虫歯になると時間もお金もかかって大変ですよね…。毎日の歯磨きで少しでも虫歯リスクを減らしたいもの!

そこでこの記事では、

  • 歯の専門家への取材
  • 虫歯に悩む方へのアンケート調査
  • アイテムを実際に購入・比較

…といった結果をもとに虫歯予防に効果があるおすすめ歯磨き粉をご紹介します。

なお今回は「歯磨き粉の専門知識」をもつ歯科医師・見立先生に監修して頂きました。※商品掲載箇所は除く

虫歯歯磨き粉
監修ドクター
歯科医師
見立 英史先生

歯学博士
日本口腔外科学会指導医・専門医
日本口腔科学会認定医

九州大学歯学部卒業。同大学顎口腔外科経て福岡歯科大学口腔外科。親知らずの抜歯から口腔がんの治療までを日々行なっています。

※この記事の歯周病とは歯肉炎、歯周炎の総称です。
※この記事は2020年7月時点での情報を元に作成しています。

1.虫歯予防になる歯磨き粉の選び方

虫歯歯磨き粉
見立先生

まず歯磨き粉のもつ効果と、失敗しない選び方を見ていきましょう。

▷歯磨き粉で虫歯の発生・進行は防げる!

  • 虫歯歯磨き粉

実は歯磨き粉は、歯垢をとるだけでなく虫歯の発生・進行を防ぐ効果があることが国に認められています。

歯磨き粉の虫歯への効果

虫歯の「進行」へのはたらき
…歯の再石灰化を促し、歯質強化をサポートする。


虫歯の「発生」へのはたらき
…原因菌の活動を抑えて、虫歯になるのを防ぐ。

ではどんな歯磨き粉なら虫歯への効果が高いのでしょうか?

▷虫歯予防になる歯磨き粉の選び方

虫歯歯磨き粉
見立先生

虫歯予防によい歯磨き粉は、次の2点で選べますよ。

高濃度のフッ素配合を選ぶ
殺菌成分も一緒に入っていると◎

それぞれ、もう少し詳しく見ていきましょう。

①高濃度のフッ素配合を選ぶ

  • 虫歯歯磨き粉

まずはフッ素を高濃度(1000~1500ppm)に配合した歯磨き粉がおすすめ。

  • 歯の再石灰化を促す
  • 歯を酸で溶けにくくする
  • 原因菌の働きを抑制する

…といったはたらきで新たな虫歯の発生・進行を予防してくれます。

虫歯歯磨き粉
見立先生のアドバイス

6歳未満は1000ppm以下を
子供が高濃度フッ素を飲み込むと歯の色などに異常が生じる「フッ素症」になることがあります。6歳未満には1000ppm以下にしましょう。

②殺菌成分も一緒に入っていると◎

  • 虫歯歯磨き粉

原因菌が口の中に多いほど、虫歯のリスクも上がります。

そこで殺菌成分も一緒に入っているとより効果的な歯磨き粉といえますね。

殺菌成分
イソプロピルメチルフェノール(IPMF)
塩化セチルピリジニウム(CPC)
塩化ベンザルコニウム(BKC)
ラウロイルサルコシンナトリウム

…など

殺菌成分は虫歯だけでなく歯周病・口臭の予防までこなしてくれますよ。

虫歯歯磨き粉
見立先生のアドバイス

研磨剤は避けるべき?
歯を白くする研磨剤は軽い力で磨く分にはさほど心配いりません。ただし次の場合は歯のダメージになる可能性があります。

強い力で磨きがち
電動歯ブラシを愛用している
歯茎が下がり、知覚過敏ぎみ

ではこの選び方をふまえて、虫歯予防の歯磨き粉ランキングをチェックしていきましょう!

2.虫歯予防の歯磨き粉おすすめランキングTOP5

  • 虫歯歯磨き粉

ここでは、市販・通販を問わず虫歯予防におすすめの歯磨き粉ランキングをご紹介します。

  • 高濃度フッ素の歯磨き粉をすべて購入
  • 成分・コスパ・使用感を比較
  • 20歳以上の男女へアンケート

…といった基準をもとに厳選。ぜひ参考にしてみてくださいね!

