ほうれい線をなんとか改善させたいけれど、「ほうれい線をケアする化粧品ってどう選べばいいの？」と、お悩みではありませんか。
そこで今回は、「ほうれい線に効果的なおすすめの化粧品」をご紹介。
- ほうれい線に悩む50名へのアンケート調査
- 美容のプロによる成分・使用感の調査
をもとに、編集部が厳選しました。
あわせて、「ほうれい線が悪化する原因」「正しい化粧品の選び方」についても解説していますよ。
なおこの記事では、医学的知識に関して、エイジングケアに詳しい医師に監修をしていただいています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く
野口 なつ美
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※価格はすべて税込です。
1. ほうれい線ができる原因は？
自己流ケアでイマイチ効果を感じられないのは、ほうれい線の原因に正しくアプローチできていないのかもしれません。
ほうれい線ケアで大切なのは、正しい方法であきらめずにこつこつとケアを続けることです。
そこでまずは、ほうれい線が目立つ原因を確認しましょう。
- 加齢による「肌にハリを与える成分」の衰え
- 紫外線や乾燥による肌へのダメージ
- 乱れた生活習慣による肌のターンオーバーの乱れ
上記のように、ほうれい線は加齢だけでなく肌へのダメージやストレスも影響します。
そのため、ほうれい線を本格的にケアするには、「紫外線や乾燥対策、生活習慣を整えることをベースに、化粧品でハリを補う」アプローチが大切ですよ。
ほうれい線にはエクササイズも効果的！
ほうれい線は「深く刻まれたシワ」と思われがちですが、実際は筋肉や皮膚がゆるんでできた「たるみ」による影なんです。
そのため、ほうれい線ケアには、衰えた筋肉を鍛えて引き締めるエクササイズもおすすめですよ。
1日3分でできるおすすめエクササイズは「ほうれい線に効く簡単エクササイズ」でご紹介しているので、ぜひ実践してみてくださいね。
次の章からは、ほうれい線ケアに適した化粧品の選び方を解説していきます。
2. ほうれい線に効く化粧品の選び方
この章では、ほうれい線ケアにぴったりのアイテムを選べるように、化粧品選びのコツをご紹介します。
それでは、順に解説していきます。
① 成分はどんなものが良い？
ほうれい線をケアするには、「肌にハリを与える物質の生成を促す成分」が配合された化粧品を使うのが最も大切なポイントですよ。
代表的な「ハリを支える物質の生成を促す成分」は、以下の3種類です。
・レチノール
例：純粋レチノール、パルミチン酸レチノール、酢酸レチノール など
・ナイアシンアミド
例：ニコチン酸アミド、リンクルナイアシン、D-リンクルアミド など
・ビタミンC誘導体
例：リン酸アスコルビルマグネシウム、L-アスコルビン酸2-グルコシド、APPS など
ニールワン®、ペプチド、プラセンタエキス、紅藻エキス、ビルベリー葉エキスなど
上記の成分は、肌の奥にある細胞に働きかけてコラーゲンやエラスチンといったハリを支える物質の生成を促し、内側からふっくらとした弾力のある肌に導いてくれます。
そのため、ほうれい線ケア用の化粧品を選ぶ際は、成分表を見て上記の成分が配合されているかをチェックしてみてくださいね。
② アイテムのタイプはどれがベスト？
化粧品と言っても、化粧水、乳液、クリーム、美容液などさまざまなアイテムがありますが、どれか一つを選ぶなら、「美容液」がおすすめです。
また、美容液のほか、リンクルクリームなど、スポットケア用のクリームもおすすめ。
美容液やスポットケア用クリームは、化粧品の中でも美容成分がぎゅっと濃縮して高配合されているため、よりほうれい線の改善効果を期待できます。
※化粧水も、ほうれい線ケアに適した成分が高配合された商品は、ぜひ日々のケアに取り入れたいところ。おすすめの化粧水が気になる方は、「4-2. ほうれい線ケアにおすすめの化粧水」をご覧ください。
ほうれい線ケアにこだわるなら、基礎化粧品ブランドのライン使いもおすすめです。
化粧品は基本的に、ライン使いをすることで最大限効果を発揮できるように成分を調整して作られているため、アイテムを揃えた方がより効果を実感しやすくなります。
