年齢を重ねるごとに目立ってしまう毛穴のたるみ

いつまでも若々しい頬を手に入れるためには、早めの対策が肝心です。

この記事では毛穴ケア知識の豊富な医師監修のもと

たるみ毛穴を悪化させないスキンケアのコツ
若々しい頬を維持するための生活習慣

…などを解説!

美容のプロ厳選のたるみ毛穴に効果的な化粧品5選もご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

皮膚科医 写真
この記事の監修医師
六本木スキンクリニック院長
鈴木 稚子
医学博士、日本医師会スポーツ認定医、日本温泉気候物理医学会、温泉療法医、日本旅行医学会認定医
東京慈恵会医科大学医学部卒業。 同大学皮膚科学教室、国立大蔵病院皮膚科の臨床研究部を経て、2017年に六本木スキンクリニックを開院。医療記事監修のほか、TV出演や講演も行う。
◆クリニック公式サイト:https://roppongi-skin.com
◆ 院長ブログ:https://ameblo.jp/roppongiskin

※化粧品や医薬品などの商品掲載箇所は除く 

※この記事は、2021年6月時点での情報を参考にしています。
※本記事内のエイジングケアとは、年齢に応じた保湿・ハリのお手入れのこと、浸透とは角質層までをいいます。
※価格はすべて税込です。

1.たるみ毛穴の原因は?

  • たるみ、毛穴、写真

たるみ毛穴の原因は「肌内部のコラーゲン」の減少です。

コラーゲンが減少し肌にハリがなくなることで、毛穴が重力に負けてゆるんでしまいます。

コラーゲンについて詳しく知る
コラーゲンとは?

肌の真皮に張り巡らされている、たんぱく質でできた繊維。エラスチンとともに、肌のハリと弾力を作っている。

コラーゲンが減少してしまう主な原因は以下の通りです。

コラーゲンが減少する主な原因

①加齢
…コラーゲンは30代をピークに減少。

②紫外線
…コラーゲンを変性・劣化させる。

③活性酸素
…紫外線やストレスなどで過剰に体内に発生し老化を早める。

鈴木先生のコメント
「摩擦もNG」

こする、引っ張るといった摩擦もコラーゲンを傷めます。
間違ったスキンケアでたるみ毛穴を悪化させないように注意しましょう!

ちなみに、別の毛穴悩みをたるみ毛穴だと思い込んでいる場合もあります。気になる方は「別記事:毛穴化粧水オススメ15選」でご確認ください。

2.たるみ毛穴に効果的なスキンケア&化粧品5選

  • たるみ、毛穴、写真

たるみ毛穴の悩みを解消するためには、コラーゲンの減少を防ぐスキンケアが効果的です。

それぞれ解説して行きます。

2-1.たるみ毛穴対策!摩擦をしないスキンケアのコツ

コラーゲンは摩擦によってもダメージを受けてしまうので、肌をとにかく擦らないことが重要です。

スキンケア中の摩擦はNG!

以下のようなスキンケアは肌の刺激になるため避けましょう。

洗顔料を泡立てずにゴシゴシ洗顔
 
しっかりと泡立て、優しく洗う

化粧水を肌にすり込ませようとパッティング
 →
手のひらで軽く温めて、そっとハンドプレス

シートタイプのメイク落としでこすり取る
 →
忙しい時もこすらず丁寧にクレンジング

鈴木先生のコメント
「顔に触れるものにこだわる」

ほかにも、
フェイスタオル
・マスク

…などの顔に触れるものは、肌触りにこだわりましょう。
シルクコットンなどの柔らかい素材がオススメです。

肌への摩擦を極力減らすだけで、肌トラブルが改善される場合もあります。

ぜひ今日から意識してみてくださいね。

2-2.たるみ毛穴に効果的なエイジングケア化粧品5選

  • たるみ、毛穴、写真

たるんだ毛穴にハリと弾力を与えるためには、以下のような成分が必要です。

・コラーゲンの生成を促す成分
…レチノール、ビタミンC誘導体、AHAなど

・高保湿成分
…セラミド、ヒアルロン酸、スクワランなど

今使っている化粧品に以上のような成分が含まれていない場合は、この機会に見直しましょう。

ここからは、美容のプロが成分を徹底分析して厳選した、今お使いの化粧品と合わせて使いたいアイテム5選をご紹介します!