◆虫歯予防の歯磨き粉TOP5

※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※商品選定に監修医師は参加しておりません。

1位:アドバンテージハミガキ NEXTSTAGE+ホワイトニング【医薬部外品】(クリニカ)

1位は「アドバンテージハミガキ NEXTSTAGE+ホワイトニング」です。

  • 歯全体の虫歯予防
    …1450ppmの高濃度フッ素
  • デリケートな歯の根本を保護
    …ピロリドンカルボン酸
  • 殺菌+歯垢分解
    …ラウロイルサルコシンNa、デキストラナーゼ

歯茎のキワの虫歯リスクまで軽減。美白効果あり&低発泡なジェルという点も嬉しいですね。

フッ素 成分 コスパ
1450ppm
殺菌・美白・低発泡
 
598円

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
27歳・会社員

ちゃんとフッ素が高濃度に入っているし、奥歯までツルツルになります。歯の色もきれいに見えるのでお値段以上の価値があると思います

美白より知覚過敏が気になる方は「アドバンテージNEXT STAGE+知覚過敏ケア」もありますよ。

商品詳細

【商品名】アドバンテージハミガキ NEXTSTAGE+ホワイトニング
【メーカー】ライオン・クリニカ
【価格】598円(税抜)/87g

【薬用成分】
虫歯:フッ素1450ppm
殺菌:ラウロイルサルコシンNa
美白:デキストラナーゼ
【公式HP】https://clinica.lion.co.jp

 

2位:アドバンテージハミガキ【医薬部外品】(クリニカ)

プチプラで虫歯予防したいなら「クリニカアドバンテージ ハミガキ」がおすすめ。

  • 1450ppmの高濃度フッ素(虫歯予防)
  • ラウロイルサルコシンNa(殺菌)
  • デキストラナーゼ(歯垢分解・美白)

…が虫歯の発生・進行をしっかり予防します。小さい顆粒のおかげで磨き残しも減らせますよ。

フッ素 成分 コスパ
1450ppm
殺菌・美白
 
253円

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
31歳・専業主婦

これを使っていると、気持ち程度ですが「歯石が付きづらくなっている」と歯医者で言われました。虫歯体質は根本解決されていませんが、一歩前進したと思います。

また歯にフッ素が残りやすい独自処方を採用し、効率よく初期虫歯をケアしたい方にぴったりです。 

商品詳細

【商品名】クリニカアドバンテージ ハミガキ(医薬部外品)
【メーカー】ライオン・クリニカ
【価格】253円(税抜)/130g
【薬用成分】
虫歯:フッ素1450ppm
殺菌:ラウロイルサルコシンNa
美白:デキストラナーゼ、ポリリン酸Na、PEG4000
【公式HP】https://clinica.lion.co.jp

 

3位:システマEXハミガキ【医薬部外品】(システマ)

システマEXハミガキ」は菌の塊・プラークを徹底殺菌する歯磨き粉です。

  • 1450ppmの高濃度フッ素
    …虫歯になりにくくする
  • イソプロピルメチルフェノール
    …歯と歯茎の間のプラークを殺菌
  • ε-アミノカプロン酸
    …歯ぐきの炎症を抑える

といった処方で、効率よく虫歯予防・歯周病ケア効果を発揮します。ほぼ研磨剤を感じないマイルドな使用感。

フッ素 成分 コスパ
1450ppm
殺菌・抗炎症
 
360円

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
32歳・主婦

歯医者さんから歯周病ケアもしてくださいと言われたので、少し高い値段ですがこの商品を選びました。スースーする感じや泡立ちが控えめなのでしっかり磨けてお気に入りです

辛すぎないミント味はメントールの刺激が苦手な人にもおすすめですよ。

商品詳細

【商品名】システマEXハミガキ
【メーカー】ライオン・システマ
【価格】360円(税抜)/130g
【薬用成分】
虫歯:フッ素1450ppm
殺菌:イソプロピルメチルフェノール、ラウロイルサルコシンナトリウム
歯周病:ε-アミノカプロン酸
【公式HP】https://systema.lion.co.jp

 

4位:チェックアップ スタンダード【医薬部外品】(チェックアップ)

歯科医院で薦めることもある「チェックアップ スタンダード」です。

  • 高濃度フッ素:1450ppm
  • 低研磨:下がった歯茎にも使える
  • やさしい味:マイルドなミント味

にくわえ泡立ちの少ない処方が特徴。電動歯ブラシ派でも奥歯までしっかり磨けます!

