ほうれい線や上唇の縦ジワといった口元のシワは、せっかくの笑顔でも目立ってしまうため、 不安になってしまいますよね？
そこでこの記事では、
を、カスタムライフ編集部が徹底調査し、詳しく解説します。
加えて「今すぐ口元のシワをなんとかしたい！」とお悩みの場合にも役立つ、シワを目立たせないメイク術もご紹介します。
なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く
◆クリニック公式サイト：https://www.kachidoki-ekimae-hihuka.com
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※価格はすべて税込みです。
※この記事でいうエイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと、リフトアップとはトレーニングやメーキャップ効果により肌にハリを与えること、美白とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと、浸透とは角質層までをいいます。
1．口元のシワの種類と原因は？
実は顔のなかでも口元は、笑うなど動きが大きく、かつ脂肪が多くたるみやすいため、シワができやすい場所なのです。
ただ、口元のシワが目立つようになる原因はそこまで複雑ではなく、主に次の2つです。
・顔の筋肉の衰え
…無表情や加齢により表情筋が衰えると、肌がたるんでシワが目立つようになる
・ハリの減少
…紫外線ダメージや加齢で肌の弾力が失われるとシワが残りやすくなる
そのためこれらの原因をしっかり理解したうえで効果的に対策すれば、口元のシワ改善は十分、期待できますよ。
さっそく次の章では、口元のシワをセルフケアで予防・改善する具体的な方法をご紹介します。
くっきり見えるシワではなく、浅くて細かい小ジワの原因は「乾燥」です。 また唇にできる縦ジワも、同じく乾燥が原因。
そのためこうした乾燥による小ジワ対策には、保湿ケアが大切です。
乾燥小ジワ対策については「乾燥小ジワは消せる？目元の正しいスキンケア＆化粧品での対策を解説」もぜひ、あわせてご覧ください。
なお「今すぐシワを目立たなくしたい！」という場合は、「3．口元のシワを目立たせないメイクのコツ」をご覧ください。
2．口元のシワを改善するセルフケア
ここでは、セルフケアで口元のシワを改善する方法をご紹介します。
「1．口元のシワの種類と原因は？」でご説明した2つの原因に沿ってご紹介しますので、あなたが思い当る原因の対策からはじめてみてくださいね。
では、詳しく解説していきますね。
2-1．表情筋エクササイズでシワを改善
おそらく口元シワ悩みで多い、
- ほうれい線
…鼻から口角に伸びる2本の境界線 - マリオネットライン
…口の両脇から下にのびる2本の溝
が目立つようになるのは、口周りの表情筋が衰えて、たるむためです。
✓ 笑うときに口角を上げない
✓ 気づくと口が半開きになる
✓ 考え事などするとき口をへの字に曲げる癖がある
上記のような癖があると表情筋が使われないため、口元がたるみやすくなります。
とはいえ、常に「口元がたるまないようにしなきゃ…」と意識して過ごすのは難しいですよね。
そこでおすすめなのが、短時間でできる「表情筋エクササイズ」です。口周りの筋肉を鍛えることで、リフトアップが期待できますよ。
口周りの筋肉が衰えると、口を閉じるときなどにかえってあごの筋肉を使いすぎてしまうように。
そうすると、あごの筋肉がこわばって梅干しのようなシワができてしまいます。
そのため、エクササイズで口周りの筋肉を鍛えることは、あごのシワ対策にもつながりますよ。
では、口元のシワに効果的なおすすめの表情筋エクササイズを3つご紹介します。
◆表情筋エクササイズ3選
気になるものからぜひ、チェックしてくださいね。
・舌回しエクササイズ
特にほうれい線への効果が高い「舌回しエクササイズ」です。
