「今年は絶対焼きたくない！」
と思って日焼け対策をしたつもりでも、いつの間にか日焼けしていた…なんて経験はありませんか？
そこでこの記事では、
など、“今日からできて” “毎日続けやすい” 正しい日焼け対策について分かりやすくまとめました。
さらに、万が一日焼けしてしまった場合のアフターケアについてもご紹介しています。
ぜひ参考にして、真夏の日差しを徹底的に防いで下さいね。
なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く
◆クリニック公式サイト：https://osaka-bc.com
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※本記事は2024年10月時点での情報を基に作成しています。
※本記事内の口コミはあくまで個人の感想であり、実際の効果を示すものではありません。
※本記事の「美白」とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと、「透明感・トーンアップ」とは保湿により肌にツヤが与えられた状態を指します。
※価格は全て税込です。
1．効果的な日焼け対策とは？
「日焼け対策をしているつもりでも、なぜか毎回焼けてしまう…」
と、これまでのUV対策に満足できていない状態ではありませんか？
日焼け対策は、少しのコツでより効果的なものになるんです。
そこでさっそく「効果的な3つの日焼け対策」をご紹介していきます！
それぞれ順番にご紹介しますが、気になるものがある場合は該当リンクからチェックして下さいね。
紫外線による肌への影響は日焼けだけではなく、
- シミ
- 乾燥
- シワやたるみ
といった、さまざまな肌トラブルの原因となります。
エイジング対策にもなるので正しい方法でUVケアをしていきましょう。
2．日焼け対策グッズ｜必須アイテムと選び方
日焼けをしっかりと防ぐには、日焼け止めの使用だけでなく、
・日傘
…肌だけでなく髪や頭皮のUV対策にも効果的
・帽子・アームカバー
…直接肌に紫外線が触れるのを防ぐ
・サングラス
…紫外線ダメージによる目の充血やドライアイなどのトラブルを防ぐ
などの「日焼け対策グッズ」を併せて活用するのが効果的です。
ただグッズは選び方に注意が必要。次を参考に「UVカット効果の高い素材」を使用したグッズを選んでみてください。
◆日焼け対策グッズの選び方
| アイテム | 選び方 |
| 日傘 |
|
| 帽子 アームカバー |
|
| サングラス |
|
では最後に、こうした選び方の基準をクリアした、
- UVカット率の高さ
- デザイン性に優れた
おすすめ日焼け対策グッズを、ご紹介しましょう。
日焼け対策グッズおすすめ5選
ここでは日焼け対策におすすめのグッズを、
というアイテムタイプ別に厳選してご紹介します。
気になるものからチェックしてみて下さいね。
※掲載する商品は編集部独自の調査で選定したものです。
【日傘】遮光バードケージ リムリボン（Wpc.）
※在庫切れのため販売停止中です。
日傘のおすすめは、レイングッズブランドWpc.の「遮光バードケージ リムリボン」です。
- 手になじみやすいやさしい風合いの木製ハンドル
- 暗色の紫外線遮蔽率・遮光率は共に99.99%以上*
- 撥水・防水加工済で雨傘にも使用可能
といった特徴の使い勝手の良い日傘です。
丸みを帯びた可愛らしいフォルムで、包み込むように日差しから守ってくれます。
*紫外線遮蔽（UVカット）率・遮光率は生地の状態での測定値です。 製品の刺繍・縫製などUV加工生地以外の部分はその限りではありません。
【商品名】遮光バードケージ リムリボン
【メーカー・販売元】Wpc.（ダブリュピーシー）
【価格】3,300円
【買える場所】公式通販
【帽子】ブリマーハット（THE NORTH FACE）
帽子のおすすめは人気アウトドアブランド・THE NORTH FACEの「ブリマーハット」です。
- 紫外線カット率85％以上（UPF15-30）
- 頭部に通気性をもたらすメッシュ素材を使用
- 撥水仕様で雨の影響を受けにくい
といった特徴で、日常使いからキャンプやフェスなどのレジャーでも活躍するアイテムです。
全9色、S～XLまでの幅広いサイズ展開で、ぴったりのものが見つかりますね。
【アームカバー】TENI リネンアームカバーショート（NISHIGUCHIKUTSUSHITA）