ライン使いにおすすめのブランドが気になる方は、「4-3. ラインで揃えたい基礎化粧品ブランド」でご紹介しているので、ぜひご覧ください。
3. ほうれい線におすすめの化粧品ランキングTOP5
この章では、ほうれい線ケアにおすすめの化粧品を厳選してご紹介。
ほうれい線にお悩みの女性50名にアンケート調査し、使用感のレビューも掲載していますよ。
◆ほうれい線ケアにおすすめの化粧品ランキングTOP5
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。カスタムライフにおけるランキングの付け方に関してはこちらをご覧ください。
◆コラリッチ EX ブライトニングリフトジェル [PR]
コラリッチの「 EX ブライトニングリフトジェル 」は、
● ナイアシンアミド *皮膚コンディショニング成分
● 8種のコラーゲン *保湿成分
● ヒアルロン酸 *保湿成分
などの成分を贅沢に配合したジェルクリーム。
乾燥によるくすみやハリ不足にアプローチして、年齢を感じさせない弾むような肌を叶えてくれますよ。
1位：ディセンシア アヤナス リンクルO／L コンセントレート
| 総合評価 ：4.7 成分評価 ：4.6 ユーザー評価：4.8 |
7,150円／30mL （医薬部外品） |
アヤナスの「リンクル O／L コンセントレート」は、すっと肌になじむオイル状の美容液で、
●ナイアシンアミド
●ビルベリー葉エキス
など、エイジングケア成分を複数配合。
「ローヤルゼリー発酵液」や「セラミド」などの保湿成分も配合されているので、うるおいあふれる肌に導いてくれます。
| ＼ 編集部のコメント／ |
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さらさらのオイルでベタつきやギトギト感がなく、使用感は◎。抗炎症成分も配合で、肌荒れしがちな方や敏感肌さんにもおすすめ。 |
半年ほど継続して使用していますが、ほうれい線が薄くなってきたように感じます。深いシワはありますが、比較的薄い口の脇あたりは目立たないくらいになりました。さらさらとして塗りやすく、敏感肌にも繰り返し使えるので今後も根気強く使用していきたいです。
肌全体が元気になったようで、ハリがピンッとした感じ。目元の小じわが目立たなくなりました。ほうれい線は目元に比べて溝が深いので、「無くなった」まではいきませんが、以前より薄くなったと感じます。
敏感肌ですが、こちらを使っても特に肌荒れはしませんでした。高級感あるデザインで、SNSなどの広告でよく見るので気になって購入しました。ローズの優しい香りと、肌なじみの良さがお気に入りです。
（医薬部外品）
【ブランド】ディセンシア（DECENCIA）
【価格】7,150円／30mL
【買える場所】公式サイト、直営店、Amazon、楽天など
【タイプ】オイル状美容液
【香り】ローズ系
2位：シーク シワ改善クリーム プレミアム
| 総合評価 ：4.6 成分評価 ：4.9 ユーザー評価：4.3 |
9,900円／25g （医薬部外品） |
シワ改善の有効成分を配合した、SEAC（シーク）の「シワ改善クリーム プレミアム」は、
●ナイアシンアミド
●15種類のうるおい保湿成分
といった成分を贅沢に配合。
濃厚なクリームが気になるほうれい線に密着し、角層からうるおいをサポートすることで若々しい印象へと導いてくれます。
| ＼ 編集部のコメント／ |
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こってりした質感ですが、伸びが良く使用感は軽め。またアルコール・パラベンフリーの無添加処方も嬉しいポイントです。 |
30代になってからシワが気になり始めたので購入しました。肌なじみが良く、少量でも伸びが良いのでコスパが良さそう。気になるほどの香りも感じませんでした。
使い始めてから5ヶ月くらい、3本目をリピートしています。少量でスルスルと伸びて、気になる小じわにもなじみます。
伸びが良いので少量でも気になる部分にしっかりなじみます。値段もシワに特化した美容クリームにしてはお手頃で続けやすいです。
【ブランド】シーク（SEAC）
【価格】 9,900円／25g
【買える場所】公式サイト
【タイプ】クリーム
【香り】なし