道具を使わず場所も選ばずに、頬や口周りの筋肉を鍛えることができます。
Let's Try！
『①②を1セット』として1日3セット行う。
・あいう体操
ほうれい線やマリオネットライン、二重あごに効果的な「あいう体操」です。
口を大きく動かして「あ」「い」「う」と言うだけで、あごの下・頬・口周りなど口元の筋肉を幅広く鍛えることができます。
Let's Try！
『①②③を1セット』として1日15セット行う。
・ペットボトル筋トレ
ほうれい線をはじめ、口元のたるみ全般に効果的な「ペットボトル筋トレ」です。
口周りの「口輪筋」を集中的に鍛えることができ、水の量を調整すればトレーニングの強度を変えることもできますよ。
Let's try！
②を休憩をはさみながら3セット行う。
いかがでしたか？
どれも空いた時間に簡単に取り組めるので、毎日コツコツ続けてみてくださいね。
続いて、口元のシワにおすすめの化粧品でのセルフケアについて見ていきましょう。
2-2．ハリを与える化粧品でシワを改善
口元のシワに大きく関わっているのが、肌の奥にある「コラーゲン」や「エラスチン」といった線維といわれる成分です。
「コラーゲン」や「エラスチン」が肌を支えることで、ハリや弾力が生まれます。
ただ残念ながらこれらの線維は、
- 紫外線によるダメージ
- 加齢よる成分自体の減少・減退
によって失われ、肌のハリを支えきれなくなると肌がたるんで溝ができます。 この『溝が定着したもの』がシワです。
化粧品のなかにはこうした弾力組織の生成を促す（＝ハリを与える）成分配合の商品があるため、以下のハリを与える成分が配合されているかチェックしましょう。
・レチノール
…肌の健康を保つ「ビタミンA」の1種
…肌内部のハリを支えるコラーゲンなどの生成を促す
・ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）
…肌の代謝に関わる「ビタミンB群」の1種
…コラーゲン生成や、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を促す
・ビタミンC誘導体
…抗酸化作用のある「ビタミンC（アスコルビン酸）」を肌に吸収しやすい形に変えたもの
…コラーゲン生成を促すほか、美白作用や皮脂抑制のはたらきももつ
こうした成分を使った化粧品のなかでも特におすすめなのが「美容液」や「クリーム」です。
なぜなら、油分が多い「美容液」や「クリーム」には、ハリ成分が高度濃度で配合されやすいため。
今回は数あるアイテムから編集部が選んだ、ハリを与える成分配合の、口元のシワにおすすめの化粧品を厳選してご紹介します。
◆口元のシワにおすすめの化粧品3選
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです
順に、詳しくご紹介していきましょう。
・エンリッチド リンクルクリーム（エリクシール シュペリエル）
※現在販売終了しています。
資生堂のエイジングケアブランド・エリクシール シュペリエルの「エンリッチド リンクルクリーム」です。
「シワ改善」の効能が国から認められた部分用クリームで、気になる口元のシワを集中ケアできます。
- 肌内部のヒアルロン酸（ハリ成分）を生み出す
…純粋レチノール - お肌にうるおいを与える
…コラーゲン、グリセリンなど
といったはたらきにより、シワの予防から改善まで叶えてくれますよ。
【商品名】エンリッチド リンクルクリーム（医薬部外品）
【ブランド】エリクシール シュペリエル
【価格】
・6,380円／15g（Sサイズ）
・8,580円／22g（Lサイズ）
【買える場所】公式通販、直営店など（店舗検索）
【特徴】「シワ改善」の効能認可、純粋レチノール配合
【有効成分】レチノール、酢酸ＤＬ－α－トコフェロール
