保湿成分）、ドクダミエキス（保湿成分）、 シャクヤク根エキス（ハリケア成分）
など、ほうれい線対策に効果的な成分を豊富に配合。肌の隅々までうるおいで満たし、ハリのある肌へと導きます。
【商品名】スキンパワー エアリー
【ブランド】SK-Ⅱ（エスケーツー）
【価格】
・17,050円／50g
・24,200円／80g
【買える場所】各種通販、デパートなど（店舗一覧）
【特徴】エイジングケア王道ブランドのハリ乳液
水、ガラクトミセス培養液（ギュウニュウ）、グリセリン、ナイアシンアミド、イソヘキサデカン、キシリトール、ペンチレングリコール、ジメチコン、イソステアリン酸イソプロピル、ＢＧ、ポリアクリルアミド、（ビニルジメチコン／メチコンシルセスキオキサン）クロスポリマー、ステアリルアルコール、（Ｃ１３，１４）イソパラフィン、セタノール、酢酸トコフェロール、パンテノール、ベヘニルアルコール、ベンジルアルコール、ジメチコノール、酸化チタン、（アクリル酸Ｎａ／アクリロイルジメチルタウリンＮａ）コポリマー、ラウレス－７、メチルパラベン、ステアリン酸ＰＥＧ-１００、ステアリン酸ソルビタン、香料、ＥＤＴＡ-２Ｎａ、シャクヤク根エキス、プロピルパラベン、エチルパラベン、ステアリン酸、セテアリルグルコシド、パルミチン酸、セテアリルアルコール、ポリメチルシルセスキオキサン、ポリソルベート８０（コムギ）、ヤシ油脂肪酸ＰＥＧ-７グリセリル、水酸化Ｎａ、オレイン酸ソルビタン、酸化鉄、ドクダミエキス、パルミトイルペンタペプチド－４、メチルシラノールトリ（ヤシ脂肪酸ＰＥＧ-８グリセリル）、オランダカイウ花／茎エキス、ポリクオタニウム－７、メチコン
・リンクルショット メディカル セラム（ポーラ）
「肌あれや刺激なく使えている」
「3ヵ月ほどでほうれい線に変化が！」 など
※2021年1月リニューアル前の商品の口コミ
POLA（ポーラ）から、シワ改善の効能が日本で初めて認められた「リンクルショット メディカル セラム」です。
- シワ改善有効成分「ニールワン」
…真皮に届き、肌のハリの生成を正常化 - ニールワンと相性の良い保湿成分
…油溶性アルニカエキス、油溶性カモミラエキスなど
が配合されており、ほうれい線などシワが気になる部分にしっかり広がって浸透。
有効成分のはたらきと保湿成分のうるおい効果によるダブルのアプローチで、本気のシワ改善を目指せますよ。
【商品名】リンクルショット メディカル セラム（医薬部外品）
【ブランド】POLA（ポーラ）
【価格】14,850円／20g
【買える場所】公式通販、直営店、百貨店など（店舗一覧）
【有効成分】ニールワン
【特徴】密着・浸透するシワ改善美容液
【有効成分】三フッ化イソプロピルオキソプロピルアミノカルボニルピロリジンカルボニルメチルプロピルアミノカルボニルベンゾイルアミノ酢酸Ｎａ
【その他の成分】ジメチコン、ワセリン、架橋型ジメチコン、メタクリル酸エステル樹脂粉末、トリエチルヘキサン酸グリセリル、セリサイト、シクロペンタシロキサン、トリメチルシロキシケイ酸、水添ポリブテン、シクロヘキシルグリセリン、スクワラン、油溶性アルニカエキス、油溶性カモミラエキス、油溶性桃葉エキス、ローヤルゼリーエキス、タイムエキス－１、スギナエキス、ヒドロキシアパタイト、ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル・オクチルドデシル）、流動パラフィン、軽質イソパラフィン、トリ（カプリル・カプリン酸）グリセリル、ＢＧ、水、無水ケイ酸、酸化亜鉛、香料
こちらの商品についてもっと詳しく知りたい方は、「POLA リンクルショットメディカルセラムNの口コミは？シワ改善効果や使い方を徹底解説」をご覧ください。
