ニキビ跡のシミを消すには？皮膚科での治療・市販アイテムでのケア・色素沈着の原因も解説

「ニキビは治ったのにシミのような跡が残ってしまった…」とお悩みではありませんか？この記事では

• ニキビ跡の種類とシミになる原因
• 美容皮膚科でのニキビ跡のシミ治療
• ニキビ跡のシミにおすすめの化粧品＆市販薬

などニキビ跡のシミについて徹底的に解説します！

治療方法や医学的知識に関しては、医師に監修もお願いしていますよ。
※医師は商品紹介＆クリニック紹介部分に関与しておりません（2章、3章、4章、5章の一部）

※価格はすべて税込みです。 ※美容医療は自由診療・保険適用外です。 ※本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。

1．ニキビ跡の種類とシミになる原因

• 

ニキビ跡にはいくつか種類がありますが、シミのように跡が残ったものを「炎症後色素沈着」といいます。

これはニキビの炎症により、メラニンという色素がニキビ部分で過剰に作られることが原因で生じます。

シミ＆赤いニキビ跡は肌のターンオーバーによって自然に薄くなることもありますが、

• 薄くなるまで何ヶ月もかかる
• 完全になくならず、加齢に伴い目立つことがある
• 日に当たると濃くなる＆消えにくくなる

という可能性もあります。

ニキビ跡のシミをできるだけ早く消したいなら美容皮膚科での治療がおすすめです。

次の章からは、ニキビ跡のシミを消すための美容皮膚科での治療をご紹介します。

2．美容皮膚科のニキビ跡のシミ治療

ニキビ跡のシミを早く消したいなら美容皮膚科での治療がおすすめです。

ここでは代表的な治療法をそれぞれ詳しく解説していきます。

また、各治療法のおすすめのクリニックもご紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。

※参考：一般社団法人 公的保険アドバイザー協会「知っておきたい健康保険の対象にならない費用」

ニキビ跡のシミ治療①：
レーザートーニング

レーザートーニングは

• ダウンタイム少なくニキビ跡のシミを治療したい
• くすみも同時にケアしたい

…といった方におすすめの治療法です。

▼レーザートーニングの詳細

治療方法	レーザートーニング レーザーを微弱なパワーで照射し、シミの原因であるメラニンに少しずつ働きかける。
料金*	1回： 5千円～2万円程度
必要回数*	6～10回程度
副作用	赤み、腫れ、熱感、色素沈着、白斑、肝斑増悪、ざ瘡悪化など
ダウンタイム*	ほとんどない
*料金はあくまでも目安で、クリニックごとに差があります。／必要回数＆ダウンタイムはあくまでも目安で、個人差があります。

レーザートーニングはニキビ跡のシミだけでなく、顔全体のくすみも同時にケアできるのが特徴。

一方で、しっかり効果を実感するには1～2週間ごとの治療を複数回重ねる必要がありますよ。

ここではレーザートーニングがおすすめのクリニックを2つご紹介します。

▼レーザートーニングがおすすめのクリニック2選
※監修医はクリニック選定に関与しておりません。

クリニック名	特徴・料金
湘南美容クリニック	全国展開で気軽に通える 全顔 1回：8,750円   公式サイトを見る
品川美容外科	初回は5000円台でレーザートーニングが可能 全顔 1回：5,190円 （初回のみ）   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

ニキビ跡のシミ治療②：
ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは

• できるだけダウンタイムを少なくしたい
• 治療の痛みを少なくしたい

…という方におすすめの治療法です。

▼ケミカルピーリングの詳細

治療方法	ケミカルピーリング サリチル酸などの薬剤を顔に塗布し、肌表面の余分な角質を取り除くことで肌のターンオーバーを促す。
料金*	1回： 5千円～1万円程度
必要回数*	6回～10回程度
副作用	かゆみ、ピリピリ感、熱感、乾燥など
ダウンタイム*	ほとんどない
*料金はあくまでも目安で、クリニックごとに差があります。／必要回数＆ダウンタイムはあくまでも目安で、個人差があります。

