「目の下のたるみ」が目立ち始めると、一気に老けたように感じてしまいますよね。
そこでこの記事では、
など、目の下のたるみに効果的なケアを徹底解説。
なお本記事の医学的知識に関して、エイジングケアに詳しい長野美樹先生にご監修頂いておりますので、ぜひ参考にしてくださいね。
※2章・4章の商品掲載箇所、メイク方法の解説は除く
美容皮膚科の某大手クリニックや脂肪吸引専門クリニックで経験を積んだのち、現在はBAUM MEDICAL CLINICに勤務。麻酔科の技術や女性ならではのセンスを活かし、より安全で痛みを最小限に抑えた治療・最大限の効果が出る治療を提供している。
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※この記事におけるエイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのことをいいます。 ※本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。 |
1.目の下のたるみの原因は?
そもそも、目の下のたるみはの主な原因は下記の2つ。
これらに加えて、もともと涙袋(眼窩脂肪)が大きい方は、たるみが生じやすい傾向があるんです。
▷眼窩脂肪の量を減らす美容医療は記事下部で解説
まずは、たるみの原因に関して詳しく解説します。
【原因①】目の下の筋肉の衰え
目の下のたるみと深く関わっているのが、目の周りを覆っている「眼輪筋(がんりんきん)」という筋肉です。
眼輪筋は「眼球をクッションのように支えている脂肪」が前に出てこないよう、押し留める役割を担っています。
ところが、眼輪筋の筋力が
- 加齢による筋力の低下
- 眼輪筋を使うことが少ない
などの要因で衰えると、目の下の脂肪が眼輪筋を押しのけて出てきて、目の下のたるみが発生します。
こうした目の下のたるみケアには、「弱った眼輪筋を鍛えるエクササイズ」が効果的です。
【原因②】肌のハリや弾力に関係する組織の減少
本来、肌は肌内部の真皮という層にあるコラーゲンやエラスチンなどの組織に支えられ、ハリを保っています。
ところがこれらの組織は、
- 加齢による老化
- 乾燥や紫外線によるダメージ
によって減少し衰えるため、やがて肌のハリが失われたるみが生じます。
こうした目の下のたるみケアには、肌内部のコラーゲンやエラスチンなどの生成を促すスキンケアが大切です。
たるみを改善するためには、
目の下の筋肉の衰え
肌のハリや弾力に関係する組織の減少
の2つの原因にアプローチするのが大切です。
2.目の下のたるみを解消する方法8選
この章では、目の下のたるみを解消するセルフケア8選をご紹介します。
目の下のたるみを手軽にケアするなら、エクササイズや化粧品でのセルフケアがおすすめです。
気になるものからチェックしてくださいね。
2-1.眼輪筋を鍛えるおすすめエクササイズ3選
眼輪筋は意識的に使わないと衰えてしまうため、目の下のたるみ対策ではエクササイズで眼輪筋を鍛えることが大切です。
そこでまずは、編集部おすすめの「眼輪筋を鍛えるエクササイズ3選」をご紹介します。
◆下まぶたのエクササイズ
下まぶたに力を入れて、眼輪筋の下部分を鍛えるエクササイズです。
下まぶたを閉じる際、上まぶたがつられて動かないよう指で軽く押さえておくのがポイントです。
『片目ずつ、それぞれ5回』行いましょう。
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◆8の字エクササイズ
8の字を描くように眼球をゆっくり動かし、眼輪筋全体を鍛えるエクササイズです。
目線の動きにつられて頭が動いてしまわないよう、顔を正面に向けておくのがポイントです。
『回転方向を変えて、それぞれ5回ずつ』行いましょう。
できているか不安な時は、正面から動画を取って確認するのもおすすめ。
◆目の見開きエクササイズ
目をぎゅっと閉じてから思い切り見開くことで、目の周りの筋肉全体を鍛えるエクササイズです。
額に力が入らないように、おでこを手のひらで軽く押さえ、目の周りの筋肉だけを使うのがポイントです。
『1日に5回』を目安に行いましょう。
2-2.目の下のたるみにおすすめの化粧品5選
ここでは、目の下のたるみに効果的な化粧品をご紹介します。
編集部で実際に使用したレビューと愛用者のコメントも掲載しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
◆目の下のたるみ対策におすすめの化粧品5選
(クリックで各商品詳細をご覧になれます)
セラミド×ビタミンCの贅沢処方
VC100ダブルリペアセラム(ドクターシーラボ)
◆美容液:7,700円(30mL)
皮膚科学発想を基に研究・開発を行うドクターシーラボの「VC100ダブルリペアセラム」。
- 高保湿な3種類のヒト型セラミド
…セラミドNG、セラミドNP、セラミドAP - 高浸透*ビタミンC(整肌成分)
…パルミチン酸アスコルビルリン酸3Naなど
など、目元だけでなく顔全体のハリ・乾燥による小ジワにアプローチできる成分を贅沢に配合しています。
*高浸透:角層まで
振ってから使う2層タイプの美容液。保湿力高めながらベタつきにくく、季節問わず使えそうです。
サンプルをいただき自分の肌に合っていたので購入。サラサラな感じで柑橘系の爽やかな香りがします。
【メーカー】 DR.CI:LABO(ドクターシーラボ)
【価格/内容量】
・ 7日間お試しセット:990円
・通常価格:7,700円/30mL
【買える場所】 公式通販、ドラッグストア(店舗一覧)など
水、スクワラン、BG、エチルヘキサン酸セチル、トリエチルヘキサノイン、ペンチレングリコール、エタノール、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、3-O-エチルアスコルビン酸、アスコルビルグルコシド、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAP、メドウフォームエストリド、カンゾウ根エキス、加水分解コラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、エチルヘキシルグリセリン、ジオレス-8リン酸Na、ジグリセリン、ジフェニルシロキシフェニルトリメチコン、ジメチコン、トコフェロール、ポリアクリル酸Na、EDTA-2Na、クエン酸、クエン酸Na、フェノキシエタノール、グレープフルーツ果皮油、オレンジ油、黄4、赤504
独自技術でハリ不足をケア!