アームカバーのおすすめは、靴下づくりの老舗・NISHIGUCHI KUTSUSHITAの「TENI リネンアームカバーショート」です。
- UVカット率90～97.8％（色により異なる）
- 通気性の高いリネンを使用
- 長時間着けても暑苦しくないメッシュ編み
といった特徴で、着用していても暑苦しさを感じにくいアームカバーです。
普段のコーディネイトにも合わせやすい、ナチュラルなデザインも嬉しいポイントです。
【商品名】TENI リネンアームカバーショート
【メーカー・販売元】NISHIGUCHI KUTSUSHITA（西口靴下）
【価格】1,650円
【買える場所】公式通販
【カーディガン】婦人 ＵＶカット強撚七分袖クルーネックカーディガン（無印良品）
UVカーディガンのおすすめは無印良品の「婦人 ＵＶカット強撚七分袖クルーネックカーディガン」です。
- ＵＶカット加工済み
- 細い糸で編み立てたさらりとした肌触り
- 家庭で洗濯が可能
といった特徴で、着心地が良くお手入れも簡単なカーディガンです。
同素材（オーガニックコットン）・同価格でデザインが異なる「ショートカーディガン」タイプもおすすめですよ。
【サングラス】Quincy-SUN（EYEVAN）
サングラスのおすすめは、日本初のファッションアイウェアブランドとして生まれたEYEVANの「Quincy-SUN」です。
- 強い日差しにも対応する「偏光レンズ」
- ヴィンテージ風なフレームデザイン
- 好みに合わせて選べる６色のレンズ
といった特徴で、高いUVカット率とファッション性を兼ね備えています。
偏光レンズのサングラスはスポーツに適したデザインが多い中、普段のコーディネイトにもなじむデザインなのが嬉しいですね。
【商品名】Quincy-SUN
【メーカー・販売元】EYEVAN（アイヴァン）
【価格】39,600円
【買える場所】直営店など（店舗一覧）
続いて、こうした日焼け対策グッズと併せて使いたい、おすすめ日焼け止めをご紹介していきます。
3．日焼け止め｜人気＆おすすめ5選
たくさんの種類の日焼け止めの中から、自分にぴったりの効果的な日焼け止めを選ぶには次の2つがポイントになります。
◆自分に合った効果的な日焼け止めの選び方
①シーンに合ったSPF/PA値を選ぶ
…通勤・1時間程度の外出
：SPF10～30／PA＋＋＋
…海やキャンプなどのレジャー
：SPF30～50／PA＋＋＋＋
②自分に合うタイプものを選ぶ
…クリーム、ジェル、スプレーなど多様なタイプがある
…肌質や用途によって使い分けるのがおすすめ
・ミルク（乳液）タイプ
…伸びが良く、肌なじみが良い
…肌にやさしいノンケミカル処方が充実
➡顔用や敏感肌におすすめ
・クリームタイプ
…しっとりした使用感で、保湿力が高い
…防水性が高くウォータープルーフ処方が充実
➡海やレジャーでの使用におすすめ
・ジェルタイプ
…水のようにさらっと伸びて、軽いつけ心地
…きしみにくく、白浮きもしにくい
➡使用感を重視の方・全身の使用におすすめ
・ミスト・スプレータイプ
…ひとふきで手軽に塗布でき、軽いつけ心地
…髪や頭皮など塗りにくい部分にも使える
➡塗り直し用・髪や頭皮用におすすめ
また敏感肌さんは、肌の刺激が少ない、
「紫外線吸収剤不使用」
「ノンケミカル」
の表記がある日焼け止めを選ぶのがおすすめですよ。
※掲載する商品は編集部独自の調査で選定したものです。
おすすめ＆人気日焼け止め５選
UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ（ラ ロッシュ ポゼ）
SPF50+・PA++++（クリームタイプ）
フランスの敏感肌向けスキンケアブランド・ラ ロッシュ ポゼから「UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ」です。
- 血色感のある自然なトーンアップが叶う
- 大気中の外部刺激から肌を守る独自処方
- 肌を整える「ターマルウォーター」配合
といった特徴で、紫外線を防ぎながら肌をトーンアップしてくれるため、「化粧下地」としても便利な日焼け止めです。
【商品名】UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ
【ブランド】LA ROCHE‐POSAY（ラ ロッシュ ポゼ）
【価格・内容量】
・3,960円／30mL