3位：ビーグレン QuSomeレチノA
| 総合評価 ：4.4 成分評価 ：4.5 ユーザー評価：4.3 |
6,600円／15g |
成分の浸透力の高さにこだわって商品作りを行うブランド、b.glen（ビーグレン）の「QuSomeレチノA」。
●シワをケアする3種のビタミンA
●肌の弾力を維持する成分
などを配合した、レモンイエローの美容液。
その他にも「オーガニックシアバター」や「スクワラン」などが肌本来のバリア機能を高めてくれますよ。
| ＼ 編集部のコメント／ |
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ビタミンAをカプセルに包んで浸透力を高めているので、美容成分がしっかり届きます。香りは一瞬だけ発酵したような匂いがしますが、すぐに無香になるので気になりません。 |
コクのあるクリームですが、伸びが良く少量でも十分使えます。気になる目元や口元のほうれい線を中心に塗っていたところ、線やシワだけでなく、肌全体にもハリが戻ってきた感じがします。
35歳からほうれい線が目立つようになり、ショックを受け慌ててエイジングケア化粧品を試しましたが、高価な割に効果を感じられず。この商品を使うと、特に目立っていた片側のほうれい線にハリが出てきたように感じ、感激しました！
いつもは化粧品サンプルを頂いてから化粧品本体を購入することがなかったですが、こちらは購入して使用し続けて良かったです。ほうれい線が薄く見え、化粧ノリも良くなりました。
【ブランド】ビーグレン（b.glen）
【価格】 6,600円／15g
【買える場所】公式サイト、Amazon、楽天、コスメ専門店など（店舗一覧）
【タイプ】美容液（クリーム状）
【香り】なし
4位：ポーラリンクルショット メディカル セラム N
| 総合評価 ：4.3 成分評価 ：4.2 ユーザー評価：4.3 |
14,850円／20g （医薬部外品） |
POLA（ポーラ）の「リンクルショット メディカル セラム N」は、シワ改善成分ニールワン®をはじめ、
●ICユニット1、エイドリキッド
●NEREリキッド
といった独自の成分を配合。
ダイナミズムデリバリー処方で、従来品よりも塗り広げやすさがアップしていますよ。
| ＼ 編集部のコメント／ |
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「傷の治癒力」に注目して開発された、ポーラ独自の研究成果を詰め込んだハイテク美容液。ほうれい線が深い方には、ぜひおすすめしたいアイテムです。 |
※リニューアル前の商品の口コミです
ほうれい線や、笑った時に目立つ目尻のシワが薄くなり、すごく嬉しかったです。半年使用した結果、肌がきれいになったと言われることが増え、嬉しい気持ちになりました。この商品の効果を実感できた瞬間でした！
たるみやハリの衰えの原因をしっかりケアでき、お肌がピン！と張った印象です。「上がれー上がれー」と念じながら塗り込むことで効果もアップしたと思います。ドラッグストアなどでいつでも気軽に購入できれば満点です。
使い始めて1ヶ月ほどで、ほうれい線が薄くなっていきました。さらに継続して使用していると、肌がふっくらとして少し若返ったように感じます。使用してからは新たなシワも増えていないので、予防効果も高いと感じています。
（医薬部外品）
【ブランド】ポーラ（POLA）
【価格】14,850円／20g
【買える場所】公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど（店舗一覧）
【タイプ】美容液
【香り】柑橘系
5位：トゥヴェール アクアナノライズジェルⅢ
| 総合評価 ：4.3 成分評価 ：4.5 ユーザー評価：4.1 |
3,850円／35g |
※画像はリニューアル前の物です。
TOUT VERT（トゥヴェール）の「アクアナノライズジェル3」は、3,850円という低価格ながら、
●レチノール、ビタミンC誘導体
●セラミド、保水型アミノ酸
などを贅沢に配合。
ナノカプセル化された美容成分が角層のすみずみに長時間とどまり、ほうれい線にアプローチします。
| ＼ 編集部のコメント／ |