ただ殺菌成分が無配合のため、虫歯予防という点ではやや物足りないですね。

フッ素 成分 コスパ
1450ppm
殺菌なし・低研磨
 
550円

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
29歳・会社員

歯医者でおすすめされて以来、通販でまとめ買いしています。
口が泡だらけにならずよく磨けているのかここ数年虫歯になっていません

一部バラエティショップで市販されていますが、歯科医院か通販での取扱いがメインです。

商品詳細

【商品名】チェックアップ スタンダード(医薬部外品)
【メーカー】ライオン・チェックアップ
【価格】550円(税抜)/135g
【薬用成分】虫歯:フッ素1450ppm
【公式HP】https://www.lion-dent.com

 

5位:コンクール ジェルコートF【医薬部外品】(ウエルテック)

コンクールジェルコートF」は歯磨き後のフッ素コートとしても使えるアイテム。

  • 950ppmのフッ素
  • 塩酸クロルヘキシジン(殺菌)
  • β-グリチルレチン酸(歯周病予防)

により初期虫歯はもちろん歯周病・口臭ケアが可能です。

フッ素濃度は控えめですが​​​​​研磨剤・発泡剤を不使用。歯や歯茎を傷つけずツルツルに磨けます。

フッ素 成分 コスパ
950ppm
殺菌・抗炎症・低研磨
 
1,100円

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
27歳・事務

虫歯予防効果が高いからと、かかりつけの歯科医院でおすすめされました。研磨剤などは入っていないみたいですがしっかりツルツルに磨けています。

どうしても虫歯を防ぎたい方のスペシャルケアとして活躍してくれますよ。

商品詳細

【商品名】コンクールジェルコートF(医薬部外品)
【メーカー】ウェルテック
【価格】1,100円(税抜)/90g
【薬用成分】
虫歯:フッ素950ppm
殺菌:塩酸クロルヘキシジン
歯周病:β-グリチルレチン酸
【公式HP】https://www.weltecnet.co.jp


虫歯予防の歯磨き粉TOP5を表にまとめると、次のようになります。

効果や価格を比べて自分にぴったりなものを選んでみてくださいね!

◆虫歯予防の歯磨き粉TOP5まとめ

商品画像 虫歯歯磨き粉 虫歯歯磨き粉 虫歯歯磨き粉 虫歯歯磨き粉 虫歯歯磨き粉
商品名 クリニカアドバンテージ ハミガキNEXTSTAGE クリニカアドバンテージ ハミガキ システマEXハミガキ チェックアップ スタンダード コンクール ジェルコートF
メーカー クリニカ クリニカ システマ チェックアップ ウエルテック
価格(税抜) 598円/87g 253円/130g 360円/130g 550円/135g 1,100円/90g
フッ素濃度 1450ppm 1450ppm 1450ppm 1450ppm 950ppm
効果 虫歯・殺菌・美白 虫歯・殺菌・美白 虫歯・殺菌・歯周病 虫歯・低研磨 虫歯・殺菌・歯周病
低研磨
特徴 ✔︎露出した根本の虫歯まで徹底予防 ✔︎プチプラで高濃度フッ素ならこれ! ✔︎徹底殺菌で歯茎の炎症まで抑える ✔︎歯科医院で取扱われる歯磨き粉 ✔︎歯磨き後のフッ素コートとして◎
商品詳細 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト

次は惜しくもランキングには入らなかったものの、虫歯+αの効果があるおすすめ歯磨き粉をご紹介します!

