ご自身やご家族の臭いの変化に気づき、「これってまさか、加齢臭？」「加齢臭対策って、何をすればいいの？」と、焦っていませんか？
そこでこの記事では、
をカスタムライフ編集部が徹底調査し、詳しく解説します。
また、家族で使えるボディソープや衣類用洗剤などの体臭ケアにおすすめのグッズも、記事下部の「4．加齢臭対策におすすめのアイテム6選」でご紹介。
「加齢臭は仕方のないこと？」と不安な方も、この記事で正しい対策について知り、今日できることから始めてくださいね。
なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をして頂いています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く
2021年6月よりbella beauty clinic院長を務める傍ら、美容医療に関する記事の監修も多数行う。
※この記事は2024年9月時点での情報を基に作成しています。
※価格はすべて税込です。
1．加齢臭ってどんな臭い？
そもそも加齢臭とは、中高年に特有の体臭のことをいい、男性にも女性にも起こるものです。
臭いの感じ方は人それぞれではありますが、加齢臭は一般的に、「古本」や「枯れ草」のような臭いに例えられています。
また、加齢臭は、特に以下のような部位に発生しやすいことがわかっています。
加齢臭が発生しやすい部位
こういった部位の臭いが気になる場合は、加齢臭が発生している可能性がありますよ。
加齢臭は頭部やからだの背面など、自分では気づきにくい部位からも発生しやすいため、注意が必要です。
続いて、加齢臭が起こる原因について詳しく見ていきましょう。
2．加齢臭の原因
加齢臭は、皮脂から発生する「ノネナール」という物質が原因で起こります。
ノネナールは上の図のように、皮脂に含まれる脂肪酸（パルミトオレイン酸）が、過酸化脂質と結びつき、酸化・分解されることで生じます。
皮脂中のパルミトオレイン酸は、男女とも加齢に伴って増え、ノネナールの量も40歳を過ぎた頃から増加することがわかっています。
加齢に伴うノネナール量の増加
（資生堂運営webページ「ワタシプラス」，美容の情報，【知って、なるほど化粧品】どう防ぐ？ 加齢臭対策．をもとに編集部作成）
このように、40代以降はノネナール量が増え、加齢臭が発生しやすい年代といえます。
とはいえ、自分の臭いは自覚しにくいものなので、「自分が臭っているか心配…」という方は、臭いの程度をセルフチェックできるチェッカーを使用するのもおすすめです。
においチェッカー ES-100
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです
世界初の、臭いをマネジメントするチェッカー「においチェッカー ES-100」。
臭いを調べたい部位に本体をかざし、臭いの強度を11段階で確認することができます。
加齢臭や疲労臭、汗臭など、全身の臭いに対応していますよ。
【商品名】タニタ においチェッカー ES-100
【価格】23,818円～※編集部調べ
【製造国】中国
【電源】DC3V 単4アルカリ乾電池（LR03） x 2本
※販売終了
加齢臭とは別に、30～40歳代男性に起こりやすい「ミドル脂臭」という臭いもあります。
女性にも起こることがあり、後頭部や首の後ろから強い臭いが発生します。
そのため、「枕カバーから脂のきつい臭いがする」などといった場合は、ミドル脂臭の可能性が高いですよ。
▷詳しくは別記事「ミドル脂臭ってどんな臭い？」へ
枯れ草や古い畳に例えられる加齢臭に対し、ミドル脂臭は使い古した油のような強い臭いがするのが特徴です。
加齢臭やミドル脂臭など臭いのお悩みは、正しい対処法を続けることで、セルフケアでも十分に対策ができるので、焦らず対処していきましょう。
では続いて、加齢臭を予防・改善するための対処法についてご紹介していきます。
3．今日からできる加齢臭対策
加齢臭を防ぐには、加齢臭の原因物質であるノネナールの発生を抑えることが大切です。
からだの外側、内側の両方からのアプローチで、ノネナール発生を効果的に防ぎましょう。
以下の順に、具体的にご紹介していきます。
では、順に詳しくご紹介していきます。
3-1．肌を清潔に保つ正しい皮脂ケア
頭や顔、からだに余分な皮脂などが残っていると、臭いのもととなってしまうため、丁寧な洗浄はもちろん大切です。