・5,390円／50mL
【買える場所】公式通販、バラエティショップ、ドラッグストアなど（店舗一覧）
水、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、酸化チタン、スクワラン、グリセリン、ドロメトリゾールトリシロキサン、テレフタリリデンジカンフルスルホン酸、ＰＧ、変性アルコール、ＴＥＡ、ＤＰＧ、マイカ、ステアリン酸、セチルリン酸Ｋ、トコフェロール、ナイロン－１２、（アクリルアミド／アクリロイルジメチルタウリンＮａ）コポリマー、水酸化Ａｌ、硫酸Ｂａ、ＢＨＴ、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、ＢＧ、シアバター油粕エキス、カプリリルグリコール、カルボマー、セタノール、酸化鉄、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、エチルヘキシルトリアゾン、ステアリン酸グリセリル、イソヘキサデカン、ミリスチン酸、ボタンエキス、パルミチン酸、ステアリン酸ＰＥＧ－１００、フェノキシエタノール、ポリソルベート８０、ソルビン酸Ｋ、塩化Ｎａ、ココイルサルコシンＮａ、オレイン酸ソルビタン、サーマスサーモフィルス培養物、エチレンジアミンジコハク酸３Ｎａ、トロメタミン、キサンタンガム
パーフェクトUV スキンケアミルクａ（ANESSA）
SPF50+・PA++++（ミルクタイプ）
※リニューアル前の情報です。
資生堂のUVケアライン・ANESSA（アネッサ）から「パーフェクトUV スキンケアミルクａ」です。
- 汗・水でＵＶ膜が強くなる技術搭載
- 80分にわたる水浴テストで耐水性をクリア
- さらさらとした使用感
といったUVカット効果の高いウォータープルーフタイプながら、ベタつかずにさらっとなじみます。
夏の屋外でのレジャーで最も重宝した日焼け止めです。少量でもよく伸び、スキンケア成分配合でしっとり、パサついた感じもありません。水や汗には強いですが、専用のクレンジングなどなくとも石けんで落ちます。（41歳／乾燥肌）
※こちらはリニューアル前の商品の口コミです。
【商品名】パーフェクトUV スキンケアミルクａ
【ブランド】ANESSA（アネッサ）
【価格・内容量】3,300円／60mL
【買える場所】公式通販、スーパー、ドラッグストアなど
水、ジメチコン、酸化亜鉛、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、シクロペンタシロキサン、タルク、メタクリル酸メチルクロスポリマー、エタノール、セバシン酸ジイソプロピル、イソドデカン、オクトクリレン、ＰＥＧ／ＰＰＧ－９／２ジメチルエーテル、コーンスターチ、サリチル酸エチルヘキシル、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、酸化チタン、ＰＥＧ－９ポリジメチルシロキシエチルジメチコン、グリセリン、ミリスチン酸イソプロピル、トリ酢酸テトラステアリン酸スクロース、シリカ、ポリシリコーン－１５、トリメチルシロキシケイ酸、ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン、塩化Ｎａ、ＰＥＧ／ＰＰＧ－１４／７ジメチルエーテル、グリチルリチン酸２Ｋ、チャエキス、トルメンチラ根エキス、アセチルヒアルロン酸Ｎａ、水溶性コラーゲン、ＰＰＧ－１７、パルミチン酸デキストリン、イソステアリン酸、トリエトキシカプリリルシラン、ジステアルジモニウムヘクトライト、水酸化Ａｌ、ステアリン酸、ＰＥＧ－６、ＢＨＴ、トコフェロール、ＥＤＴＡ－３Ｎａ、ＢＧ、（ビニルジメチコン／メチコンシルセスキオキサン）クロスポリマー、ピロ亜硫酸Ｎａ、ジステアリルジモニウムクロリド、エーデルワイスエキス、フェノキシエタノール、香料
UVウォータリージェル N（カントリー＆ストリーム）
SPF32・PA+++（ジェルタイプ）
自然素材を取り入れた化粧品がそろうカントリー＆ストリームの「UVウォータリージェル N」は、
- サッと伸びてきしまないジェルタイプ
- 8種類のオーガニック保湿成分配合
- 石けんで落ちる
といった使い心地の良い日焼け止めです。
簡単に使えるポンプ式＋約1,000円というプチプラ価格なので、玄関に置いて家族みんなで使うのもおすすめですよ。