3.効果で選ぶ!虫歯予防の歯磨き粉おすすめ5選

ここでは虫歯予防だけでは物足りない!という方におすすめの歯磨き粉をご紹介します。

気になる効果から順にチェックしてみてくださいね。

気になる効果からチェックする

歯を白くしたいなら…
ホワイトニング×虫歯予防の歯磨き粉

歯茎が赤いなら…
歯周病×虫歯予防の歯磨き粉

▷ホワイトニング×虫歯予防のおすすめ歯磨き粉3つ

ここでは歯の汚れ・黄ばみが気になる方におすすめの、ホワイトニングと虫歯予防ができる歯磨き粉をご紹介します。

ホワイトニング×虫歯
シュミテクトやさしくホワイトニングEX【医薬部外品】(アース製薬)

アイテムの特徴は?

✔︎虫歯も美白も一緒にケア
✔︎薬用成分で歯がしみにくい


【価格】628円/90g

シュミテクトやさしくホワイトニングEX」は、虫歯予防+美白をこなす人気アイテム。

  • フッ素:1450ppmで高濃度
  • 硝酸カリウム​​​​:歯がしみるのを防ぐ
  • ポリリン酸Na、PEG-8:歯を白くする

…を配合。虫歯・知覚過敏・ホワイトニングなどお口の悩みを一通りケアしておきたい人にぴったりですね。

フッ素 効果
1450ppm 虫歯・美白・知覚過敏

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
29歳・専業主婦

知覚過敏で悩んでいたのですが食事のときに歯がしみません。以前は冷たいアイスクリームなどは一切食べられないくらいひどかったのですが、使い続けている今はおいしく食べることができています。

電動歯ブラシ派なら、研磨剤フリーの「シュミテクト トゥルーホワイト」がおすすめですよ。

商品詳細

【商品名】シュミテクトやさしくホワイトニングEX(医薬部外品)
【メーカー】アース製薬
【価格】628円(税抜)/90g ※編集部調べ
【薬用成分】
虫歯:フッ素1450ppm
知覚過敏:硝酸カリウム
美白:ポリリン酸Na、PEG-8
【公式HP】https://www.hagashimiru.jp

ホワイトニング×虫歯
クリアクリーン プレミアム 美白【医薬部外品】(花王)

アイテムの特徴は?

✔︎フッ素+キシリトールで虫歯対策
✔︎大人の
歯の黄ばみをオフ


【価格】453円/100g

大人ならではの歯の黄ばみ・くすみに効果的な、花王の「クリアクリーン プレミアム 美白」です。

  • PEG-12
    …ステインを溶かしてオフ
  • フィチン酸液
    …エナメル質が黄色く見える原因を除去

といった成分を配合。小さな汚れまで浮かしツヤのあるきれいな白い歯を叶えてくれます。

フッ素 効果
1450ppm 虫歯・殺菌・美白

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
28歳・会社員

歯と歯の間までツルツルに磨けますし、上品なミント味でさっぱりします。少し高めですが、歯医者に通うともっと高くつくので自宅で少しでもケアできるならコスパはよいと思います。

フッ素をサポートするキシリトールのコーティングにより、初期虫歯への働きが期待できますよ。

商品詳細

【商品名】クリアクリーン プレミアム 美白(医薬部外品)
【メーカー】花王
【価格】
 
453円(税抜)/100g
 800円(税抜)/160g ※編集部調べ
【薬用成分】
虫歯:フッ素1450ppm
殺菌:塩化セチルピリジニウム
美白:PEG-12
【公式HP】https://www.kao.com/jp

ホワイトニング×虫歯  
アパガードプレミオ【医薬部外品】(サンギ)

アイテムの特徴は?

✔︎ハイドロキシアパタイトで虫歯対策
✔︎エナメル質の傷を埋めてより白く


【価格】1,480円/100g

女性を中心に人気を集めているサンギの「アパガードプレミオ」です。フッ素は入っていませんが、

  • 歯垢を吸着する
  • 歯の傷を埋めて白くする
  • 初期虫歯の再石灰化

…といった3つの効果をもつ薬用成分ハイドロキシアパタイトが虫歯&美白を可能に。歯の傷に着目した処方のホワイトニングには期待大です!

