毛穴を引き締めるケア方法6選｜開き毛穴の原因や対策を皮膚科医が解説

開いた毛穴に悩む女性は多いもの。引き締めてつるんとした美肌になりたいですよね。

そこで今回は、

毛穴開きの原因
毛穴を引き締める方法

を、毛穴ケアに詳しい皮膚科医の先生に教えていただきました。

この記事の監修医師

石川佳奈先生

藤田保健衛生大学（現：藤田医科大学）卒業。市民病院にて勤務後、大手美容クリニックにて美容外科、美容皮膚科の経験を積む。
2021年6月よりbella beauty clinic院長を務める傍ら、「Beauty by au Webポータル」などで美容医療に関する記事の監修も多数行う。

Outline

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1．毛穴開きの原因は？
2．毛穴を引き締めるスキンケア
3．毛穴を引き締める生活習慣
4．毛穴引き締めケアの疑問を解決！Q&A．
5．まとめ

※この記事は、2024年9月時点での情報を参考にしています。
※価格はすべて税込です。

1．毛穴開きの原因は？

開いてしまった毛穴を引き締めるためには、まず原因を知ることが重要。

毛穴が目立つ原因は主に次の5つです。

毛穴開きの原因5つ

①皮脂の過剰分泌
②毛穴の詰まり
③毛穴のたるみ
④乾燥
⑤毛穴やニキビの触りすぎ

原因①皮脂の過剰分泌

皮脂は本来、美肌に欠かせないうるおい成分です。

しかし、

食生活の乱れ
ストレス
間違ったスキンケア

…などの影響で過剰に分泌されると、毛穴が目立つ原因に。

石川先生のコメント
皮脂で毛穴が目立つのはなぜ？

・皮脂が出る時に、毛穴を押し広げる
→毛穴が丸く開く

・紫外線を浴びた皮脂が酸化する
→毛穴の黒ずみや毛穴周りにシミができる

日ごろからテカリなどが気になる方は要注意です。

原因②毛穴の詰まり

鼻周りの毛穴にポツポツと詰まる角栓も、毛穴目立ちの原因です。

角栓はたんぱく質と皮脂が混ざって固まったもので、以下のような原因で現れます。

角栓ができやすいNG習慣

・睡眠不足
…ターンオーバーが乱れ、角層がたまりやすくなる

・洗顔＆クレンジング不足
…皮脂やメイクの汚れが毛穴に詰まる

角栓が大きくなるにつれ毛穴も広がるうえ、毛穴パックなどで取り除くだけではすぐに再生する厄介な存在です。

原因③毛穴のたるみ

肌が年々たるんでいくように、毛穴も徐々にたるんでいきます。

緩んで縦に伸びるため、目立ってしまうんです。

毛穴がたるむのはなぜ？

・加齢
・紫外線
・活性酸素

…などが肌のハリを保つ成分・コラーゲンを傷つけることで、毛穴もハリを失いたるみます。

コラーゲンについて詳しく知る

コラーゲンとは？

真皮に張り巡らされている繊維。肌の土台の役割を果たすことで、肌のハリを生んでいる。

30～40代から症状が現れることが多いですよ。

原因④乾燥

乾燥して肌が水分不足な状態が続くと、

キメが乱れて毛穴が目立つ
肌の表面が固くなる
うるおいを補うために皮脂が分泌される

…といったことが起こります。

肌が乾燥するNG例

・化粧品で十分な保湿ができていない
・洗顔やクレンジングをやりすぎている
・エアコンや暖房が効いた部屋に長くいる

どんな肌質の方でも、乾燥は毛穴目立ちの要因になりやすいので、油断禁物です。

原因⑤毛穴やニキビの触りすぎ

毛穴やニキビが気になっても、過度に触るのは絶対にNGです。

触りすぎNG例

・指やピンセットで角栓を無理やり抜く
→毛穴がぽっかり空いて塞がらなくなることも

・ニキビを潰す
→「クレーター毛穴」とも呼ばれる大きな凹みを肌に残してしまう可能性が

悪化してしまうとセルフケアでは直せなくなる場合もあるので、必要以上に触らないようにしましょう。

ちなみに、毛穴悩みのある顔のパーツも、原因を知る目安になりますよ。

鼻・眉間・おでこ・顎周り	頬
・毛穴の詰まり・いじりすぎ	・皮脂の過剰分泌・乾燥・毛穴のたるみ

では、次の章からは毛穴を引き締める方法を解説していきます。

2．毛穴を引き締めるスキンケア

毛穴を引き締めるために必要なスキンケアは以下の通りです。

毛穴を引き締めるスキンケア3選

①クレンジングはメイクに合わせて選ぶ
②古い角質を定期的に取り除く
③毛穴ケアに効果的な化粧品を選ぶ

順番に詳しく見ていきましょう！

①クレンジングはメイクに合わせて選ぶ

クレンジングはスキンケアの中で最も肌に負担がかかります。

メイクの濃さに合わせて、なるべく肌に負担をかけないタイプを選んでくださいね。

石川先生のコメント
合わないクレンジングを使うと…

洗浄力が高すぎる
…必要な皮脂も洗い流し、乾燥を招く
…失った皮脂を補うために、さらに皮脂が分泌される

洗浄力が弱すぎる
…落とせなかった汚れが毛穴に溜まって毛穴詰まりに
…ゴシゴシ擦るとシミ・シワ・たるみにつながる

いかに素早く、負担をかけずに落とせるかがポイントです！

▷さらに詳しく知りたい方は、別記事「毛穴クレンジングおすすめ12選」をご覧ください。

②古い角質を定期的に取り除く

古い角質をためないことで、角栓の防止や毛穴のたるみの改善が期待できます。

角質をセルフケアで取り除くには、酵素洗顔やピーリングが手軽でおすすめですよ。

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石川先生のコメント
角質ケアの注意点！

商品記載の使用頻度や、医師からの指示を守り、正しく行うことが大切です。

また、肌が敏感な時は使用を控えましょう。

・季節の変わり目、生理前など肌と体の調子が悪い時
・ニキビや吹き出物など、傷や炎症がある時　…など

赤みや痛みを感じた場合はすぐに使用をやめて、医師に相談してください。

③毛穴ケアに効果的な化粧品を選ぶ

毛穴の汚れを落とすケアと同時進行で、化粧品の美容成分などによる与えるケアも必要です。

毛穴引き締めに効果的な美容成分

・毛穴を引き締める「ビタミンC誘導体」
・たるみ毛穴には＋ハリ成分「レチノール」
・高保湿成分「セラミド」

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