【その他の成分】水溶性コラーゲン（Ｆ）、濃グリセリン、精製水、テトラ２－エチルヘキサン酸ペンタエリトリット、１，３－ブチレングリコール、ジプロピレングリコール、エタノール、メドウフォーム油、ポリエチレングリコール１０００、メチルポリシロキサン、アクリル酸ナトリウム・アクリロイルジメチルタウリン酸ナトリウム共重合体／イソヘキサデカン／ポリソルベート８０、ポリプロピレングリコール、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、トリイソステアリン酸グリセリル、ベヘニルアルコール、ヒドロキシエチルセルロース、ポリビニルアルコール、ステアリルアルコール、モノラウリン酸ポリオキシエチレンソルビタン（２０Ｅ．Ｏ．）、ジブチルヒドロキシトルエン、エデト酸三ナトリウム、ピロ亜硫酸ナトリウム、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム、酵母エキス（３）、マリンエラスチン、クララエキス（１）、フェノキシエタノール、香料、β－カロチン
・VC100エンリッチセラム（ドクターシーラボ）
※現在販売終了しています。
ドクターシーラボから、エイジングケア美容液「VC100エンリッチセラム」です。
- ハリを与えてシワをケアする成分
…ビタミンC誘導体 - うるおいを与えてキメを整える成分
…セラミド、ヒアルロン酸など
といった美容成分が豊富に配合されており、口元のシワをはじめさまざまなエイジングの悩みをこの1本でケアします。
また、鉱物油やアルコールなど刺激になりやすい成分は不使用で、肌にやさしく使いやすいのも嬉しいポイントです。
【商品名】VC100エンリッチセラム
【ブランド】ドクターシーラボ
【価格】7,480円／40g
【買える場所】公式通販、デパート、直営店など
【特徴】エイジングケア成分の豊富な美容液、ビタミンC誘導体配合
水、シクロペンタシロキサン、プロパンジオール、ジメチコン、グリセリン、ＤＰＧ、テトラエチルヘキサン酸ペンタエリスリチル、ベヘニルアルコール、ステアリン酸グリセリル、ペンチレングリコール、（ジメチコン／ビニルジメチコン）クロスポリマー、ステアリン酸ＰＥＧ－７５、ポリソルベート６０、パルミチン酸アスコルビルリン酸３Ｎａ、フラーレン、プラセンタエキス、水溶性プロテオグリカン、オリゴペプチド－２４、ユビキノン、アセチルジペプチド－１セチル、ライムギ種子エキス、ダイズ芽エキス、ハイブリッドローズ花エキス、ウメ果実エキス、加水分解エラスチン、グリコール酸、乳酸、リンゴ酸、アーチチョーク葉エキス、ノイバラ果実エキス、環状リゾフォスファチジン酸、スイカズラ花エキス、ビスグリセリルアスコルビン酸、フェニルエチルレゾルシノール、オレンジ果皮エキス、キウイエキス、クダモノトケイソウ果実エキス、ツバキ葉エキス、ハナショウガエキス、加水分解コラーゲン、ココイル加水分解コラーゲンＫ、水溶性コラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、ヒアルロン酸Ｎａ、セラミドＮＧ、セラミドＮＰ、セラミドＡＰ、ポリクオタニウム－５１、スクワラン、バリン、ロイシン、イソロイシン、フェニルアラニン、トレオニン、リシンＨＣｌ、グリシン、アラニン、セリン、ヒスチジン、ヒスチジンＨＣｌ、グルタミン酸、プロリン、チロシン、タウリン、アルギニン、アスパラギン酸、アスパラギン酸Ｎａ、エクトイン、ＰＣＡ－Ｎａ、ＰＣＡ、アラントイン、アスタキサンチン、フィトスフィンゴシン、トコフェロール、ホホバ種子油、シア脂、オリーブ果実油、ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル／オクチルドデシル）、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、ダイマージリノール酸（フィトステリル／イソステアリル／セチル／ステアリル／ベヘニル）、イノシン酸２Ｎａ、グアニル酸２Ｎａ、ＢＧ、１，２－ヘキサンジオール、ＰＶＰ、ヒドロキシエチルセルロース、ジメチコンクロスポリマー、水添レシチン、ラウリン酸ソルビタン、ラウリン酸ポリグリセリル－１０、ペンタステアリン酸ポリグリセリルー１０、ステアロイルラクチレートＮａ、シリカ、シクロデキストリン、オレンジ果皮油、グレープフルーツ果皮油、ベルガモット果実油、イランイラン花油、乳酸Ｎａ、リン酸Ｋ、リン酸２Ｎａ、クエン酸、クエン酸Ｎａ、フェノキシエタノール
