「うっかり日焼けした肌を美白するにはどうしたらいいの?」
日焼けのせいでシミができたらどうしよう…」

と、お困りではありませんか?

この記事では、カスタムライフ編集部による徹底的な調査をもとに

  • 日焼け直後の美白ケア方法
  • 日焼け後のシミを予防する美白化粧品
  • 美白ケアにおすすめのサプリ

などについて、分かりやすくご紹介していきます。

正しいケア方法を知って、日焼け前よりもキレイなお肌を手に入れましょう!

なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。※化粧品などの商品掲載箇所は除く

ご協力いただいた医師
美容皮膚科クリニック勤務
Dr.Motoko

日本医師会認定産業医、日本皮膚科学会会員、「女医+(じょいぷらす)」所属

大学病院の皮膚科で研修後、海外の大学でも皮膚科の留学経験を積む。その後、製薬会社や化粧品、サプリメント会社などの勤務も経験。現在は、美容皮膚科クリニックで臨床にあたるほか、産業医も務める。

※この記事は2019年8月時点での情報を基に作成しています。
※本記事の美白とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと、またはメーキャップ効果で肌を白くみせることを指します。

1.日焼け直後はまず冷やす+保湿する

  • 日焼け,美白

日焼けをしてしまったとき、「少しでも早く元の肌色に戻したい!」とあれこれスキンケアを行っていませんか?

日焼け直後のお肌は、あらゆる刺激から肌を守る「バリア機能」が弱っているため、過剰なスキンケアは美白どころか肌トラブルをまねくことも。

軽くやけどが起こっている状態なので、やけどケアと同様に冷やすことが大切です。

まずは冷やす+保湿のシンプルなケアで、お肌を健やかな状態に整えましょう。

日焼け直後のスキンケア方法

①日焼けした部分を冷やす
…ほてりが鎮まるまで濡れタオルや水で冷やす。
…凍傷にならないよう、凍ったものはタオルで包むなどの工夫を。

②高保湿かつ低刺激な化粧品でケア
…お肌にしみにくい乳液・クリームがおすすめ。

また日焼け後の乾燥したお肌はターンオーバー(肌の生まれ変わりのサイクル)が乱れ、シミもできやすい状態。 

そのため高保湿な化粧品で肌を潤し、ターンオーバーを正常に整えることが大切なんです。

日焼け,美白
高保湿な化粧品の選び方は?

日焼け後の肌をしっかり潤すには、

  • セラミド
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸

といった高保湿成分が配合されたアイテムを選びましょう。

実際におすすめのアイテムは、以下の通りです。

◆日焼け直後におすすめの高保湿化粧品
※商品の選定は編集部独自の調査による

 ▼乳液

  • 日焼け,美白

 ▼クリーム

  • 日焼け,美白

左:APフェイス&ボディ乳液(ケアセラ)
顔にも体にも使えるタイプ。一本で全身をしっかり保湿できます。
【価格】1200円(税抜)/200mL ※編集部調べ
【買える場所】ドラッグストアなど


右:エッセンスクリーム(ヒフミド)
セラミドを高濃度で4%も配合。ほてったお肌をやさしく潤します。
【価格】4000円(税抜)/22g
【買える場所】公式通販 

日焼けしてから少なくとも1~2ヶ月は、保湿中心のシンプルなケアで様子を見てくださいね。

続いては、日焼けが落ち着いてから使いたいおすすめの美白ケアアイテムをご紹介していきますよ。

2.日焼け肌の美白におすすめの化粧品

シンプルな保湿ケアでお肌の調子が整った後は、次のようなアイテムで積極的に美白ケアを行いましょう。

こうした化粧品での丁寧なスキンケアは、お肌を元の白さに戻すサポート&日焼け後のシミ予防をしてくれますよ。

それぞれ、詳しく解説していきます。

①シミを予防する美白化粧品

  • 日焼け,美白

美白化粧品は、日焼け後の色黒肌やシミの原因となる「メラニン」の排出をサポートしてくれる頼もしいアイテム。

とくに次のような美白有効成分が配合されたものが効果的ですよ。

◆おすすめの美白有効成分

成分名 期待できるはたらき

ビタミンC
誘導体

 
 ・メラニンの生成を抑える
 ・メラニン色素を薄くする

4MSK
 
 メラニンの排出をサポート

トラネキサム酸
 
 メラニンの生成を抑える

実際におすすめのアイテムは、次の通りです。

◆日焼け肌におすすめの美白化粧品
※商品の選定は編集部独自の調査による

 ▼美容液

  • 日焼け,美白

 ▼フェイスマスク

  • 日焼け,美白

左:メラノフォーカスV(HAKU)
4MSK・トラネキサム酸のはたらきで本格美白ケア。
【価格】10000円(税抜)/45g
【買える場所】公式通販など


右:ルルルンプレシャス WHITE(ルルルン)
ビタミンC誘導体配合で、透明感あふれるお肌に。
【価格】1600円(税抜)/ 32枚
【買える場所】公式通販・ドラッグストアなど