料金＆リスク面で美容医療初心者でもチャレンジしやすいのがケミカルピーリングの大きな特徴。

一方で、回数を重ねないと効果を実感しづらいというデメリットもありますよ。

ここではケミカルピーリングがおすすめのクリニックを2つご紹介します。

▼ケミカルピーリングがおすすめのクリニック2選
※監修医はクリニック選定に関与しておりません。

クリニック名	特徴・料金
渋谷美容外科クリニック	駅チカ＆営業時間長め ・ケミカルピーリング 　1回：5,500円（初回）   公式サイトを見る
品川美容外科	5000円以下で施術可能 ・ケミカルピーリング 　全顔1回：4,650円   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

ニキビ跡のシミ治療③：
イオン導入

イオン導入は

• 治療の痛みを少なくしたい
• 肌に傷を付けたりする治療が怖い

…という人におすすめの治療法です。

▼イオン導入の詳細

治療方法	イオン導入 肌に微弱な電流を流すことで、ビタミンC・トラネキサム酸などの美容成分を肌に浸透させ、肌トラブル＆肌質の改善を促す。
料金*	1回： 5千円～1万円程度
必要回数*	6回～10回程度
副作用	赤み、かゆみ、ピリピリ感、熱感、腫れ、熱感など
ダウンタイム*	ほとんどない
*料金はあくまでも目安で、クリニックごとに差があります。／必要回数＆ダウンタイムはあくまでも目安で、個人差があります。

イオン導入は治療の痛みやリスクが少ない＆料金も比較的リーズナブルな点が特徴。

一方で、効果を実感するには1~2週間ごとの治療の継続が必要になり、時間の面がネックになります。

ここではイオン導入がおすすめのクリニックを2つご紹介します。

▼イオン導入がおすすめのクリニック2選
※監修医はクリニック選定に関与しておりません。

クリニック名	特徴・料金
共立美容外科	美容成分の種類が豊富 イオン導入 ビタミンC 1回：3,300円 グリシルグリシン 1回：3,300円 トラネキサム酸 1回：5,500円   公式サイトを見る
表参道スキンクリニック	1回・6回・12回とプラン豊富 イオン導入 ビタミンC/トランサミン1回：5,000円   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

ニキビ跡のシミ治療④：
フォトフェイシャル

フォトフェイシャルは

• ニキビ跡に加え顔の赤みやキメもケアしたい
• 痛みの少ない治療をしたい

…という方におすすめの治療法です。

▼フォトフェイシャルの詳細

治療方法	フォトフェイシャル IPLという光を肌に照射することで、定着したメラニンにダメージを与えることで透明感とハリを与える。
料金*	1回： 1万円～3万円程度
必要回数*	5回～10回
副作用	赤み、腫れ、熱感、火傷、色素沈着、色素脱失など
ダウンタイム*	ほとんどない
*料金はあくまでも目安で、クリニックごとに差があります。／必要回数＆ダウンタイムはあくまでも目安で、個人差があります。

フォトフェイシャル痛みが少なく、ニキビ跡のシミに加えて赤ら顔・キメなど幅広いケアも叶うのが特徴。

一方で、濃いニキビ跡のシミを治療するには回数を重ねる必要がありますよ。

ここではフォトフェイシャルがおすすめのクリニックを2つご紹介します。

▼フォトフェイシャルがおすすめのクリニック2選
※監修医はクリニック選定に関与しておりません。

クリニック名	特徴・料金
TCB東京中央美容外科	フォトフェイシャルのお試しに◎ ・ライトフェイシャル 　1回：2,040円（初回）   公式サイトを見る
渋谷美容外科クリニック	駅チカ＆営業時間長め ・IPLヴィーナスヴェルサ 　顔1回：8,800円（初回）   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