◆たるみ毛穴に効果的な化粧品5選
<クリックで商品詳細をご覧になれます>

※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。カスタムライフにおけるランキングの付け方に関してはこちらをご覧ください。


肌にビタミンAを届ける保湿セラム
C-クエンスセラム(エンビロン)

総合評価 :4.3
成分評価 :4.8
口コミ評価:3.7

  • 商品画像

◇ 16,500円〜/35mL

ENVIRON(エンビロン)「C-クエンスセラム」は、濃度を肌に合わせて選べる保湿セラムです。

・レチノール誘導体(プロピオン酸レチノール)
・ビタミンC誘導体(VCIP

…配合で、紫外線ダメージを受けた肌に、ツヤと輝きを与えます。

  • 商品画像
\編集部のおすすめポイント/
つけた瞬間は接着剤のような変わった匂いがします。油分を感じないサラサラしっとりな付け心地で、使いやすいです。

 ※人によってはレチノールによる「A反応*」がでます。肌が慣れると収まるので、ヒリつく程度なら過度な心配はいりません。*ヒリつく、皮がめくれるなどの症状

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現在2本目です
57歳/乾燥肌

こちらを使い始めてから段々肌に潤いが出てきました。たるんでいた毛穴も前ほど気にならないです!

C-クエンスセラム(エンビロン)

【アイテムのタイプ】保湿セラム
【価格/内容量】16,500円〜/35mL
【買える場所】公式通販、店舗(一覧

全成分を表示する

水,BG,PEG-40水添ヒマシ油,グリセリン,メトキシケイヒ酸オクチル,ソルビトール,酢酸トコフェロール,安息香酸アルキル(C12-15),カルボマー,ポリソルベート20,パルミトイルトリペプチド−1,パルミトイルテトラペプチド-7,乳酸Na,BHT,加水分解ホホバエステル,トリベヘニン,セラミドNG,PEG-10フィトステロール,パルミトイルヘキサペプチド−12,乳酸,乳酸TEA ,セリン,尿素,塩化Na,アラントイン,テトラヘキシルデカン酸アスコルビル,キサンタンガム,水酸化Na,EDTA-2Na,(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー,ヒマワリ油,ローズマリーエキス,没食子酸エピガロカテキン,プロピオン酸レチノール,リコピン,アスコルビン酸Na,トコフェロール,グルコース,コーンスターチ,変性コーンスターチ

 

 

美容液のように贅沢なビタミンC化粧水
VCエッセンスローション EX(ドクターシーラボ)

総合評価 :4.3
成分評価 :4.6
口コミ評価:3.7

  • 商品画像

 ◇5,170円/150mL

皮膚科学に基づいたドクターズコスメを展開するDR.CI:LABO(ドクターシーラボ)「VC100エッセンスローションEX」です。

・高浸透ビタミンC(APPS)
・ナイアシンアミド

…などの贅沢な美容成分が、肌のコラーゲン生成をサポートします。

  • 商品画像
\編集部のおすすめポイント/
若干とろみがあり、肌になじんでしっとり潤います。たるみ毛穴だけでなく、黒ずみ毛穴への効果も期待できますよ。
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好きな香りです
40歳/乾燥肌

付けた瞬間からしみ込む感じがして気持ちいいです。柑橘系の香りも癒されます。内側からお肌が潤う感じがしますが、べたつきはありません。

VC100エッセンスローションEX(ドクターシーラボ)

【アイテムのタイプ】化粧水
【価格/内容量】
・1,045円/28mL
・5,170円/150mL
・8,580円/285mL
【買える場所】公式通販、ドラッグストアなど(店舗一覧