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エイジングケア成分だけでなく優秀な保湿成分も配合されていながら、低価格を実現。レチノールは人によっては刺激になるため、初めて試すなら、この商品から始めてみると良さそうです。 |
伸びの良いテクスチャーで、目元などのデリケートな部分にもスルスルと負担なく塗ることができます。使い続けるうちに、ほうれい線あたりの肌がふっくらとして、溝の影が目立ちにくくなったように感じます。
顔全体に使っていますが、内側からハリが出てきた結果なのか、ほうれい線や小じわが気持ち薄くなってきたように思いました。夕方以降の疲れ顔になった時に、老けて見えにくくなったように感じます。
乾燥肌にも効果がありそうなので使用してみました。半信半疑でしたが、使用し続けることで、顔がふっくら、乾燥肌が良くなったと感じます。日中メイク直しをしても崩れやすかったのが、崩れにくくなったのも嬉しい成果です。
※口コミはリニューアル前の物です。
【ブランド】トゥヴェール（TOUT VERT）
【価格】3,850円／35g
【買える場所】公式サイト、Amazon、楽天など
【タイプ】クリーム
【香り】なし
4. 特徴別｜おすすめのほうれい線ケア化粧品
ここでは、ほうれい線ケアにおすすめの化粧品を、以下の3つの特徴に分けてご紹介します。
ぜひ、気になる項目からチェックしてみてくださいね。
4-1. プチプラでも優秀なほうれい線ケア化粧品
ここでは、2,000円以下のリーズナブルな価格で購入できる、優秀なプチプラ化粧品を2つご紹介します。
・プレシャスクリーム 保湿タイプ
（ルルルン）
数々の賞の受賞歴があるフェイスマスクで有名な、ルルルンの「プレシャスクリーム 保湿タイプ」。
●プロジェライン（新型ペプチド）
●発酵食品にも使われる酵母エキス
といった成分がハリとキメをケア。
保湿力が持続する独自の「ゲルネットワーク構造」が取り入れられたクリームなので、乾燥が気になる方にもおすすめですよ。
この商品は量がたっぷり入っていてリーズナブルな価格なので、とてもコスパが良いです。こってりしたクリームで、気になる部分に重ね付けすると、肌にハリが出るのでおすすめです。
ルルルンのシートマスクを付けた後にこちらのクリームを使っています。硬めのテクスチャーで、肌にじっくり浸透していく感じがします。夜に塗ってから就寝すると、翌朝には肌がしっとりツヤツヤで乾燥知らずです。
【ブランド】ルルルン（LuLuLun）
【価格】1,980円／80g
【買える場所】公式サイト、Amazon、楽天、バラエティショップなど（店舗一覧）
【タイプ】クリーム
【香り】マジョラム
・リンクルジェルクリーム N
（なめらか本舗）
※画像はリニューアル前の物です。
大豆に含まれるイソフラボンを活用したスキンケアアイテムを展開する、なめらか本舗の「リンクルジェルクリーム N」。
●レチノール誘導体、ピュアレチノール
●豆乳発酵液
などの成分が肌にもっちりとした弾力を与えます。
これ一本でスキンケアが仕上がるオールインワンタイプなのも嬉しいポイントですよ。
手頃なお値段で購入しやすいので試してみました。テクスチャーはプルプルですっと肌に浸透し、みるみる肌が整います。ほうれい線にはまだはっきりとした効果はわかりませんが、目尻のシワが薄くなったし肌の調子も良いので、しばらく使い続けるつもりです。
ほうれい線と首と目の下に付けています。つけるとしっとりしていて、しばらくするとべとつきがなくなり、不快感がありません。夜に塗ると、翌朝までうるおいが持続しています。
【ブランド】なめらか本舗
【価格】1,650円／100g
【買える場所】公式サイト、Amazon、楽天、ドラッグストアなど
【タイプ】クリーム（ジェル状）
【香り】無香
4-2. ほうれい線ケアにおすすめの化粧水
ここでは、ほうれい線ケア成分が高配合された、おすすめの化粧水を2つご紹介します。
・ケイカクテルＶローション
（ドクターケイ）
※現在は販売終了しています。
高機能ビタミンを配合したアイテムが特徴的な、ドクターケイの「ケイカクテルＶローション」。
●パルミチン酸レチノール
●リン酸アスコルビルMg
など12種類のビタミンが、肌にハリとうるおいを与えます。
肌を柔らかく整えて化粧品の成分の浸透をアップさせるブースター機能もあるので、より効果的にスキンケアをすることができますよ。