ニキビ跡のシミ治療⑤：
ダーマペン

ダーマペンはクレーターの治療が主ですが、症状やクリニックによってはニキビ跡のシミ治療に使用する場合もあります。

• ニキビ跡のシミ＆クレーターも治療したい
• 早く治療したいけどダウンタイムは短くしたい

…という方におすすめの治療法です。

▼ダーマペンの詳細

治療方法	ダーマペン 微細な針で肌表面に穴を開け、傷ついた肌が回復することにより肌内部のコラーゲンやエラスチンの生成を促す。
料金*	1回： 1万5千円～2万円程度
必要回数*	5回程度
副作用	赤み、腫れ、出血、内出血など
ダウンタイム*	3日から1週間程度
*料金はあくまでも目安で、クリニックごとに差があります。／必要回数＆ダウンタイムはあくまでも目安で、個人差があります。

ダーマペンはニキビ跡のクレーター治療ができるのが特徴。

一方で、治療後24時間はメイクができないなど制限が多いのがデメリットとして挙げられます。

ここではダーマペンがおすすめのクリニックを2つご紹介します。

▼ダーマペンがおすすめのクリニック2選
※監修医はクリニック選定に関与しておりません。

クリニック名	特徴・料金
湘南美容クリニック	全国展開で気軽に通える ダーマペン4 顔1回：19,800円   公式サイトを見る
エミナルクリニック	麻酔込みで痛みが心配な人にも ダーマペン4 全顔1回：19,000円   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

ニキビ跡のシミ治療⑥：
内服薬

内服薬での治療は

• 家で手軽にニキビ跡のシミをケアしたい
• ニキビ予防やシミ予防も同時に行いたい

…という方におすすめの治療法です。

▼内服薬の詳細

シナール （ビタミンC）	働き：メラニンの生成を抑える＆メラニンの還元を促すことでニキビ跡に作用する。 副作用：胃の不快感、悪心、嘔吐、下痢など
ユベラ （ビタミンE）	働き：血行を促進することで肌のターンオーバーを促す。炎症抑制にも◎ 副作用：便秘、胃部不快感、下痢、発疹など
トランサミン （トラネキサム酸）	働き：炎症を抑える＆メラノサイトの活性化を抑えてメラニンの生成を抑制する。 副作用：掻痒感、発疹、悪心、嘔吐、下痢など
ハイチオール （Lシステイン）	働き：メラニンの生成を抑制＆肌のターンオーバーを促す。 副作用：悪心、下痢など
ノイロビタン （ビタミンB）	働き：ビタミンB1、B2、B6、B12を配合。肌のターンオーバーを促す&皮脂を抑制し肌を正常に保つ。 副作用：発疹、悪心、腹部膨満感、便秘、嘔気、下痢など

美容皮膚科の内服薬は、市販薬よりも濃度が高く効果を実感しやすい＆クリニックによってはオンライン処方も可能という特徴があります。

ただし、飲んですぐ効果が出るわけではないため、数カ月単位で継続する必要がありますよ。

ここでは内服薬治療がおすすめのクリニックを2つご紹介します。

▼内服薬治療がおすすめのクリニック2選
※監修医はクリニック選定に関与しておりません。

クリニック名	特徴・料金
東京美肌堂（オンライン）	セットプランが豊富 美肌力アップ基本セット 5,280円／月 ＜内容＞ ハイチオール錠80：60錠 アスコルビン酸・パントテン酸Ca配合錠：60錠 ピドキサール錠20mg：60錠 ※送料550円   公式サイトを見る
DMMオンラインクリニック （オンライン）	単剤処方も可能 シナール 90錠：2,508円／月 ユベラ 90錠：1,958円／月 ※送料550円   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

ニキビ跡のシミ治療⑦：
外用薬

外用薬での治療は

• 家で手軽にニキビ跡のシミをケアしたい
• 気になる部分をピンポイントでケアしたい

…という方におすすめです。

▼外用薬の詳細

トレチノイン （レチノイン酸）	働き：古い角質を剥がす＆ターンオーバーを促すことでニキビ跡のシミをケアする。コラーゲンやヒアルロン酸を増やす効果も期待できる。 副作用：赤み、表皮剥離、乾燥、かゆみなど
ハイドロキノン	働き：肌の漂白剤とも言われる成分。強い還元作用によりシミの原因であるメラニンを薄くする。 副作用：赤み、乾燥、かゆみ 、表皮剥離、湿疹、白斑など