おすすめの美白アイテムをもっと知りたい方は、別記事美白化粧品おすすめ11選も参考にしてみてくださいね。

②肌の生まれ変わりを助けるピーリング化粧品

  • 日焼け,美白

日焼けしたお肌を元の色に戻すには、ピーリング化粧品を使うという方法も。

ピーリング化粧品には、

  • AHA
  • サリチル酸

といった古い角質を除去する成分が配合されており、新しいお肌への生まれ変わりをサポートしてくれますよ。

次のような、塗って洗い流すだけの手軽なタイプがとくにおすすめです。

◆日焼け肌におすすめのピーリング化粧品:
スキンピールジェル(エトヴォス)

※商品の選定は編集部独自の調査による

  • 日焼け,美白

◇価格:2800円(税抜)/100g

AHAをエステサロン級の高濃度で8%配合。古い角質を取り除いて、透き通るようなお肌を叶えます。

公式サイトを見る

ただし、ピーリングはややお肌の刺激になりやすいケア方法。市販されているものによっても違いますが、1~2週に1度のケアにしましょう。

また、肌トラブルを防ぐために次のことも徹底しましょう。

ピーリング化粧品の注意点
  • 使用は多くても1~2週間に1度まで
  • ピーリング後はしっかり保湿する
  • 紫外線の強い5~9月は避ける
  • 角質除去成分の濃度は低めから試す
  • 赤みが出るようならピーリング効果のある石鹸などに変える

お肌の様子を見ながら、自分に合ったケアを行ってくださいね。

また日焼けした肌の美白を叶えるためには、スキンケアはもちろん体の内側からのケアも大切。

そこで次からは、食事とサプリでの美白ケアについてご紹介します。

3.食事とサプリで肌の内側から美白ケア

  • 日焼け,美白

日焼けしてしまったお肌を透明感あふれる美肌に導くには、毎日の食事で内側から美白ケアをすることも大切。

以下のような栄養素と食べ物は、肌の新陳代謝をうながしてメラニンの排出をサポートしてくれますよ。

◆美白におすすめの栄養素・食べ物

おすすめの栄養素 多く含む食べ物
ビタミンA


・ニンジン
・小松菜
・ブロッコリー など

ビタミンC
・レモン
・パプリカ
・トマト など

 
ビタミンE
・アーモンド
・ピーナッツ
・かぼちゃ など

 

上記のなかでもビタミンCは、肌が生まれ変わるために体内で大量に消費される成分。積極的に取り入れていきましょう。

「忙しくて食事にそこまで気を使えない…」という場合には、次のようなサプリで補う方法もおすすめです。

◆日焼け肌におすすめの美白サプリ:
リポ カプセルビタミンC(スピック)

※商品の選定は編集部独自の調査による

◇価格:7200円(税抜)/30包

カプセル化された吸収率の高いビタミンCが、お肌の生まれ変わりをしっかりサポートします。

公式サイトを見る

とはいえ、栄養はなるべく普段の食事で取り入れるのが理想的

  • コンビニご飯は具沢山なスープ&サラダを選ぶ
  • レンジでチンするだけの温野菜を作る

など、できることから工夫してみてくださいね。

続いて、焼けた後の肌ケアにも役立つ日焼け止めの知識をご紹介します。

4.美白を叶える日焼け止めの使い方

  • 日焼け,美白

いま以上に黒くならないためにも、シミができるリスクを減らすためにも、外出時は日焼け止めが欠かせません。

日焼け止めは次のような使い方を徹底すると、より効果的に紫外線を予防できます。

日焼け止めの効果的な使い方

①たっぷりの量を塗る
…顔全体で500円玉大くらい
★「日焼け止めの量」と「紫外線から肌を守る力」は比例するので、惜しまずたっぷりが◎

②こまめに塗りなおす
…2~3時間おきに塗りなおすのが理想

③日焼け止めは一年中使う
…冬や曇りの日も塗るのが◎

また美白有効成分が配合された日焼け止めを選ぶと、日焼けを防ぎながらスキンケアができますよ。

  ◆美白におすすめの日焼け止め:
ホワ  イトニングUV ジェルn(アネッサ)