QuSomeレチノA(ビーグレン)
◆クリーム:6,600円(15g)
こちらは独自の浸透技術が特徴の「QuSomeレチノA」です。
- 3種類のレチノール(ビタミンA+E)
...健やかな肌環境に整える - 肌の弾力を維持する「最新型ペプチド」
...トリフルオロアセチルトリペプチド-2
などの成分が、たるみ毛穴や乾燥による小ジワにアプローチ。ハリ・ツヤのある目元を叶えます。
やや硬めながら伸びがよいテクスチャ。肌にピタッと密着して、目元をしっかりと保湿してくれますよ。
コクのあるクリームですが、伸びが良く少量でも十分使えます。気になる目元や口元のほうれい線を中心に使用中です。
他の化粧品はサンプルのみでしたが、こちらは購入して使用し続けて良かった!化粧ノリも良くなったような気がします。
【メーカー】b.glen(ビーグレン)
【価格/内容量】6,600円/15g
【買える場所】公式通販、直営店、百貨店(店舗一覧)など
水、テトラエチルヘキサン酸ペンタエリスリチル、グリセリン、ジステアリン酸PEG-23グリセリル、ジメチコン、スクワラン、セテアリルアルコール、ステアリルアルコールトリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、ペンチレングリコール、ジミリスチン酸PEG-12グリセリル、レチノイン酸トコフェリル、レチノール、パルミチン酸レチノール、トリフルオロアセチルトリペプチド-2、トコフェロール、酢酸トコフェロール、グルコシルルチン、シア脂、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、マカデミアナッツ脂肪酸コレステリル、コレステロール、ステアリン酸コレステリル、ノバラ油、ビターオレンジ花油、キサンタンガム、ステアリン酸バチル、オレイン酸ポリグリセリル-5、ステアリン酸ポリグリセリル-10、ステアリン酸グリセリル、エチルヘキシルグリセリン、ミツロウ、BG、コーン油、(ジメチコン/ビニルジメチコン)クロスポリマー、ジメチコンクロスポリマー、カルボマー、フェノキシエタノール、EDTA-2Na、 水酸化K
▶関連記事:
ビーグレンの口コミ・評判は?実際に使って効果やおすすめアイテムを徹底検証
目元・口元の集中ケアに!
シワ改善クリーム プレミアム(シーク)
◆クリーム:9,900円(25g)
目元・口元の乾燥小ジワに働きかける、シークの「シワ改善クリーム プレミアム」。
- ナイアシンアミド
…シワ改善の有効成分 - 15種類の保湿成分
…浸透型コラーゲン、月見草エキスなど
といった成分が肌のすみずみまでうるおいで満たし、若々しい印象の目元を叶えます。
濃厚ながら柔らかく伸びが良いクリーム。量が調節しやすいため、気になる部分の集中ケアにおすすめです。
目元のシワとほうれい線に使っています。肌なじみが良く、スルスル伸びるので長く使えそうです。
伸びが良いので少量でも気になる部分にしっかりなじみます。値段もシワに特化した美容クリームにしてはお手頃で続けやすいです。
【メーカー】SEAC(シーク)
【価格/内容量】9,900円/25g
【買える場所】公式通販、通販サイト
【有効成分】ナイアシンアミド
【その他の成分】コラーゲン・トリペプチド F、加水分解ヒアルロン酸、天然ビタミンE、メリッサエキス、メマツヨイグサ抽出液、カモミラエキス(1)、スターフルーツ葉エキス、サラシミツロウ、クエン酸、濃グリセリン、イノシット、キサンタンガム、1,2-ペンタンジオール、1,3-ブチレングリコール、トリ2-エチルヘキサン酸グリセリル、ミリスチン酸オクチルドデシル、メチルポリシロキサン、硬化油、ジペンタエリトリット脂肪酸エステル(1)、アラキルグルコシド・アラキルアルコール・ベヘニルアルコール、自己乳化型モノステアリン酸グリセリル、グリセリンモノ2-エチルヘキシルエーテル、カルボキシビニルポリマー、フェノキシエタノール、水酸化ナトリウム
目元のたるみとシミをWでケア
薬用リンクルアイクリーム ホワイト(なめらか本舗)
◆クリーム:1,100円(20g)
「薬用リンクルアイクリーム ホワイト」は、プチプラ価格が嬉しいアイテム。
- 乾燥による目の下のたるみをケア
…ピュアレチノール*1、豆乳発酵液 - ハリのある肌に導く「密着ハリ感ポリマー*2」配合
...目の下に膜を形成しなめらかに整える