外用薬での治療は、塗るだけなので簡単＆クリニックによってはオンラインでも処方可能なのが特徴。

一方で、自分で行う治療のため容量用法をきちんと理解する必要があったり、常日頃スキンケアや日焼けなどの注意事項を厳守する必要がありますよ。

ここでは外用薬治療がおすすめのクリニックを2つご紹介します。

▼外用薬治療がおすすめのクリニック2選
※監修医はクリニック選定に関与しておりません。

クリニック名	特徴・料金
湘南美容クリニック	2回目からオンライン処方可 レチノイン酸0.1% 7,150円／5g   公式サイトを見る
TCB東京中央美容外科	トレチノインの濃度を選べる トレチノイン0.025% 5,800円／5g トレチノイン0.05% 5,800円／5g トレチノイン0.1% 5,800円／5g ハイドロキノン4% 7,150円   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

---

ちなみに、ニキビ跡の状態によっては複数の治療を組み合わせる場合もあります。

「どのくらいの予算感でどのレベルまで改善したいのか」を医師にしっかりと伝えたうえで、納得して治療を受けるようにしてくださいね。

3．ニキビ跡のシミを目立たなくするセルフケア

ここからは

• 治療で消すのはちょっとハードルが高い
• まずは家で手軽にニキビ跡のシミを対策したい

…という方に向けて、自宅でできるニキビ跡のシミのセルフケアをご紹介していきます。

次から順番に見ていきましょう。

ニキビ跡のシミのセルフケア①：
シミを予防する美白化粧品を使う

• 

ニキビ跡のシミをケアしたいなら、ターンオーバーをうながす効果の高い「ビタミンC誘導体」が配合された化粧品の使用がおすすめです。

ちなみに、ビタミンC誘導体は化粧品の全成分表示「～アスコルビン酸○○」「○○アスコルビル」などの名称で記載されていますよ。

ここではニキビ跡のシミにおすすめの化粧品を4つ紹介します！

◆ニキビ跡のシミにおすすめの化粧品4選
※監修医は商品選定に関与していません。

薬用 アクネVCローションⅠ （エトヴォス）
	・価格：4,180円／150mL ・種類：化粧水（医薬部外品） ・特徴：有効成分・ビタミンC誘導体*1＆グリチルリチン酸2Kを配合。 美白*2ケアと肌荒れ予防を同時に叶える化粧水。   公式サイトを見る
*13-O-エチルアスコルビン酸 　*2 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと
メラノCC 薬用 しみ 集中対策 美容液 （ロート製薬）
	・価格：1,210円／20mL ・種類：美容液（医薬部外品） ・特徴：有効成分・ビタミンC誘導体*1やビタミンE誘導体*2を配合。 気になるシミを予防し、ニキビ跡が気になる肌に潤いを与える。   公式サイトを見る
*1アスコルビン酸　*2トコフェロール酢酸エステル
薬用アットノン ニキビあとケアジェル （小林製薬）
	・価格：1,430円／10g ・種類：ジェル（医薬部外品） ・特徴：有効成分・ビタミンC誘導体*1＆ヘパリン類似物質を配合。 馴染みの良いジェルがシミを予防＆ニキビのあとの肌をケアする。   公式サイトを見る
*1 L-アスコルビン酸 2-グルコシド
ケシミンクリーム （小林製薬）
※パッケージはリニューアル前のものです	・価格：1,980円／30g ・種類：クリーム（医薬部外品） ・特徴：有効成分・ビタミンC誘導体*1配合＆グリチルレチン酸ステアリル配合。密着感の高いクリームが、メラニンに作用してシミを予防する。   公式サイトを見る
*1L-アスコルビン酸 2-グルコシド
※価格は全て税込です。