全成分を表示する

水、DPG、グリセリン、1,2-ヘキサンジオール、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、ナイアシンアミド、オリーブ果実エキス、PPG-20メチルグルコース、オレイルアルコール、アスペルギルス培養物、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、イソステアロイル加水分解コラーゲン、水溶性プロテオグリカン、フラーレン、グリコール酸、乳酸、リンゴ酸、バリン、ロイシン、イソロイシン、フェニルアラニン、トレオニン、リシンHCl、グリシン、アラニン、セリン、ヒスチジン、ヒスチジンHCl、グルタミン酸、プロリン、タウリン、アルギニン、アスパラギン酸、エクトイン、PCA、PCA-Na、リン酸アスコルビルMg、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、アスコルビルグルコシド、オレンジ果皮エキス、ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸クロスポリマーNa、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Na、セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAP、コメヌカスフィンゴ糖脂質、ポリクオタニウム-51、ツバキ葉エキス、ユビキノン、チャ葉エキス、アラントイン、フィトスフィンゴシン、コレステロール、ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル)、イソステアリン酸、トレハロース、グルコース、BG、ペンチレングリコール、ベヘニルアルコール、PPG-10メチルグルコース、PEG-32、PEG-75、キサンタンガム、カルボマー、PVP、水添レシチン、リゾレシチン、ペンタステアリン酸ポリグリセリル-10、ラウリン酸ポリグリセリル-10、ポリソルベート80、PEG-30グリセリルココエート、PEG-10メチルエーテルジメチコン、ラウロイルラクチレートNa、ステアロイルラクチレートNa、乳酸メンチル、乳酸Na、塩化Na、クエン酸、クエン酸Na、リン酸Na、リン酸2Na、水酸化Na、ヒドロキシアセトフェノン、フェノキシエタノール、グレープフルーツ果皮油、オレンジ果皮油
 

 

ぷるんと弾む!ゼリー状の先行美容液
ジェリーアクアリスタ(アスタリフト)

総合評価 :4.2
成分評価 :4.4
口コミ評価:3.9

  • 商品画像

◇9,900円/40g

アスタリフト「ジェリーアクアリスタ」は、洗顔後の化粧水前に使うゼリー状の先行美容液です。

・Wヒト型ナノセラミド
・3種のコラーゲン

…が美容成分を肌の角層まで浸透しやすくします。

\編集部のおすすめポイント/
朱色のゼリーを肌にのせると、とろとろ溶けて浸透します。富士フイルムの技術による、浸透力にこだわった商品です。
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ぷるぷるに惹かれて購入
33歳/乾燥肌

その後につける化粧水や美容液などの効果が高まり、ハリが出る感じがします。アクアリスタをつけ忘れた日に、違いを実感しました。

ジェリーアクアリスタ(アスタリフト)

【アイテムのタイプ】先行美容液
【価格/内容量】
・9,900円/40g
・13,200円/60g
【買える場所】公式通販、ドラッグストアなど(店舗一覧

全成分を表示する

水、グリセリン、ベタイン、(PEG-240/デシルテトラデセス-20/HDI)コポリマー、BG、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、セラミドEOP、セラミドNP、セラミドAP、アセンヤクエキス、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、ヘマトコッカスプルビアリス油、トマト果実エキス、アセチルヒドロキシプロリン、加水分解シロバナルーピンタンパク、トコフェロール、コレステロール、エチルヘキシルグリセリン、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、オレイン酸ポリグリセリル-10、ミリスチン酸ポリグリセリル-10、ステアリン酸ポリグリセリル-2、ミリスチン酸オクチルドデシル、ステアリン酸スクロース、レシチン、ダマスクバラ花油、ラウリルカルバミン酸イヌリン、オレイン酸、エタノール、香料、ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル、フェノキシエタノール、メチルパラベン
 

 

シンプルな高濃度ビタミンC美容液
Cエッセンス VC5(エビス)