といった処方にくわえシミ予防にもアプローチ。メラニン色素の過剰生成が原因で起こる茶クマの予防としてもおすすめですよ。
*1 保湿成分 *2 プルラン(保湿成分)
塗った後のしっとり感が強く、長時間うるおいをキープできます。テクスチャも濃厚なので乾燥肌に◎
メイク前に塗っても、よれたりモロモロしたものが出たりしないので使いやすい。また伸びもよくベタベタしにくいです。
濃い目でコクのあるクリームですが、伸びがよいです。しわに対する成分などもしっかり入っているのにプチプラなのも嬉しい。
【メーカー】なめらか本舗
【価格/内容量】1,100円/20g
【買える場所】公式通販、ドラッグストア、通販サイトなど
<有効成分>ナイアシンアミド
<その他の成分>水、BG、スクワラン、濃グリセリン、トリ2-エチルヘキサン酸グリセリル、バチルアルコール、硬化油、自己乳化型モノステアリン酸グリセリル、ステアリン酸、ジペンタエリトリット脂肪酸エステル(2)、メチルポリシロキサン、豆乳発酵液、レチノール、N-ステアロイルジヒドロスフィンゴシン、プルラン、γ-シクロデキストリン、エタノール、カルボキシビニルポリマー、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液、ダイズエキス、パルミチン酸セチル、ヒドロキシエチルセルロース、フィトステロール、ベヘニルアルコール、モノラウリン酸ポリオキシエチレンソルビタン(20E.O.)、水酸化K、水酸化Na、水素添加大豆リン脂質、フェノキシエタノール
本格的なケアが叶う目元用パック
リンクルケア 目もと集中うるおいマスク(肌美精)
◆目元用パック:799円~(60枚) ※編集部調べ
肌美精の「リンクルケア 目もと集中うるおいマスク」は、目の下の悩みを徹底ケアしたい方におすすめの部分用パック。
- 浸透型高濃度レチノエラスチン
…レチノール誘導体、加水分解エラスチンなど - うるおい整肌成分「美肌キメ成分Ex」
…ビワの葉エキス、ハトムギエキスなど
などの贅沢に配合された美容成分が、乾燥しがちな目元のうるおい・ハリ不足をケアします。
個包装ではないため取り出しにくさはあるものの、肌ざわりが良い&目の下のラインに沿って貼りやすい!
手に取りやすい値段でリピートしています。ピタッと気になる箇所に密着してくれて、よれたりせず使用感が良いです。
年齢とともに目元のたるみが気になり購入しました。シートは水分が多く、目元に貼るとひんやり感があります。
【メーカー】肌美精
【価格/内容量】799円~/60枚 ※編集部調べ
【買える場所】ドラッグストア、通販サイトなど
水、DPG、グリセリン、エタノール、PEG-75、パルミチン酸レチノール、ローヤルゼリーエキス、オウゴン根エキス、シクロヘキサン-1,4-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、ヒアルロン酸Na、レモン果実エキス、マルチトール、PEG-60水添ヒマシ油、ポリソルベート20、メチルグルセス-20、クエン酸Na、BG、キサンタンガム、クエン酸、コーン油、フェノキシエタノール、メチルパラベン
気になるアイテムは見つかりましたか?
目の下のたるみをケアする化粧品をもっと知りたい方は、下記の別記事も参考にしてみてくださいね。
アイクリーム人気ランキング
3.目の下のたるみを即効で改善するには?
大事なイベント前など「即効で目の下のたるみを何とかしたい!」という時には、メイクでカバーするのがおすすめ。
とくにファンデーションよりカバー力に優れているコンシーラーは、目の下のたるみカバーに最適のアイテム。
◆コンシーラーで目の下のたるみを隠す方法
顔全体に下地を塗り終わったタイミングで行います。
オレンジ色のコンシーラーは、たるみの黒ずみや青みを打ち消す効果がありますよ。
またデリケートな目の下には、伸びが良く柔らかいテクスチャの「クリーム」や「リキッド」タイプを選ぶのがおすすめです。
さらに上から明るい色のコンシーラーを重ねて影をとばします。
顔全体のベースメイクが終わったら、コンシーラーのもちを良くするためにパウダーファンデーションを重ねて完成!
目元が明るく、ふっくらした印象になりますよ。
脂性肌なのでテクスチャーがサラッとしているところが使いやすくて嬉しいです。伸びも良いのでしっかり保湿できます。