しかし、「しっかり洗っているはずなのに、臭いが気になる…」とお悩みの方も多いかもしれません。
実は、必要以上に洗浄していると、
- 皮脂が不足し、かえって皮脂分泌が盛んになる
- 皮膚の善玉菌（ブドウ球菌など）が失われ、雑菌が増殖する
など、加齢臭をさらに強くしてしまう要因となるだけでなく、ご高齢の場合は皮膚疾患なども誘発してしまいます。
そのため、次のような適度で丁寧な洗浄が大切ですよ。
◆全部位共通
◎ 洗浄料をしっかり泡立て、肌をこすらず泡で包むように洗う
◎ すすぎ残しがないようにぬるま湯（38℃程度）で流す
◆頭部
◎ 皮脂量の多い前頭部、頭頂部を念入りに洗う
◎ 臭いが出やすい耳の裏、うなじも忘れずに洗う
◆身体
◎ 臭いが出やすい胸元、脇、背中を念入りに洗う
◎ 手が届きにくい背中は特にすすぎ残しに気をつける
石鹸をよく泡立てて手で洗うこと・しっかりとすすぎを行うことで皮膚常在菌を守り、雑菌の増殖を防ぐことができますよ。
なお、記事下部の「加齢臭対策におすすめのアイテム6選」では、おすすめの洗浄アイテムもご紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
3-2．加齢臭を防ぐ食生活のポイント
食生活は体臭に深く関わっており、加齢臭予防には食事を見直すことも大切です。
以下の食品は加齢臭対策におすすめなので、積極的に摂り、栄養バランスのとれた食事を心掛けてくださいね。
◆加齢臭対策におすすめの食材
| 栄養素など | はたらき | 多く含む 食品（例） |
| ビタミンC | 皮脂の酸化を抑制する | ・赤・黄ピーマン ・ブロッコリー ・キウイ |
| ビタミンE | ・アーモンド ・かぼちゃ ・アボカド |
|
| ポリフェノール | ・緑茶 ・大豆 ・ごま |
|
| 食物繊維 | 腸内環境を整える | ・ごぼう ・きのこ ・海藻 |
| 発酵食品 | ・納豆 ・味噌 ・ヨーグルト |
反対に、なるべく控えた方が良い食品もあります。
- 動物性たんぱく質や動物性脂肪
…肉類、乳製品など - 油っこいもの
…揚げ物、スナック菓子など
などは皮脂分泌を促し、ノネナール量を増加させてしまうので、摂りすぎには気をつけましょう。
加齢臭用のサプリメントで足りない栄養を補うことも可能ですが、基本的には生活習慣の改善が重要。あくまで補助と考えて摂取してくださいね。
3-3．加齢臭を防ぐ生活習慣のポイント
ノネナールのもととなる皮脂の酸化を促すのは「活性酸素」という物質です。
体内の活性酸素は、食生活、ストレス、紫外線、喫煙などさまざまな要因により発生します。
そのため、「3-2．加齢臭を防ぐ食生活のポイント」でご紹介した食事による加齢臭対策に加えて、
- ストレスをためない工夫
- 紫外線対策
- 喫煙習慣
なども見直しましょう。
◆ストレス解消のポイント
・軽く汗ばむ程度の適度な運動をする
・38℃前後の湯船にゆっくり浸かる
◆紫外線対策のポイント
・天候や季節に関わらず、毎日UV対策をする
・日焼け止めは2～3時間を目安に塗り直す
◆喫煙習慣のポイント
・なるべくタバコの本数を減らす
・電子タバコを利用するなど禁煙の工夫をする
以下の別記事では、正しい紫外線対策やおすすめの電子タバコについて詳しくご紹介しているので、気になる方はぜひ参考にしてくださいね。
▷紫外線対策について詳しく知りたい方はこちら
「日焼け対策の正解は？白肌をキープできる効果的な3つの方法をご紹介」
▷おすすめの電子タバコが知りたい方はこちら
「電子タバコおすすめ2024｜初めてでも使いやすい人気モデル全17選」
4．加齢臭対策におすすめのアイテム6選
最後に、加齢臭対策におすすめのアイテムを厳選し、以下の順にご紹介します。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです
◆加齢臭対策におすすめのアイテム6選
（クリックで各商品詳細をご覧になれます）
-
マックス柿のさち Kns薬用柿渋ボディソープタイプ：ボディソープ
価格：2,200円／450mL -
持田ヘルスケアコラージュフルフルプレミアムシャンプータイプ：シャンプー価格：1,958円／200mL -
Agデオ24プレミアム デオドラントスプレーDXタイプ：スプレー（肌用）
価格：918円～／180g ※編集部調べ -
