おでこのシワをなくす方法とは？｜今すぐ始められる4つの簡単セルフケア方法

ふと表情を変えたときに目立ってしまうおでこのシワは、どうケアすれば良いかわからないですよね。

そこでこの記事では、

• おでこのシワの原因
• おでこのシワの改善方法

を、編集部が徹底調査し、詳しいケアの手順や方法まで解説します。

あなたの原因に合ったケア方法をしっかり実践して、ピンと張った若々しい額を取り戻してくださいね。

なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く

※この記事でいうエイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと、美白とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐことをいいます。また浸透とは、角質層までをいいます。
※価格はすべて税込です。

1．おでこのシワの原因は？

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そもそも、おでこのシワが目立つようになる原因は、おもに次の2つがあります。

通常、シワは加齢に伴う肌の弾力（ハリ）の低下が主な原因。

しかし、おでこには「前頭筋」や「皺眉筋（しゅうびきん）」といった大きな筋肉が集まっているため、

• 表情による動きが大きい
• 無理に力を入れやすい

ことが影響し、ハリの低下に加えて表情の癖によってもシワができやすい場所なのです。

次の章からは、それぞれの原因に合った具体的な改善方法を見ていきましょう。

2．今日から実践！おでこのシワの改善法4選

ここでは、今日から実践できるおでこのシワの改善法を4つご紹介します。

では、順にご紹介していきます。

2-1．眼瞼挙筋エクササイズでシワを改善

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おでこのシワの原因である「表情癖」で多いのが、額や眉を上げるしぐさ。

驚いたときやメイク時などにパッと目を見開くこと、ありますよね？

目を見開くこと自体に問題はありませんが、額を一緒に動かしていると、おでこの横ジワが定着してしまいます。

こうした表情の癖によるシワを防ぐには、『目元の筋肉だけを使って目を開ける』ことが大切ですよ。

2-2．おでこ筋マッサージでシワを改善

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額や眉の上げ下げといった表情癖によるシワは、おでこの筋肉をこわばらせます。

「こわばる」とは、筋肉が疲れ果てて硬くなった状態。皮膚に柔軟性がないため、シワが定着しやすくなってしまうのです。

そのためシワの定着を防ぐには、おでこの筋肉をほぐすのが効果的ですよ。

2-3．ハリの低下を防ぐスキンケアでシワを改善

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おでこのシワにつながる肌のハリ低下に最も影響するのが、「肌の乾燥」です。

• 紫外線
• 加齢に伴う皮脂量の減少

などで肌の水分が不足すると肌表面に溝や隙間ができ、シワとなってしまいます。

そのため、普段のスキンケアで乾燥から額を守ることが大切です。

2-4．ハリを与える化粧品でシワを改善

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シワ対策のために化粧品を選ぶときには、次のようなハリを与える成分が配合されているかチェックしましょう。

おでこのシワにつながる肌のハリ低下は、肌の奥にある弾力組織（コラーゲンやエラスチン）も関係しています。

化粧品のなかには、こうした弾力組織の生成を促して、ハリを与えてくれる成分を配合した商品があります。

上記の成分を参考に、アイテムの成分表示や公式サイトをチェックして、お気に入りの1本を選んでみてくださいね。

＼編集部おすすめ／
おでこのシワにおすすめの化粧品3選

ここでは、おでこのシワにおすすめの化粧品をご紹介します。

• ハリを与える成分配合
• 口コミ評価が高い

などを基準に厳選しているため、ぜひ参考にしてくださいね。

◆おすすめの化粧品一覧
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）

では、実際に使った方の口コミと合わせて詳しくご紹介していきます。  

・薬用リンクルストレッチジェル（パーフェクトワン）

パーフェクトワンの「薬用リンクルストレッチジェル」は、1つで7つの機能を備えたオールインワンジェル。

✓シワ改善の効果が確認された有効成分を配合
…ビタミンPP
✓お肌にハリとうるおいを与える
…複合型コラーゲンEX*など、40種類の保湿成分

など、お肌にうれしい成分を豊富に配合。

洗顔後のスキンケアで気になるシワにアプローチし、ハリのあるお肌へと導いてくれますよ。

*整肌保湿成分

・アヤナス リンクルO／L コンセントレート（ディセンシア）

敏感肌向けの商品を展開する、DECENCIAの「アヤナス リンクルO／L コンセントレート」。

肌なじみの良いオイル状の美容液で、

✓ナイアシンアミド
…肌内部のコラーゲンの生成を促す
✓ストレスバリアコンプレックス®
…肌のバリア機能を高める

などの成分が揺らぎがちな肌をやさしくケアし、乾燥によるシワを目立たなくしてくれます。

・アクアナノライズジェル2（トゥヴェール）

成分研究の専門家が開発した化粧品を提供するTOUT VERT（トゥヴェール）の、ジェル状美容液「アクアナノライズジェル2」です。

3,230円という低価格ながら、

✓コラーゲンの生成を促す成分
…レチノール、ビタミンC誘導体
✓お肌にうるおいを与えて守る成分
…セラミド、保水型アミノ酸

など、シワケア成分を豊富に配合。

ナノカプセル化された美容成分が角層のすみずみに長時間とどまり、おでこのシワが目立たないハリ肌をキープします。

気になる化粧品はありましたか？

おでこのシワにおすすめの化粧品をもっと見てみたい方は、別記事もぜひチェックしてみてくださいね。

こうした化粧品で額のシワの改善効果が実感できるのは、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）の関係で約2～3ヶ月後です。

そのため化粧品は使い続けられるアイテムを選び、根気よくケアを続けましょう。

3．セルフケアで改善しないおでこのシワは？

• 

おでこのシワのなかでも、セルフケアでの改善が難しいのが、

「しばらく目を見開くと跡が残っている」
「表情を変えなくても常に目立っている」

といった状態のシワ。

こうしたおでこのシワを改善するには、次のような美容医療がおすすめです。

いずれも施術1回の効果の持続期間は一時的ですが、セルフケアに比べて早く改善効果が現れますよ。

4．まとめ

おでこのシワの改善法についてご紹介しましたが、いかがでしたか？

表情の癖やハリの減少が原因でできるおでこのシワ。効果的なケア方法をもう一度まとめました。

できることからはじめて、どんなヘアスタイルでも自信をもてる、シワのない若々しいおでこを叶えましょう。

また、おでこ以外の顔のしわも併せて気になる方は、別記事も参考にしてみてくださいね。

※この記事は2021年10月時点での情報を基に作成しています。