フッ素 効果

ハイドロキシアパタイト配合
虫歯・美白・抗炎症・殺菌

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
29歳・IT企業

ホワイトニング効果のある歯磨き粉を何個も試してきましたが、これに落ち着きました。値段は正直高いですが、その分白い歯を手に入れるサポートをしてくれます

通常の「アパガードMプラス」もありますが、美白の鍵を握るハイドロキシアパタイトが多く配合されたプレミオのほうがおすすめ。

商品詳細

【商品名】アパガードプレミオ(医薬部外品)
【メーカー】サンギ
【価格】
 
1,480円(税抜)/100g
 830円(税抜)/50g 
【薬用成分】
虫歯:薬用ハイドロキシアパタイト
殺菌:塩化セチルピリジニウム
美白:マクロゴール400
歯周病:β-グリチルレチン酸
【公式HP】https://www.sangishop.jp

 

▷歯周病×虫歯予防のおすすめ歯磨き粉2つ

ここでは歯茎のはれ・口臭が気になる方におすすめの、歯周病と虫歯予防に効果がある歯磨き粉をご紹介します。

歯周病×虫歯
ハグキプラスハミガキ【医薬部外品】(システマ)

アイテムの特徴は?

✔︎虫歯&歯周病の炎症を防ぐ
✔︎歯茎のひきしめ、知覚過敏に◎


【価格】636円/90g

ライオンの「システマ ハグキプラスハミガキ」は1450ppmの高濃度フッ素にくわえて、

  • ビタミンE(歯茎の活性化)
  • イソプロピルメチルフェノール(殺菌)
  • トラネキサム酸(歯茎の抗炎症)

…の薬用成分を配合。歯周病の炎症でゆるみがちな歯茎をきゅっと修復してくれる働きは心強いですね!

フッ素 効果
1450ppm 虫歯・殺菌・歯周病・知覚過敏

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
33歳・会社員

歯科衛生士さんに勧められたことがきっかけでした。歯磨きと一緒にマッサージをすると歯茎の色が少し良くなったように感じ、とても満足しています。もう少し容量が多いと助かりますね。

また一時的に知覚過敏の痛みを沈める成分も入っており、お口の悩みをほぼ解消できる優秀アイテムです。

商品詳細

【商品名】システマ ハグキプラスハミガキ(医薬部外品)
【メーカー】ライオン
【価格】636円(税抜)/90g
【薬用成分】
虫歯:フッ素1450ppm
殺菌:イソプロピルメチルフェノール
歯周病:ビタミンE、トラネキサム酸
知覚過敏:硝酸カリウム
【公式HP】https://systema.lion.co.jp/

歯周病×虫歯
GUMウェルプラス デンタルペースト【医薬部外品】(GUM)

アイテムの特徴は?

✔︎歯茎に入り込む歯周病菌を排除
✔︎マイルドなミントで低刺激性


【価格】450円/125g

GUMの「GUMウェルプラス デンタルペースト」は歯周病菌の殺菌・排除が得意な歯磨き粉。

  • 塩化セチルピリジニウム
    …お口のすみずみまで殺菌
  • グリチルリチン酸ジカリウム
    …歯茎の炎症を防ぐ

といった有効成分により、歯茎の中に侵入しようとする菌をブロック。歯と歯茎の間に潜むプラークまで徹底殺菌できる点も魅力です。

フッ素 効果
1450ppm 虫歯・殺菌・歯周病

◆実際に使った人の口コミは?

虫歯歯磨き粉
42歳・営業職

40歳を過ぎてから歯茎の腫れや歯周病などが気になり始め、GUMを使い始めました。ずっと使っているお気に入りです。虫歯だけでなく歯茎のケアまでこれ一つでできるのはかなり嬉しいです。

マイルドな辛さのハーブミント味で、歯茎への刺激を軽減してくれるのも嬉しいポイント。

商品詳細

【商品名】GUMウェルプラス デンタルペースト(医薬部外品)
【メーカー】サンスター・GUM
【価格】450円(税抜)/125g
【薬用成分】
虫歯:フッ素1450ppm
殺菌:塩化セチルピリジニウム
歯周病:グリチルリチン酸ジカリウム
【公式HP】https://jp.sunstar.com


気になる歯磨き粉をぜひ試してみてくださいね。

最後は、専門家に聞いた簡単で効果がある虫歯対策について見ていきましょう。

4.お家で簡単にできるおすすめ虫歯対策

ここでは歯医者さんがおすすめする、お家でできる虫歯対策をQ&A形式でご紹介します!