総合評価 :4.0
成分評価 :4.5
口コミ評価:3.4

  • 商品画像

◇ 4,400円/20mL

エビスの「Cエッセンス VC5」は、ビタミンC誘導体が5%配合された高濃度美容液です。

・ビタミンC誘導体(リン酸アスコルビル3Na)
・クエン酸

…の引き締めに特化した組み合わせで、毛穴に悩まない肌へ導きます。

  • 商品画像
\編集部のおすすめポイント/
ビタミンC系美容液の中では珍しく、特有のピリピリとした刺激を感じません。匂いやテクスチャの癖がなく、成分もシンプルで使いやすい◎
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使い続けてみます!
34歳/混合肌

お水みたいな付け心地でピリッとすることもなく使えました。毛穴も気にならなくなってきた気がするので、このまま使い続けたいと思います。セットじゃないとお高めなので、コスパがもう少し良ければ文句なしです。

Cエッセンス VC5(エビス)

【アイテムのタイプ】美容液
【価格/内容量】
・4,400円/20mL
・6,600円/50mL
【買える場所】公式通販、バラエティショップなど(店舗一覧

全成分を表示する

水、BG、アスコルビルリン酸Na、クエン酸Na、クエン酸、フェノキシエタノール
 

 

ピーリング成分配合洗顔フォーム
ネクターブラン ホイップウォッシュ(メルヴィータ)

総合評価 :3.6
成分評価 :4.0
口コミ評価:3.2

  • 商品画像

◇3,520円/150mL

Melvita(メルヴィータ)「ネクターブラン ホイップウォッシュ」は、ピーリング効果のある洗顔料です。

・乳酸
・アルギニン

…といったAHA成分が、古い角質を除去してコラーゲンの生成を促します。

  • 商品画像
\編集部のおすすめポイント/
ふわふわの泡の状態で出てくるのが時短で便利。ホワイトリリーの香りに癒されながら、簡単に角質ケアができます。
※ピーリングは肌に負担がかかるので、週1~2回の使用がおすすめです。
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泡立てがめんどくさい時に便利
58歳/敏感肌

毛穴の汚れが、回数重ねると浮きでてきました。スペシャルケアとして週末に泡パックしています。

ネクターブラン ホイップウォッシュ(メルヴィータ)

【アイテムのタイプ】洗顔フォーム
【価格/内容量】3,520円/150mL
【買える場所】公式通販、直営店など(店舗一覧

全成分を表示する

水,グリセリン,デシルグルコシド,オオムギエキス*,(カプリリル/カプリル)グルコシド,ココイルグルタミン酸Na,ココベタイン,乳酸,パンクラチウムマリチムムエキス ,オレイン酸グリセリル,ヤシ油アルキルグルコシド,レブリン酸,レブリン酸Na,アルギニン,クエン酸水添パーム油脂肪酸グリセリズ,レシチン,パルミチン酸アスコルビル,塩化Na,クエン酸,水酸化Na,安息香酸Na,トコフェロール,香料 *オーガニック栽培による植物原料を使用した成分です。
 

 

ぜひ気になる商品から試してみてくださいね。

2-3.たるみ毛穴におすすめの美顔器

また、たるみ毛穴にもアプローチできるリフトアップ美顔器を使う手もあります。

以下のような機能の付いたものがおすすめですよ。

たるみ毛穴におすすめの機能

・イオン導入
…美容成分を肌の必要なところまで届ける
・RF/EMS
…表情筋にアプローチし、肌そのもののハリをアップ

編集部おすすめ美顔器
RFボーテ フォトプラスEX(ヤーマン)
商品画像
6つのモードで肌のハリとキメの整った肌に導く多機能美顔器。

49,500円
 
詳しく見る

今までご紹介したような外からのケアと同じくらい、内側からのケアも大切です。

続いては、若々しい頬を維持するための生活習慣について解説していきます!