ポンプタイプで使いやすく、外出前にささっと塗ることができます。ジェル状なのでさらっと伸びて肌になじみ、石けんで落ちるのも嬉しいです。子供と一緒にデイリー使いするのにぴったり！（36歳／乾燥肌）
【商品名】UVウォータリージェル N
【ブランド】Country&Stream（カントリー＆ストリーム）
【価格・内容量】990円／180g
【買える場所】公式通販、通販サイトなど
水、エタノール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、DPG、アセチルヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸Na、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、ハチミツ、ローヤルゼリーエキス、オリーブ果実油、ホホバ種子油、ハトムギ種子エキス、ラベンダー花エキス、ローズマリー葉エキス、タチジャコウソウ花／葉／茎エキス、セージ葉エキス、アルテア根エキス、チャ葉エキス、カミツレ花エキス、レモン果実エキス、（メタクリル酸グリセリルアミドエチル／メタクリル酸ステアリル）コポリマー、ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル、ジメチコン、フェノキシエタノール、（アクリレーツ／アクリル酸アルキル（C10－30））クロスポリマー、水酸化K、グリチルレチン酸ステアリル、ヒドロキシプロピルシクロデキストリン、ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル、BG、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、グリセリン、メチルパラベン、香料、EDTA－2Na
UVカット デイバリアUVローション（Curél）
SPF50+／PA+++（ミルクタイプ）
※製造終了している商品です。
乾燥性敏感肌向けの花王のスキンケアブランド・Curél（キュレル）から「UVカット デイバリアUVローション」です。
- 保湿成分配合（ユーカリエキス、アスナロエキス）
- ノンケミカル・アルコールフリー
- 赤ちゃんの肌にも使える
といった肌へのやさしさを考えた処方で、日焼け止めによって肌トラブルが起きやすい方にもおすすめです。
するすると伸びて全身に使いやすいです。とくに保湿力はさすがキュレル！カサつきを感じることなく使えています。石けんで簡単に落ちるのもありがたいです。（30歳／乾燥・敏感肌）
【商品名】UVカット デイバリアUVローション【医薬部外品】
【ブランド】Curél（キュレル）
【価格・内容量】1,650円／60mL
【買える場所】公式通販、スーパー、ドラッグストアなど
グリチルレチン酸ステアリル＊、ジメチコン、低温焼成酸化Zn、微粒子酸化Ti、BG、流動イソパラフィン、トリシロキサン、軽質流動イソパラフィン、シュガースクワラン、アスナロエキス、シリコン被覆タルク、水、ジカプリン酸ネオペンチルグリコール、POE・ジメチコン共重合体、DPG、ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド、水酸化Al、ステアリン酸、メチルハイドロジェンポリシロキサン、グリセリン、ユーカリエキス、パルミチン酸デキストリン、ワセリン、PEG1540、架橋型ジメチコン、ステアリン酸POEソルビタン
＊は「有効成分」無表示は「その他の成分」
メイクを守るUVスプレー（紫外線予報）
SPF50+・PA++++（スプレータイプ）
石澤研究所のUVケアライン・紫外線予報から「メイクを守るUVスプレー」です。
- メイクの上から使えるスプレータイプ
- メイク崩れ防止さらさらパウダー配合
- 汗や皮脂に強いウォータープルーフタイプ
といった特徴で、メイクの上からの塗り直しにぴったりの日焼け止めです。
重ねても白浮きしないので、メイクの仕上がりを邪魔しません。
メイク直しの際にシュッとしておけば、日焼けの心配もないしメイク崩れも少ないです。首筋に塗るのにも便利で、首だけ焼けてしまうのも防げます。（35歳／敏感肌）
【商品名】メイクを守るUVスプレー
【ブランド】紫外線予報
【価格・内容量】1,650円／60g
【買える場所】公式通販、バラエティショップなど（店舗一覧）