NULLA（ヌーラ）急速イオン消臭スプレーヌーラタイプ：スプレー（衣類用）
価格：2,310円／210mL -
トップスーパー NANOX ニオイ専用タイプ：衣類用洗剤
価格：474円～／400g ※編集部調べ -
DHC柿渋エチケット 30日分タイプ：サプリメント
価格：1,902円／60粒
男女ともに使いやすいアイテムを厳選したので、家族で使えるものをお探しの方も、ぜひチェックしてみてくださいね。
※本記事内の口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。
◆ボディソープのおすすめ
柿のさち Kns薬用柿渋ボディソープ（マックス）
石鹸製造所としての創業以来、100年以上の歴史をもつマックスから、「柿のさち Kns薬用柿渋ボディソープ」です。
- 柿渋エキス
- 特許成分グロブル
をはじめとした、防臭・消臭などの作用をもつ厳選成分が、体臭・加齢臭・ミドル脂臭など臭いのお悩みに総合的にアプローチします。
加齢臭の原因であるノネナールを96.7％除去することが科学的に実証※されており、気になる臭いをしっかり防いでくれますよ。※「リリース化学工業（株）」調べ
男女問わず使いやすい、爽やかなシトラスムスクの香りも魅力的なポイントです。
◆実際に使用した方の口コミ
以前は、入浴後にも自分の体臭を感じることがありましたが、だいぶ気にならなくなりました。ゴシゴシこすらなくても、泡で肌をなでるだけでさっぱりと洗い上がります。
夫の加齢臭対策も兼ねて購入し、半年くらい使用しています。香りが強すぎず、さっぱり洗えるので夫婦で愛用しています。泡立ちが良いので、コスパも高いと感じます。
【商品名】柿のさち Kns薬用柿渋ボディソープ（医薬部外品）
【ブランド】マックス
【価格】
・2,200円／450mL
・3,080円／800mL（詰替え用）
【有効成分】イソプロピルメチルフェノール（殺菌）
【買える場所】公式通販
【有効成分】イソプロピルメチルフェノール
【その他の成分】K石けん用素地、ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸ナトリウム、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、濃グリセリン、ＥＤＴＡ－４Ｎａ、ヒドロキシエタンジホスホン酸四ナトリウム液、エタノール、ｌ－メントール、カキタンニン、グリシン、クエン酸ナトリウム、硫酸亜鉛、セタノール、無水ケイ酸、紅茶エキス、アスパラサスリネアリスエキス、チャ乾留液、ブドウ葉エキス、ドクダミエキス、メリッサエキス、タンニン酸、ユーカリ油、赤１０６、黄２０３、無水エタノール、１，3-ブチレングリコール、ｐＨ調整剤、香料
◆シャンプーのおすすめ
コラージュフルフルプレミアムシャンプー（持田ヘルスケア）
持田ヘルスケアの、低刺激性スキンケア・ヘアケア製品が揃うコラージュから、「コラージュフルフルプレミアムシャンプー」です。
臭いの発生源となる皮脂をしっかり落とすことに加えて、消臭の有効成分「緑茶乾留エキス」が、毛髪・頭皮の臭いを包み込んで抑えます。
また、
- ミコナゾール硝酸塩（抗カビ成分）
- ピロクトンオラミン（抗酸化・抗菌成分）
といった成分も配合した有効成分トリプル処方で、頭皮の臭いだけでなくフケ・かゆみまで防いでくれますよ。
◆実際に使用した方の口コミ
頭皮のベタつきと臭いが気になり購入しました。洗髪後のすっきり感が長続きして、臭いもかなり軽減された気がします。頭皮環境の改善もできそうなので期待しています。
枕や襟元などにつく臭いを抑えられたのはもちろん、すすいだ後もヌルつきが残らないのが気に入っています。家族に臭いを指摘されることも減って、ストレスから解放されました。
洗い上がりはすっきりするのに頭皮のピリつきや髪のきしみはなく、マイルドな洗い心地です。臭いをケアしつつ、潤いを残してくれるので重宝しています。
【商品名】コラージュフルフルプレミアムシャンプー（医薬部外品）
【ブランド】持田ヘルスケア
【価格】
・1,958円／200mL
・2,640円／340mL（詰替え用）
【有効成分】
・緑茶乾留エキス（消臭）
・ミコナゾール硝酸塩（抗カビ）
・ピロクトンオラミン（抗酸化・抗菌）
【買える場所】公式通販、各種通販、薬局など（店舗一覧）
【有効成分】ミコナゾール硝酸塩、ピロクトンオラミン、緑茶乾留エキス