・ラヴィス®口もとパックシート（森下仁丹）
森下仁丹から、左右の口元に貼るタイプの「ラヴィス®口もとパックシート」です。
- 3つの美容オイル成分
…レチノール、コエンザイムQ10、ビタミンE - 高保湿成分
…ヒアルロン酸
が角層まで浸透し、乾燥を防いでハリとつやのある肌に整えます。
肌の凹凸にもしっかり密着し、口元に貼って眠るだけで寝ながらシワを集中ケアできますよ。
【商品名】ラヴィス®口もとパックシート
【ブランド】森下仁丹
【価格】550円／2枚×5セット
【買える場所】公式通販、ドラッグストアなど
【特徴】寝ながらシワをケアできるパック、レチノール配合
(アクリレーツ／VP)コポリマー、ミリスチン酸イソプロピル、酢酸トコフェロール、パルミチン酸レチノール、ユビキノン、ヒアルロン酸Na、トリスヘキシルデカン酸ピリドキシン、ピーナッツ油
気になる化粧品はありましたか？
口元のシワにおすすめの化粧品をもっと見てみたい方は、別記事もぜひチェックしてみてくださいね。
ハリ不足＆たるみをケアする化粧品
こうした化粧品で口元のシワに効果が実感できるのは、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）の関係で約2～3ヵ月後です。
そのため化粧品は使い続けられるアイテムを選び、根気よくケアを続けましょう。
3．口元のシワを目立たせないメイクのコツ
できてしまったシワはすぐには改善されませんが、セルフケア期間中もできればシワを気にせず過ごしたいですよね。
そこで、口元のシワを目立たせないメイクのコツをご紹介します。
✓ 肌よりも明るいトーンのコンシーラーでシワをカバーする
…少量を指でトントンたたくようになじませる
✓ ハイライトで口角をリフトアップさせて見せる
…クリームタイプのハイライトを下唇の左右の口角部分にのせる
✓ 顔上部のポイントメイクで口元から視線をそらす
…頬の高い位置にチークを入れる、アイメイクで目元を強調する
シワ部分をうまくカバーすることはもちろん、上記のように口元以外に視線を集める工夫でも口元のシワを目立たなくすることができますよ。
厚塗りメイクをすると、コンシーラーやファンデーションがシワの溝に溜まり、かえってシワが目立ちやすくなります。
よく動かす口元は特にメイクがヨレやすいため、必ず薄づけでカバーしましょう。
4．口元のシワに関するQ&A
ここでは、口元のシワに関する3つの疑問にお答えしていきます。
気になる項目をチェックしてみてくださいね。
Q1．ハリ化粧品以外で効果的なスキンケアは？
A．1～2週に1回の「ピーリング」が効果的です。
「ピーリング」とは、お肌の余分な角質や汚れを取り除くケアのことをいいます。
肌の表面に溜まった角質や汚れをピーリングで取り除くと、新しい皮膚に生まれ変わりやすくなります。
そうすると肌の代謝がアップして、肌の奥で弾力を支えているコラーゲンが増えるため、肌にハリが出ます。
以下のポイントに沿ってピーリングを行うと、シワを効果的にケアできますよ。
✓ AHA（フルーツ酸）配合の洗い流すピーリング剤を使う
…酸の力で溜まった角質をやさしくはがす
✓1～2週に1回のみ使用する
…ピーリングは通常の洗顔と比べて肌への負担が大きい
✓ ピーリング後は必ず保湿する
…ピーリング後の肌は乾燥しやすくなっている
1～２週に1回のスペシャルなシワ対策として、ぜひ取り入れてみてくださいね。
※商品の選定は編集部独自の調査による
モイストリッチ クリアピーリングジェル
【ブランド】DHC
【価格】1,650円／140g
【買える場所】公式通販、直営店など（店舗検索）