さらにアイテムを見てみたい方は、以下の別記事で他にもご紹介しているのでぜひチェックしてみてくださいね。
関連記事：たるみケア商品が気になる方はこちら
▷「リフトアップ対策の美容液おすすめ10選！ハリ不足＆たるみをケアする化粧品」
▷「ほうれい線に効く化粧品おすすめランキング｜若見えを叶える人気９選」
続いて、今日からできるシワ予防についてご紹介します。
4．顔のシワを悪化させない生活習慣
ここでは、顔のシワの悪化や新たなシワが増えるのを防ぐために知っておきたい2つの習慣をご紹介します。
どれもシワ改善に差がつく情報ばかりなので、気になる項目からチェックしてみてくださいね。
①紫外線対策は毎日！
日焼けやシミの原因としてのイメージが強い紫外線ですが、紫外線は肌の乾燥を引き起こし、肌内部のハリを保つコラーゲンやエラスチンなどの成分を傷つけるため、実はシワの大敵でもあります。
シワ改善のためには、日々の紫外線対策を徹底することが鉄則です。
✔ 季節や天候に関係なく毎日対策する
…紫外線は年中降り注いでいる
…UVカット効果のある化粧下地やパウダーなどで毎日対策
✔日焼け止めは2～3時間おきに塗り直す
…汗やこすれなどの影響で十分な効果が得られない
…塗り直しにはメイクの上から使えるパウダーやスプレーが◎
② 睡眠は量より「質」を意識
睡眠中は、成長ホルモンの分泌によって肌内部のハリを保つ成分（コラーゲン）が生成される美肌に大切な時間です。
そのため、睡眠の質を保つことはシワ予防をはじめ、美肌の維持にもつながりますよ。
✔ 眠る直前までスマホやテレビなどを見ない
…ブルーライトの刺激で眠りが浅くなりやすい
✔ 寝だめをせず睡眠時間をなるべく一定に保つ
…睡眠のリズムが整い、熟睡しやすくなる
✔ 睡眠時間の目安は7～8時間くらい
…スムーズな肌の生まれ変わりに必要な時間の目安
特に眠り始めの3時間は、肌の生まれ変わりに必要なホルモンが多く分泌されるため、睡眠時間だけでなく質も意識しましょう。
5．セルフケアで改善しない顔のシワは？
表情を変えなくても常にくっきり目立っている状態のシワは、セルフケアで解消するには限界があります。
そういったシワは「美容医療」で一時的にではありますが、シワをすぐに目立たなくすることができますよ。
シワを治療する美容医療には、おもに次の2つがあります。
（目元のシワ、ほうれい線）
治療法：ヒアルロン酸注射
…弾力を生み出すヒアルロン酸を直接、肌に注射して肌のふくらみを出す
…へこんだ溝をふっくらさせることでシワが解消する
…効果は約3ヶ月～数年、持続する
（おでこ、眉間のシワなど）
治療法：ボトックス注射
…ボトックスが筋肉の過剰な動きと力みを和らげる
…表情の癖を抑えてシワの定着を防ぐ
…効果は約4ヶ月持続する
※上まぶたが垂れ下がる眼疾患「眼瞼下垂症」の方には、症状悪化のおそれがあるためおすすめできません。
いずれも施術1回の効果持続期間は一時的ですが、セルフケアに比べて早く改善効果が現れます。
美容医療を受ける場合は、
- 治療による副作用などのリスク
- トラブルが起きたときのアフターケア
などについて治療前にしっかり説明してくれるクリニックを選び、納得のうえで治療を受けましょう。
6．まとめ
顔の2大お悩みシワである「目元のシワ」と「ほうれい線」の改善法についてご紹介しましたが、いかがでしたか？
ご紹介した改善法を最後にもう一度まとめました。
効果的なシワ対策で、メイクでもなかなか隠せなかった厄介なシワを改善し、老けた印象を解消しましょう。
「乾燥肌でも使いやすい」
「メイクとの相性が良い」 など