さらっとしているので、塗った後すぐに乾いてしまいそうでしたが、時間が経ってもうるおいが長続きします。元々はひどい乾燥肌でしたが、これを使用してから徐々に改善してきたので、とても助かっています。
保湿力がとても優れていますが、ベタつきが少ないので、蒸し暑い夏場でもたっぷり使えます。化粧水を染み込ませたコットンをほうれい線の上に乗せると、より肌にハリが出てほうれい線も緩和されるのでおすすめです。
【ブランド】ドクターケイ
【価格】7,700円／150mL
【買える場所】公式サイト、Amazon、楽天、バラエティショップなど（店舗一覧）
【タイプ】化粧水
【香り】ゼラニウム&ラベンダー
・ホワイトローション
（透明白肌）
プチプラながら実力派の美白ケア商品を取り揃える、透明白肌の「ホワイトローション」。
●速攻型ビタミンC誘導体
●植物プラセンタエキス
といった美容成分を配合しています。
1,320円の求めやすい価格に加え、400mLと惜しみなく使える大容量サイズのため、コスパを求める方にぴったりの商品です。
値段が安く大容量なので、たっぷり使えるのが最大のメリット。2ヶ月間毎日使用していたら、肌がふっくら柔らかくなり、透明感が出てくすみも気にならなくなったように思います。
一般的なビタミンC誘導体に比べ浸透が早い「速攻型ビタミンC誘導体」に惹かれて購入してみました。確かに、他のビタミンC配合化粧水よりも肌になじみやすく、より肌がもちもちになる感じがするので、満足しています。
4-3. ラインで揃えたい基礎化粧品ブランド
ここでは、ライン使いにおすすめの基礎化粧品ブランドを2つご紹介します。
・エトヴォス バイタライジングライン
シンプルな成分で肌本来の力を高めてくれるスキンケアアイテムが揃う、エトヴォスの「バイタライジングライン」。
肌にハリとうるおいを与える「植物幹細胞エキス」や「セラミド」を配合し、年齢サインが出てきた肌をふっくらとした美肌へ導きます。
シリコンや合成界面活性剤、鉱物油など肌の刺激になりやすい添加物をカットしているので、敏感肌の方にもおすすめですよ。
どのアイテムも保湿力がとても高い反面、ベタつきが少ないので快適に使用できます。ラインを揃えて2ヶ月ほど使用していますが、肌がふっくらして頬の毛穴やほうれい線も目立ちにくく、肌の調子が良くなりました。
◆ 使用アイテム：バイタライジングローション・バイタライジングレチノVAセラム（販売終了）
香りが良く、軽い使い心地で使用感が気に入っています。敏感肌でもこれといった肌トラブルが起きないので、重宝しています。成分が肌に優しいので、安心して使えるのが嬉しいです！
◆ 使用アイテム：バイタライジングローション・バイタライジングリンクルクリーム
・ビーグレン
成分の浸透性にこだわって開発した商品が魅力の「b.glen（ビーグレン）」。
自由にアイテムを組み合わせられるよう設計されていますが、中でもおすすめなのが「たるみ・ほうれい線ケア 7 day Special Set」の組み合わせです。
肌にハリと弾力を与える「ペプチド」や「ポリアミン」といった成分が、年齢に負けない上向きの肌をサポートしてくれますよ。
こちらの化粧品を使うとすぐに肌にハリが出たので、自分に合っていると思い、ラインで使用しています。肌がふっくらと元気になりたるみが引き上がってきた感じで、以前より若々しい印象になったと思います。
◆ 使用アイテム：クレイウォッシュ・QuSomeローション・QuSomeリフト・Cセラム・QuSomeモイスチャーリッチクリーム・QuSomeレチノA
使用して3ヶ月になりますが、少しずつほうれい線が薄まっている気がします。初めは化粧水のみの使用でしたが、ラインで使ってみるとよりたるみケア効果を感じられたので、揃えて良かったです。
◆ 使用アイテム：クレイウォッシュ・QuSomeローション・QuSomeリフト・Cセラム・QuSomeモイスチャーリッチクリーム・QuSomeレチノA
【買える場所】公式サイト、Amazon、楽天など
ほうれい線ケアにおすすめの化粧品をもっと知りたい方は、別記事も参考にしてみてくださいね。
頬のハリ不足に効く人気15選
5. 化粧品にプラスしたいほうれい線ケア
この章では、化粧品に加えて行うと良い「3つのほうれい線ケア」をご紹介します。