【特徴】濡れた手OK、フルーツ酸（リンゴ酸）配合、高保湿
水、グリセリン、カルボマー、ジココジモニウムクロリド、ステアルトリモニウムクロリド、ライム果汁、オレンジ果汁、レモン果汁、リンゴ果実エキス、グレープフルーツ果実エキス、サンザシエキス、ナツメ果実エキス、サトザクラ花エキス、ハイブリッドローズ花エキス、レモン果皮油、オレンジ果皮油、セラミドAP、セラミドEOP、セラミドEOS、セラミドNP、セラミドNS、ヒアルロン酸Na、水溶性コラーゲン、カプロオイルスフィンゴシン、カプロオイルフィトスフィンゴシン、アスコルビン酸、リンゴ酸、ベヘン酸、BG、コレステロール、セタノール、セテアレス－25、イソプロパノール、エチルヘキシルグリセリン、フェノキシエタノール、香料
Q2．シワ対策におすすめの美容グッズは？
A．表情筋を鍛える「トレーニング器具」や「美顔器」がおすすめです。
シワの対策には、特に次のようなタイプの美容グッズがおすすめです。
- 口にはさんで表情筋を鍛える器具
…口周りの表情筋を効率よく鍛える
- 低周波（EMS）美顔器
…電流で顔の筋肉を運動させて鍛える
- イオン導入器
…肌にハリを与えるビタミンC誘導体を効果的に浸透させる
これらのような美容グッズを使うと、「2．口元のシワを改善するセルフケア」でご紹介した改善法を、より効率よく行うことができますよ。
それぞれおすすめのアイテムを1点ずつご紹介しますので、見てみたい方は以下からチェックしてくださいね。
※商品の選定は編集部独自の調査による
・フェイシャルフィットネス パオ
【メーカー】MTG
【価格】14,080円
【買える場所】公式通販、量販店など
【特徴】負荷を3段階で調整できる、医学誌掲載
・メディリフト
【メーカー】YA-MAN（ヤーマン）
【価格】27,500円
【買える場所】公式通販、家電量販店など
【特徴】10分間着けるだけで表情筋を鍛える
・美ルル アクアルファ
【メーカー】ビューティフルエンジェル
【価格】7,980円
【買える場所】公式通販、家電量販店など
【特徴】イオン導入・イオン導出（クレンジング）・ピーリング機能搭載
Q3．シワがセルフケアで改善しないときは？
A．美容医療で治療することができます。
例えば、表情を変えなくても常にくっきり目立つ深いシワはセルフケアで解消するには限界があります。
そういったシワは「美容医療」で一時的にではありますが、シワをすぐに目立たなくすることができますよ。
最近ではいろいろな治療法がありますが、口元のシワにおすすめなのは「ヒアルロン酸注射」です。
- 弾力を生み出すヒアルロン酸を、直接肌に注射して肌のふくらみを出す
- へこんだ溝をふっくらさせることでシワが解消する
- 効果は約3ヶ月～5年、持続する
ただし治療を受けるときは、
- 治療による副作用などのリスク
- トラブルが起きたときのアフターケア
などについて事前にしっかり説明してくれるクリニックを選び、治療前に納得いくまでカウンセリングを受診してくださいね。
また、顔のシワの原因や対策については、別記事でも詳しく解説していますよ。
３つのシワ種類別の効果的な予防＆改善策を全解説
5．まとめ
口元のシワの改善法についてご紹介しましたが、いかがでしたか？
口元のシワの原因は主に「表情筋の衰え」と「肌のハリの減少」の2つです。
以下の原因に合った対策を行うことで、効果的に口元のシワをケアできますよ。
とはいえ、シワ対策には気長なケアが必要。3章でご紹介した「口元のシワを目立たせないメイクのコツ」も上手く活用しながら、改善していきましょう。
今できることからはじめて、表情を変えてもシワの気にならない口元を叶えてくださいね。
参考文献一覧：
・日本化粧品工業会
・日本化粧品技術者会／化粧品用語集
・化粧品成分表示のかんたん読み方手帳（久光一誠 監修,長岡書店）
・化粧品成分ガイド第6版（フレグランスジャーナル社）
・スキンケア美容医学事典（吉木伸子,池田書店）
※この記事は2024年3月時点での情報を基に作成しています。