LPG、水、シクロペンタシロキサン、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、パルミチン酸エチルヘキシル、水添ポリイソブテン、ポリメチルシルセスキオキサン、トリメチルシロキシケイ酸、オレンジ油、グリチルリチン酸２K、α‐アルブチン、ブドウ果実エキス、ユキノシタエキス、アセチルヒアルロン酸Na、オウゴン根エキス、マグワ根皮エキス、カミツレ花エキス、アセロラ果実エキス、加水分解コラーゲン、アロエベラ葉エキス、オクテニルコハク酸デンプンＡｌ、ＰＥＧ－１０ジメチコン、ＰＥＧ／ＰＰＧ－１９／１９ジメチコン、ｔ－ブチルメトキシジベンゾイルメタン、オクトクリレン、ジステアルジモニウムヘクトライト、ポリシリコーン－１４、ＢＧ、フェノキシエタノール
使ってみたい日焼け止めは見つかりましたか？
せっかく良い日焼け止めを選んでも、使い方が間違っていると十分な効果を発揮できません。
そこで次から、日焼け止めの効果をしっかり実感できる使い方のコツをチェックしましょう！
4．日焼け止め｜正しい使い方
日焼け止めの効果を高める正しい使い方のポイントは、以下の2つです。
では順に、解説していきます。
①使用シーンに合ったSPF／PA値の日焼け止めを使う
「SPF／PA値」は、紫外線のカット効果を表したものです。
「SPF／PA値」が高いほどUVカット効果が高まりますが、その分肌の負担も大きくなるため、
- 通勤・1時間程度の外出
…SPF10～30／PA＋＋＋ - 海やキャンプなどのレジャー
…SPF30～50／PA＋＋＋＋
というように、シーンに合わせて日焼け止めを使い分けるのがコツになりますよ。
SPFとPAとは？
紫外線には「紫外線A」と「紫外線B」の２種類があり、「SPF／PA値」は、次のように紫外線の種類ごとのカット効果を表したものになります。
◆紫外線の種類と特徴
| 紫外線A（生活紫外線） |
・家や車の窓ガラスを透過し、日常的に浴びる ・肌の奥（真皮）にダメージを与える ・肌を黒くさせたり、シワやたるみの原因 ➡防ぐ値を「PA（+～++++）」で表す |
| 紫外線B（レジャー紫外線） |
・屋外での日焼けの主な原因となる ・肌の表面にダメージを与える ・肌を赤くする炎症、シミや色素沈着の原因 ➡防ぐ値を「SPF（10～50+）」で表す |
②日焼け止めを正しく塗る
日焼け止めの正しい塗り方の基本は、
- 塗り忘れがないように塗る
- 紫外線が当たりやすい箇所は重ね塗りする
ことです。紫外線は年中降り注いでいるので、季節や天候問わず塗りましょう。
メイクをする場合の日焼け止めの使い方は記事下部、「Q1．メイクで日焼けを防ぐには？」を参考にして下さいね。
日焼け止めは動作や汗でどうしても落ちてきてしまいます。
そのため『2～3時間おきに塗り直す』ことを心掛けましょう。
より日焼け止めの効果を発揮させることができますよ。
続いて、身体の内側からUV対策ができる「日焼け対策に良い食べ物」をご紹介していきます。
5．食べ物｜内側からも日焼け対策
日焼け対策では、毎日の食事で体の内側からケアすることも大切です。
紫外線対策には、紫外線によるダメージをケアする「抗酸化作用」をもつ「ビタミンA・C・E」を含む食べ物がおすすめですよ。
日焼け対策に良い食べ物
・ビタミンＡを含む食べ物
…皮膚や粘膜を保護し、肌にうるおいやハリを与える
…にんじん、レバー（豚、牛、鶏）、パセリなど
・ビタミンCを含む食べ物
…メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを防ぐ
…いちご、レモン、小松菜など
・ビタミンEを含む食べ物
…肌の新陳代謝や血行促進を促し、肌老化を防ぐ
…卵、アーモンド、たらこなど
まずは、ご飯のおともに卵やたらこをプラスしたり、デザートに苺を食べるなど、手軽な方法から取り入れてみて下さいね。
ただし、日焼け対策に良い食べ物のなかにも、食べるタイミングによって逆効果になってしまうものがあるため注意。
柑橘系などに多く含まれる「ソラレン」という物質は紫外線の吸収率を高めてしまうため、ソラレンを含有する食材は夜に摂取しましょう！
ソラレンを含む食べ物の例
・パセリ
・レモン
・オレンジ
・グレープフルーツ…など
こうした食べ物での紫外線対策にプラスして、「飲む日焼け止め」を活用すればより効果的なUVケアが叶いますよ。
◆ おすすめの飲む日焼け止め
※商品の選定は編集部独自の調査による