自分で成分をチェックするのが難しいときは、広告やパッケージに「美白」と記載されたアイテムを選ぶのもおすすめです。

▼美白化粧品は以下の記事で詳しく解説

ニキビ跡のシミのセルフケア②：
市販薬で肌の内側からシミをケア

• 

ニキビ跡のシミをさらに効率良くケアするなら、以下の美白成分が配合された市販薬（医薬品）の服用も有効です。

• L-システイン
• トラネキサム酸
• ビタミンC

メラニンの生成を抑制し、シミを未然に防ぐ働きが期待できますよ。

ここではドラッグストアで購入可能なおすすめの市販薬を4つ紹介いたします。

◆ニキビ跡のシミにおすすめの市販薬4選
※監修医は商品選定に関与していません。

ハイチオールCプラス2 （エスエス製薬）
	・価格：2,060円～／180錠 ※編集部調べ ・種類：第3類医薬品 ・特徴：Lシステイン240mg＆ビタミンC500mg配合。 肌のターンオーバーを正常化して、メラニンの生成を抑制してシミをケア。   公式サイトを見る
トランシーノ ホワイトCクリア （第一三共ヘルスケア）
	・価格：2,860円／120錠 ・種類：第3類医薬品 ・特徴：ビタミンC1000mg＆Lシステイン240mgに加え、4種のビタミンも配合。シミ＆そばかすに内側からアプローチする。   公式サイトを見る
エバレッシュホワイトEXⅡ （matsukiyo）
	・価格：2,934円／270錠 ・種類：第3類医薬品 ・特徴：ビタミンC1000mg＆Lシステイン240mg配合。容量が多く、コスパ良くシミ対策が可能。   公式サイトを見る
チョコラBB ルーセントC （エーザイ）
	・価格：3,278円／120錠 ・種類：第3類医薬品 ・特徴：ビタミンC600mg＆Lシステイン240mg配合。ビタミンB2B6が肌のターンオーバーを正常化＆ビタミンEがメラニンの排出を促す。   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

市販薬でのケアもスキンケア同様、すぐに効果を実感できるわけではありません。

数カ月間しっかり継続することが大切ですよ。

▼ニキビ跡に効果的な医薬品は別記事でも解説

ニキビ跡のシミのセルフケア③：
ピーリングでターンオーバーを促す

• 

ニキビ跡のシミのセルフケアとして、ピーリング化粧品の使用もおすすめです。

• AHA（フルーツ酸）
• サリチル酸

といった成分が肌表面の古い角質を取り除くことで、お肌のターンオーバーを正常にサポートしてくれますよ。

おすすめのピーリング化粧品を2つご紹介します。

◆ニキビ跡のシミにおすすめのピーリング化粧品
※医師は商品選定に関与しておりません。

DETクリア ブライト＆ピール ピーリングジェリー（明色化粧品）
	・価格：1,320円／180mL ・特徴：AHA＆BHAが古い角質をポロポロ落とす。手が濡れたままでも使用OK。   公式サイトを見る
スキンピールバー AHA マイルド （サンリソット）
	・価格：2,200円／135g ・特徴：AHAを0.6％配合。キメ細やかな泡が余計な角質を落とす。泡パックもおすすめ。   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