【その他の成分】ラウロイルメチルーβーアラニンＮa液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、濃グリセリン、プロピレングリコール、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、無水クエン酸、エデト酸塩、香料、水、無水エタノール
◆スプレー（肌用）のおすすめ
プレミアム デオドラントスプレーDX（Agデオ24）
臭いケアブランドとして長年親しまれている、FineTodayのAgデオ24から「プレミアム デオドラントスプレーDX」です。
汗臭を防ぐ殺菌・制汗成分に加えて、嫌な臭いを包み込んで目立たなくする効果をもつ「ハーモナージュ香料」を配合。
スプレーが肌表面にピタッと密着し、
- 青臭いノネナールによる加齢臭
- 焦りや緊張により発生するストレス臭
などを包んで心地良い香りにする「ハーモナージュ効果」で、幅広い臭いのお悩みにアプローチしてくれますよ。
◆実際に使用した方の口コミ
防臭効果があると思います。毎朝スプレーするだけで1日中脇の臭いなどを気にせず過ごせます。夫も出かける前に使っていますが、帰宅後の嫌な臭いを感じなくなりました。
帰宅後に服から感じる嫌な臭いが和らいだ気がします。特に夏場は朝だけでなく、昼など気になった時にサッとスプレーしているので、持続力が増しているのかもしれません。
職業柄、デオドラントを年中使っているのですが、こちらは今までで一番、汗臭や加齢臭の防臭効果が持続するように感じます。つけた後に白くなることがないのも良いですね。
【商品名】プレミアム デオドラントスプレーDX（医薬部外品）
【ブランド】Agデオ24（エージーデオ24）
【価格】
・918円～／180g
・460円～／40g ※編集部調べ
【有効成分】
・イソプロピルメチルフェノール（殺菌）
・クロルヒドロキシアルミニウム（制汗）
・酸化亜鉛（制汗、消臭）
【買える場所】各種通販、ドラッグストアなど
【有効成分】イソプロピルメチルフェノール、クロルヒドロキシアルミニウム、酸化亜鉛
【その他の成分】アパサイダーＣ、ヒアルロン酸ナトリウム（２）、液化石油ガス、デカメチルシクロペンタシロキサン、パルミチン酸２－エチルヘキシル、メチルフェニルポリシロキサン、タルク、ポリオキシエチレン・メチルポリシロキサン共重合体、ステアリン酸カルシウム、無水ケイ酸、合成ケイ酸ナトリウム・マグネシウム、濃グリセリン、香料
◆スプレー（衣類用）のおすすめ
急速イオン消臭スプレーヌーラ（NULLA）
テレビや雑誌など、多くのメディアで紹介されている話題の通販アイテムNULLA（ヌーラ）から、「急速イオン消臭スプレーヌーラ」です。
消臭成分が配合されており、臭い分子と結びついて「イオン化結合」し、急速に臭いを無臭化します。
- 衣類や寝具などに幅広く使える
- ノネナールの消臭率97.4％※
※「日本紡績検査協会」調べ
といった特徴があり、衣類や寝具などにスプレーしておくだけで、長時間の消臭が叶います。
あらかじめ使用するタイプのアイテムなので、ご家族の加齢臭対策にもぴったりですよ。
◆実際に使用した方の口コミ
主人の加齢臭が気になっていましたが、 こちらはあらかじめ衣類にスプレーできるので本当に楽です。帰宅後のシャツの独特な臭いが抑えられていると思います。
香りでごまかすのではなく、臭いを根本から消してしまうという方法が気に入っています。特にスーツは毎日洗う事ができないため、かなり重宝しています。
デオドラントスプレーの効果に満足できずにこちらを購入しました。40代から加齢臭に悩んでいましたが、会社や電車の中などでも自分の臭いを気にせず過ごせています。
【商品名】急速イオン消臭スプレーヌーラ
【ブランド】NULLA（ヌーラ）
【価格】
・2,310円／210mL
・7,920円／1,000mL（詰替え用）
【買える場所】公式通販、各種通販
液体イオン交換体、エタノール、精製水
◆衣類用洗剤のおすすめ
スーパー NANOX ニオイ専用（トップ）
※リニューアル前の情報です。
LION（ライオン）が手掛ける、代表的な衣料用洗剤ブランドのトップから、「スーパー NANOX ニオイ専用」です。
- 独自のナノ洗浄成分MEE
- ナノ消臭酵素
が、臭いの原因となる皮脂などの汚れを繊維の奥までしっかり落とすとともに、臭いを分解、除去します。