価格：5,832円／60錠
・UV対策の注目成分「ファーンブロック」を配合
・ハトムギエキス、ビタミンB6、B2などの美容成分配合
最後に、白肌をキープするために役立つ知識をQ＆A形式で分かりやすく解説していきます！
6．白肌をキープするための豆知識
ここでは、プラスアルファで知っておきたい「白肌をキープするための豆知識」をご紹介します。
ぜひ気になるものからチェックしてみて下さいね！
Q1．メイクで日焼けを防ぐには？
A．日焼け止めにUVカット効果のあるファンデとパウダーを重ねて！
日焼けを効果的に防ぐには日焼け止めの上から、ファンデーションやフェイスパウダーをしっかりと重ねることが大切です。
日焼け止めの上にメイクを重ねることで、
- 物理的に紫外線カット効果が高まる
- 汗や皮脂によって日焼け止めが落ちるのを防ぐ
といった効果が期待できますよ。
①日焼け止めを正しくしっかり塗る
②日焼け止めが乾くまで、5分ほど待つ
③下地→ファンデの順番で塗る
④フェイスパウダーを顔全体に薄くのせる
普通のファンデーションやパウダーを重ねるだけでもUVカット効果は高まりますが、日焼け止め効果のあるコスメを使うとより効果的です。
◆日焼け対策におすすめのコスメ
※商品の選定は編集部独自の調査による
◇左
UVリクイドファンデーション（RMK）※販売終了している商品です。
SPF50+・PA+++
紫外線を防ぎながら、透明感のある仕上がりが叶う。
4,950円／30mL
◇右
オーガニックフェイスパウダーUV（アクア・アクア）
SPF50／PA++++
メイクの上から繰り返し使用でき、簡単石けんオフタイプの日焼け止めミネラルパウダー。
2,860円／7.5g
Q2．うっかり日焼けした時の対処法は？
A．よく冷やして、念入りに保湿を！
日焼けした肌は軽いやけど状態にあるため、
- 保冷剤をタオルで巻き、日焼け部分に当てる
- 冷たいシャワーを浴びる
といった方法で、肌をよく冷やすことが重要です。
肌を冷やして火照りや赤みが少し落ち着いたら、しっかり保湿しましょう。
・肌は絶対にこすらず、やさしくハンドプレス
…日焼け後の肌は敏感な状態なので刺激を与えない
・低刺激なクリームorワセリンのみで保湿
…化粧水はしみることがあるため控える
日焼け後の肌の保湿におすすめなアイテムは、以下をチェックして下さいね。
◆日焼け後の保湿におすすめのクリーム
※商品の選定は編集部独自の調査による
価格：4,950円／45g
・高保湿成分セラミド3、ヒアルロン酸配合
・アルコールフリー
・無香料・無着色・低刺激性
ただし、ヒリつきや赤みが長引く場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。
Q3．もとの肌の白さを取り戻すには？
A．美白化粧品を使う＆肌のターンオーバーを整える！
日焼け後１か月ほど経過し、赤みやほてりが落ち着いたら「美白化粧品」を使用するのが効果的。
美白化粧品にはさまざまな種類がありますが、以下の「美白有効成分」を配合した化粧品がおすすめです。
- ビタミンC誘導体
- プラセンタエキス
- コウジ酸
美白化粧品にどんな成分が配合されているかは、化粧品のパッケージや成分表示欄、公式サイトなどでチェックできますよ。
さらに、美白化粧品の使用と併せて、
- ビタミンA・C・Eを含む食材を積極的に食べる
- 週に1回程度、ピーリング化粧品を使用する
といったことを実践すれば、肌のターンオーバー（新陳代謝）が整い、より効果的な美白ケアが叶います。
さらに詳しくは別記事「日焼けした肌の美白方法｜最短で白肌を目指すアフターケア＆美白化粧品」を参考にして下さいね。
7．まとめ
効果的な日焼け対策についてご紹介してきましたが、いかがでしたか？
さっそく今日から以下の3つを実践して、美しい白肌をキープしていきましょう！
①日焼け対策グッズの活用
…サングラス、日傘、帽子、アームカバーなど
②日焼け止めを正しく使う
…使用シーンに合う日焼け止めを使う、正しく塗る
③食べ物で体の内側から日焼け対策
…ビタミンＡ、Ｃ、Eを含む食材＋サプリを活用
将来後悔しないためにも、できることから日焼け対策を始めてみて下さいね。
ピンク系のやさしいローズ色のクリームで、塗るだけで肌に透明感が出ます。下地の効果がしっかりあったので、ファンデも綺麗に塗れました。伸びも良いので使用感にも満足です。（30歳／乾燥肌）