ピーリングは肌が乾燥しやすいため、毎日の使用はNG！1~2週間に1度の使用がおすすめですよ。

ピーリングは少し刺激の強いケアなので、お肌の様子をよく観察しながら行ってくださいね。

4．ニキビ跡のシミを予防する方法

せっかくニキビ跡のシミが良くなっても、次にできたニキビがまたシミになってしまっては台無しですよね。

ここでは、ニキビ跡のシミをできるだけ残らないようにする方法を3つご紹介していきます。

ひとつずつ、順番に解説していきますよ。

①ニキビをつぶさない＆触らない

• 

ニキビを触ったりつぶしたりすると雑菌が入り込んで炎症を起こし、ニキビがさらに悪化して炎症もひどくなります。

炎症がひどくなるとさらにシミになりやすくなってしまいますよ。

ニキビに摩擦・雑菌などのダメージを与えないようにすることが大切ですよ。

②刺激を抑えたスキンケアを徹底する

• 

ニキビの炎症を悪化させる要因として、間違ったスキンケアによるお肌への刺激も挙げられます。

お肌になるべく刺激を与えないために、次のようなやさしいケアを徹底してくださいね。

逆に、以下のようなNGケアはお肌に強い刺激を与えてしまうため避けましょう。

 　× 熱いお湯での洗顔
　 × 叩くようなパッティング
 　× こするような化粧品の使い方

こうしたことに気を付けると、ニキビ跡のシミはもちろん、乾燥・シワなど様々な肌悩みの対策ができますよ。

③徹底的な紫外線対策でシミを予防する

• 

紫外線も、ニキビの炎症・ニキビ跡の色素沈着をまねく大きな原因です。

紫外線からお肌をしっかり守るために、次のことを意識しましょう。

ちなみに美容皮膚科で治療を受けている間も日焼けは禁物。

紫外線は1年通して降り注いでいるので、季節問わずUV対策は怠らないようにしましょう！

④栄養バランスの取れた食事を心がける

栄養バランスが偏っていると、肌に栄養が行かずニキビ跡のシミをはじめとした肌トラブルが起こりやすくなります。

特に以下の栄養素を意識して摂取しましょう◎

※参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」

忙しくて栄養バランスに気を配れない …という場合はサプリメントに頼るのも手ですよ。

※監修医は商品選定に関与しておりません。

アミノ マルチビタミン＆ミネラル （ディアナチュラ）
※パッケージはリニューアル前のものです。	・価格：1,198円／90粒（30日分） ・特徴：必須アミノ酸8種、ビタミン12種、ミネラル9種を配合。1⽇3粒が接種⽬安。   公式サイトを見る
※価格は全て税込です。

一度に全てを実行するのはなかなか難しいもの。できることからひとつずつ、気を付けてみてくださいね。

5．ニキビ跡のシミについての疑問解消Q&A

ここからはニキビ跡のシミについてよくある疑問をQ&A方式でまとめました。

気になるものからチェックしてくださいね。

Q1．ニキビを潰すとシミになりやすいの？

ニキビを潰してしまうと

• 膿が皮膚の中に広がる
• 爪などで周りの皮膚組織が傷つく
• 潰した際に手の雑菌が入る

…といった理由で、ニキビの悪化＆ニキビ跡に繋がる可能性があります。

ニキビを早く綺麗に治すために、ニキビに触らない＆潰さないことを心がけましょう！

Q2．ニキビ跡のシミをメイクで消すには？

• 

「今すぐニキビ跡のシミを消したい！」という方のために、メイクでシミをキレイに隠すコツをご紹介します。

コンシーラーは硬めのバームタイプがピンポイントで塗りやすい＆カバー力も高くおすすめです！

◆おすすめのコンシーラー
※監修医は商品選定に関与しておりません。

ミネラルコンシーラーパレット （エトヴォス）
	・価格：4,950円／3.1g ・カラー展開：ベージュ、ピンクベージュ ・特徴：3色入り＆バームタイプでカバー力が高い。保湿成分＆UVカット効果付き。   公式サイトを見る
※価格は全て税込みです。

ニキビ跡のシミが消えるまではメイクでうまく隠しつつ、治療＆ケアを根気強く続けてみてくださいね。

Q3．そもそもニキビをできにくくするには？

ニキビ跡のシミ予防と同じく、ニキビに関しても生活習慣やスキンケアが予防の要となります。

新たなニキビを発生させないために次のことを心がけましょう！

また、以下の記事ではニキビにおすすめのスキンケアを解説しているので、こちらもぜひ参考にしてくださいね。

6．まとめ

ニキビ跡のシミ対策に役立つ情報は見つかりましたか？

最後にもう一度、ニキビ跡のシミの対策方法を以下にまとめました。

正しい改善方法を知って、ニキビ跡のシミが気にならないキレイなお肌を目指しましょう！

※この記事は2024年10月時点での情報を基に作成しています。