ぜひ、実践してみてくださいね。
① ほうれい線をカバーするメイク方法
ここでは、時間が経っても崩れにくいほうれい線をカバーするメイク方法をご紹介します。
ほうれい線をカバーするには、パウダータイプより肌に密着しやすいリキッドタイプのファンデーションやハイライトがおすすめ。
メイクの前に肌をしっかり保湿してから、
- ファンデーション／ハイライトをほうれい線に対し垂直にのせる
- 指の腹を使って優しく叩くように下から上へなじませる
ようにしましょう。
また、ハイライトは、ご自分の肌より少し明るい色味のパールが入ったものを選び、ほうれい線の影を光で飛ばしてあげるのも大切なポイントです。
② ほうれい線に効く簡単エクササイズ
ほうれい線ケアには、衰えた筋肉にアプローチできるエクササイズも効果的。
ここでは、割りばしをくわえ、口角を上げることで頬の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介します。
ポイントは、口角を引き上げるのと同時に、「頬の筋肉全体も一緒に引き上げる」こと。
この際、口角と頬の筋肉をしっかり使っていることを意識すると、効果を高めることができますよ。
なお、歯を食いしばるなど、口角と頬以外の筋肉には力を入れないように注意しましょう。
『1セット30秒～1分間を1日3回』行うのがおすすめです。
エクササイズをする際は「保湿」を忘れずに！
肌が乾燥した状態で顔のエクササイズを行うと、細かいシワなどができやすくなってしまう場合があります。
そのため、事前に保湿力の高い乳液やクリームで肌をしっかり保湿してから、エクササイズを行うようにしましょう。
ほうれい線に加えて目の下のたるみも気になる方は、別記事も参考にしてみてくださいね。
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③ ほうれい線を集中ケアするおすすめ美顔器
化粧品やエクササイズに、「美顔器」の使用をプラスするのもおすすめです。
美顔器は、化粧品の成分の浸透を高めてくれる上、超音波でハリの生成も促してくれる優秀アイテム。
ここでは、ほうれい線ケアにおすすめの高機能な美顔器をご紹介します。
※商品の選定は、編集部独自の調査で選定したものです。
数々の美容家電を手掛けるヤーマンの「RF美顔器 フォトプラス EX」。
●MOISTUREモード
…イオンやラジオ波の力で化粧品の美容液分の浸透力をUP
●EMS UPモード
…低周波の電流が筋肉を刺激し、肌のハリと弾力をUP
といったハリケア機能を搭載しています。
その他にも、毛穴汚れをすっきり落としたり、目元ケア専用のモードなど、肌に嬉しい機能が盛りだくさんです。
ぜひ、毎日のスキンケアに取り入れてみてくださいね。
ほうれい線の「解消」を求めるなら美容医療もあり
ほうれい線を解消する施術は、
・高周波リフトアップ系
・注入系
・糸リフト系
などの種類があります。
ただし、これらの治療は効果がずっと続くわけではないので、効果や再治療の必要性などについて担当医とよく話し合うようにしましょう。
6. まとめ
いかがでしたか？
この記事では、ほうれい線に効果的な化粧品をご紹介しました。
◆ほうれい線ケアにおすすめの化粧品ランキングTOP5
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
ぜひこの記事を参考に、本格的なほうれい線ケアを始めて、若々しい見た目を取り戻しましょう。
もう一度、ほうれい線に効くおすすめの化粧品を確認したい方は、「3. ほうれい線におすすめの化粧品ランキングTOP5」をご覧ください。
参考文献一覧：
・日本化粧品工業連合会
・日本化粧品技術者会／化粧品用語集
・厚生労働省『化粧品・医薬部外品等ホームページ』
・化粧品成分表示のかんたん読み方手帳（久光一誠 監修,長岡書店）
・化粧品成分ガイド第6版（フレグランスジャーナル社）
・スキンケア美容医学事典（吉木伸子,池田書店）
※この記事は2023年5月時点での情報を基に作成しています。
ぷるぷると柔らかめのジェル。付けた後もベタつきにくく使用感が良いです。乾燥肌の私でもうるおいがキープできるし、オールインワンなので時短にもなるのが便利です。