※商品の選定は編集部独自の調査による 

◇価格:2400円(税抜)/90g

美白有効成分・m-トラネキサム酸配合。これ 1本で紫外線対策+シミ・くすみケアが同時に叶います。

公式サイトを見る

いちど肌が 焼けてしまうと、日焼け止めを塗るのもおろそかにしがち。で すが今後の美肌のためにも、日焼け止めはきちんと使いましょう。

続いて、知っておくと役立つ美白ケアの疑問解消Q&A  ご紹介します。

5.日焼け肌の美白ケアの疑問解消Q&A

ここでは、日焼け肌の美白ケアに役立つ知識をQ&A形式 でご紹介します。 

ぜひ参考にして、透明感あふれる美肌を叶えて下さいね。

Q1.美白化粧品で色白の肌になれる?

  • 日焼け,美白

A.元の肌色より白くなることはありません。

美白化粧品を使っても、生まれ持った肌の色より白くなることはありません。

ただし丁寧にスキンケアを行った結果、

  • 肌のターンオーバーが整うことにより本来持っている肌の色調に戻る
  • 保湿により肌表面がなめらかになるため、光の乱反射が減ることにより、より均一な肌色に見える
  • ターンオーバーが整うことにより、表層のメラニンが排出され、シミ・くすみが目立たなくなる。

などの効果で、日焼け前の肌色より明るく見えることはあります。

目安として、「二の腕の内側の肌色」が明るくできる限界の白さと考えてくださいね。

Q2.卵白やヨーグルトを肌に塗ると美白になれる?

  • 日焼け,美白

A.美白効果は立証されていません。

「卵白・ヨーグルト・きゅうり・レモンなどの食べ物を肌に塗ると美白できる」といった情報を耳にしたことがあるかもしれません。

ですが、これらの食品をそのまま肌に塗ることは

 × 美白効果がはっきりと証明されていない
 × かえって肌トラブルをまねくおそれがある

などの理由からおすすめしません。

食品に含まれる美白にいい栄養素は、やはり食べて摂り入れる方がリスクが低い&効果的です。

Q3.日焼け対策におすすめのメイクアイテムは?

  • 日焼け,美白

A.紫外線カット効果の高い下地&ファンデがおすすめ

「日焼け止めだけじゃ不安…」
「顔に日焼け止めを塗りたくない」

という方には、紫外線カット効果の高い化粧下地やファンデーションの使用がおすすめ。

顔は体のなかでもとくに敏感なパーツなので、

  • ノンケミカル処方の下地
  • ミネラルファンデーション

など、低刺激性のアイテムがおすすめですよ。

◆おすすめの紫外線カット下地&ファンデ
※商品の選定は編集部独自の調査による

 ▼下地

  • 日焼け,美白

 ▼ファンデーション

  • 日焼け,美白

左:ブライトアップベース UV(ミノン)
SPF47 ・PA+++の高いUVカット効果をもつノンケミカル下地。
【価格】1600円(税抜)/25g ※編集部調べ
【買える場所】ドラッグストアなど


右:クリアパウダー ファンデーション(ナチュラグラッセ)
SPF40・PA++++の、洗顔だけで落とせるミネラルファンデーション。 
【価格】4200円(税抜)/11g
【買える場所】公式通販 

正しい知識を身に着けて、かしこく日焼け対策&美白ケアを行いましょう。

6.まとめ

日焼けしてしまったお肌に、試してみたい美白ケアは見つかりましたか?

最後に、今回ご紹介した日焼け肌の美白ケア方法をもういちど以下にまとめました。

日焼け肌の美白ケア方法

①日焼け直後はまず冷やす+保湿
・軽いやけどの状態なので冷やす(凍ったものはタオルで包んで凍傷予防を)
・ほてりが落ち着くまではシンプルな保湿ケア


②肌のほてりが落ち着いたら美白ケア
(日焼けしてから最低、1~2ヶ月くらいは空けて行うこと)
美白有効成分配合の化粧品を選ぶ
1~2週間に1度のピーリングを行う
・紫外線の強い5~9月は、日差しが当たる露光部のピーリングを避ける


③食事&サプリで内側から美白ケア
ビタミンA・C・Eを積極的にとる


④日焼け止めを効果的に使う
・たっぷりの量をこまめに塗りなおす
美白有効成分配合の日焼け止めを使う

効果的な美白ケアで、日焼け前よりもキレイなお肌を手に入れましょう!

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