3.若々しい頬を維持するための生活習慣

  • 商品画像

たるみ毛穴の原因であるコラーゲンの減少を食い止めるためには、生活の中で以下のようなことに注意が必要です。

今の生活習慣に問題がないか、この機に確認してみてくださいね。

①紫外線を徹底的に防ぐ

  • イメージ画像

毛穴のたるみには、紫外線ダメージが大きくかかわっています。

「とりあえず日焼け止めを塗っているだけ」といった方は、塗る頻度や日焼け止め以外の紫外線対策を試してみると毛穴のたるみ対策につながりますよ。

毛穴のたるみに効果的な紫外線対策

季節や時間を問わず一年中日焼け止めを使う
 …曇りの日や冬も紫外線は降り注いでいるため

家の中でも日焼け止めや下地を使う
 …窓から2m以内は紫外線が入り込むため

日焼け止めはこまめに塗りなおす
 …2~3時間ごとがベスト

日差しの強い日は日傘や帽子を併用する
 …専用のUVカットアイテムがおすすめ

ぜひ今日から意識してみてください!

②活性酸素を増やさない食事を心がける

  • イメージ画像

体自体を若く保つことも、たるみ毛穴対策につながります。

老化を促進させる活性酸素を増やさないように、抗酸化作用のある食材を選びましょう。

たるみ毛穴を防ぐ食材選び

抗酸化作用のある食材を摂る
 …ビタミンA:レバー、うなぎ、にんじんなど
 …ビタミンC:パプリカ、ブロッコリー、など
 …ビタミンE:アーモンド、ツナ缶、かぼちゃなど


活性酸素を増やす添加物や油を摂りすぎない
 …添加物の多い「加工・インスタント食品」
 …揚げ物など「油っこいもの」…は控えめに

できることから少しずつ変えてみてくださいね。

③質の高い睡眠をとる

  • イメージ画像

肌は睡眠中に生まれ変わるため、毛穴の気にならない美肌づくりには質の高い睡眠が欠かせません。

成長ホルモンが多く分泌される寝入りの3~4時間の質を高めるために、以下のコツを抑えましょう。

質の高い睡眠をとるコツ

1日6時間以上は寝る
 …起きる時間はなるべく一定に!

寝る1時間前から明るい光を避ける
 …スマホなどのブルーライトもNG

寝る前の3時間は食事をとらない
 …飲み物はハーブティーがおすすめ

毎日の積み重ねが大事ですよ!

4.たるみ毛穴が進行した場合はクリニックへ

  • イメージ画像

・たるみ毛穴が進行してしまった
・なるべく早く効果を得たい

…という方は、クリニックで治療を受けましょう。

鈴木先生のコメント
「クリニックでの治療」

たるみ毛穴の治療には、

・ジェネシスレーザー
・ハイフ

…などのたるみ治療を行うことが多いです。

毛穴の開きが強い方は、

・カーボンレーザー(毛穴の汚れを洗浄)
・TCA をベースにしたピーリング

…などで毛穴の開きを改善させます。

ダウンタイムなどのリスクもしっかり説明してくれる、信頼できる医師と相談して決めてくださいね。

顔全体のたるみが気になる方は【別記事】肌のハリと弾力を取り戻すには?もチェックしてみてくださいね。

5.まとめ

今回は、たるみ毛穴対策に必要なケアについて解説しました。

たるみ毛穴対策に必要なケア

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たるみ毛穴を悪化させないスキンケアのコツ
コラーゲンを増やす化粧品5選
若々しい頬を維持するための生活習慣

早速できることから始めて、10年後もつるんとした若々しい頬を手に入れましょう!

◆参考文献一覧
・日本化粧品技術者会「日本化粧品技術者会(SCCJ)
・吉木伸子,「正しいエイジングケア事典」,高橋書店,2012
・鈴木一成 監修「化粧品成分用語事典」中央書院,2012
・岡部美代治 , 久光一誠  著「現場で役立つ化粧品・美容のQ&A」フレグランスジャーナル社,2011 

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