さらに、臭い菌の増殖を抑えるプレミアム抗菌成分を高濃度配合しており、加齢臭に加えて部屋干し臭や汗臭、ペット臭など、あらゆる臭いを防いでくれますよ。
アクアソープの香りで、すっきり爽やかな洗い上がりです。
◆実際に使用した方の口コミ
ほのかな石けんの香りが続き、気になっていたシャツの加齢臭が、長時間抑えられています。時間が経つと出てきていたペット臭やタバコ臭も気にならなくなりました。
枕カバーなどに直接塗布して一晩置いてから洗うと、加齢臭がなくなったのが驚きでした。臭いを消すだけではなく、しっかりと防止してくれる点もポイントです。
こちらを使ってから、枕カバーの加齢臭やタオルの部屋干し臭が気にならなくなりました。特に臭いが気になる部分には、液を直接かけてしばらく置いてから洗うと効果的です。
【商品名】スーパー NANOX ニオイ専用
【ブランド】トップ
【価格】
・474円～／400g
・430円～／660g
・547円～／400g（プッシュボトル）
・288円～／350g（詰替え用）
・1,390円～／900g（詰替え用 特大）
・1,500円～／1230g（詰替え用 超特大） ※編集部調べ
【買える場所】各種通販、ドラッグストアなど（店舗一覧）
水、ポリオキシエチレン脂肪酸メチルエステル、アルキルエーテル硫酸エステルナトリウム、直鎖アルキルベンゼンスルホン酸、ポリオキシエチレンアルキルエーテル、安定化剤、エチルアルコール、脂肪酸塩、アルカノールアミン、香料、酵素、クエン酸、抗菌剤、BHT、水酸化ナトリウム
◆サプリのおすすめ
柿渋エチケット 30日分（DHC）
人気の通販に加え、コンビニやドラッグストアなどでもおなじみのDHCから、「柿渋エチケット 30日分」です。
「柿渋エキス末」が配合されており、柿渋の成分である柿タンニンがからだの内側から加齢臭にアプローチし、爽やかな生活をサポートします。
- 1日2粒目安
- 1ヶ月分が2,000円以内の低価格
といった、毎日の習慣に取り入れやすい手軽さが魅力的なサプリメントです。
◆実際に飲用した方の口コミ
見た目よりも飲みやすく、これなら毎日継続できそうです。飲み始めてまだ1ヶ月弱ですが、妻に「以前ほど臭わない気がする」と言われて、試して良かったと思いました。
錠剤のサイズが小さく、味もしないので飲みやすいです。チャック付きの袋になっているので持ち運びにも便利ですし、これからも続けていきたいと思います。
1日2粒で良いので、飲みやすいのが嬉しいです。継続して摂取する物なので、お値段が手頃なのも助かります。個人差はあると思いますが、体臭が少し気にならなくなりました。
【商品名】柿渋エチケット 30日分
【ブランド】DHC（ディーエイチシー）
【価格】1,902円／60粒
【買える場所】公式通販、各種通販、ドラッグストア、直営店など（店舗一覧）
麦芽糖（国内製造）/柿渋エキス末（トレハロース、柿抽出物）、セルロース、クエン酸、微粒二酸化ケイ素、香料、ステアリン酸Ca、セラック、甘味料（スクラロース）
【2粒600mgあたり】熱量2.2kcal、たんぱく質0g、脂質0.004g、炭水化物0.54g、食塩相当量0.023g、柿渋エキス末300mg
気になるアイテムはありましたか？
ぜひ、自分の臭いケアにぴったりの、心強いアイテムを見つけてくださいね。
5．まとめ
今回は、加齢臭の対策について詳しくご紹介しました。
最後にもう一度、加齢臭対策のポイントをまとめます。
肌を清潔に保つ正しい皮脂ケア
…洗浄料をしっかり泡立て、肌をこすらず泡で包むように洗う
…すすぎ残しがないようにぬるま湯（38℃程度）で流す
▶もう一度詳しく見る
加齢臭を防ぐ食生活のポイント
…ビタミンC、ポリフェノール、食物繊維などがおすすめ
…肉類、乳製品、揚げ物などの摂りすぎに注意
▶もう一度詳しく見る
加齢臭を防ぐ生活習慣のポイント
…ストレスをためない工夫をする
…紫外線対策は毎日徹底する
…喫煙習慣を見直す
▶もう一度詳しく見る
加齢臭対策におすすめのアイテムは、「4．加齢臭対策におすすめのアイテム6選」で詳しくご紹介していますよ。
今日からできる対策を始めて、ご自身やご家族の加齢臭のお悩みを解消しましょう。
泡立ちが良く、洗い上がりはさっぱりですが、変につっぱることもありません。自分でも臭わなくなったと思うし、何より家族に臭いを指摘されなくなったのが嬉しいです。