Q1:虫歯を防ぐ歯磨きのコツは?

  • 虫歯歯磨き粉
虫歯歯磨き粉
見立先生の回答

歯磨き後に「口を軽くゆすぐ」のがおすすめです。

歯磨き後は少ない水(大さじ1杯ほど)で1回ゆすぐのがおすすめ。

「フッ素」が歯の表面に残り虫歯を抑制してくれますよ。他にも次のようなコツを意識してみましょう。

他にも歯磨きのコツは?

✔︎鉛筆のもち方で、歯に軽くあてる
…強い力だと歯が削れて虫歯になりやすい。

✔︎歯間ブラシ・洗口液を使う
…毛先が届きにくい部分は専用道具で。

忙しい方は電動歯ブラシも◎。歯科医推奨の小刻みな磨き方を再現できるため、短時間でしっかり磨けますよ。

別記事「おすすめの電動歯ブラシ」も参考にしてみてくださいね。

Q2:虫歯を作らないための習慣は?

  • 虫歯歯磨き粉
虫歯歯磨き粉
見立先生の回答

キシリトール配合のガムを噛んでみてください。

「特定保健用食品」のガムは、次のような働きをもつキシリトールを高濃度に配合しています。

歯の再石灰化を促進する
虫歯の原因となる酸を中和する
歯垢をはがしやすくする

食後・歯磨き後などに5分ほど噛んで、虫歯になりにくい丈夫な歯を目指しましょう!

5.まとめ

虫歯予防に効果が高いかどうかは「フッ素の濃度」で判別してみてくださいね!

ここでもう一度、虫歯の歯磨き粉ランキングをおさらいしておきましょう。

◆虫歯予防の歯磨き粉TOP5

商品画像 虫歯歯磨き粉 虫歯歯磨き粉 虫歯歯磨き粉 虫歯歯磨き粉 虫歯歯磨き粉
商品名 クリニカアドバンテージ ハミガキNEXTSTAGE クリニカアドバンテージ ハミガキ システマEXハミガキ チェックアップ スタンダード コンクール ジェルコートF
メーカー クリニカ クリニカ システマ チェックアップ ウエルテック
価格(税抜) 598円/87g 253円/130g 360円/130g 550円/135g 1,100円/90g
フッ素濃度 1450ppm 1450ppm 1450ppm 1450ppm 950ppm
効果 虫歯・殺菌・美白 虫歯・殺菌・美白 虫歯・殺菌・歯周病 虫歯・低研磨 虫歯・殺菌・歯周病
低研磨
特徴 ✔︎露出した根本の虫歯まで徹底予防 ✔︎プチプラで高濃度フッ素ならこれ! ✔︎徹底殺菌で歯茎の炎症まで抑える ✔︎歯科医院で取扱いのある低研磨 ✔︎歯磨き後のフッ素コートとして◎
商品詳細 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト

また、虫歯+αの効果がある歯磨き粉はこちらからチェックできますよ。

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少しの工夫で虫歯リスクはぐっと減らせます。自分にぴったりな1本で虫歯に負けない健康な歯を維持しましょう!


▼参考文献
JDMA日本歯磨工業会
日本歯科医師会
・消費者庁「特定保健用食品とは」(PDF)
・山本 高司(2002)「歯磨剤における無機清掃基剤概論」Journal of the Society of Inorganic Materials, Japan 9巻 300号 p. 333-340
・沼部 幸博(2014)「歯周病予防・歯周病対策の歯磨剤を考える」日本歯周病学会会誌56巻 3号 p.259-266
・崎山 宗紀, 菊地 信之(2013)「ナノ化ハイドロキシアパタイトによる軟化根管象牙質の再硬化-口腔唾液の接触が根管象牙質の再硬化におよぼす影響-」日本再生歯科医学会誌11巻 1号 p.19-26
・中嶋 省志(2017)「歯磨剤の成分と虫歯予防フッ化物の不思議」化学と教育65巻 4号 p.202-203
・新井 高(2005)「電動歯ブラシと手用歯ブラシのプラーク除去と歯肉の炎症への効果」日本歯周病学会会誌47巻 1号 p.1-10

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