「そばかすを消したい」と思っていても、セルフケアの効果が感じられず困っていませんか?

そこでこの記事では、編集部による徹底的な調査を元に、

など、そばかすを消すために役立つ情報をご紹介します。

※この記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く

この記事の監修医師
石川 佳奈 先生
藤田保健衛生大学(現:藤田医科大学)卒業。市民病院にて勤務後、大手美容クリニックにて美容外科、美容皮膚科の経験を積む。
2021年6月よりbella beauty clinic院長を務める傍ら、美容医療に関する記事の監修も多数行う。

※本記事でいう「美白」とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと、「透明感・トーンアップ」とは保湿により肌が潤うことを指します。
※価格はすべて税込みです。

1.「そばかす」はシミの一種 

シミには種類がいくつかあり、そばかすもその一つです。

まずはそれぞれのシミの特徴を確認しましょう。

◆シミの種類

種類 特徴
雀卵斑・そば かすそばかすの画像 生まれつきであることが多い
・思春期頃までに目立ってくる
・思春期以降は目立たなくなるケースも
約5mm以下複数の斑点
鼻から頬にできやすい
老人性色素斑
老人性色素半の画像
・最も多い一般的なシミ
後天的で主な原因は紫外線
・加齢で濃くなることが多い
・大きさは様々
頬や目元にできやすい
炎症後色素沈着炎症後色素沈着の画像 ニキビなどの跡が色素沈着した状態
・虫刺されの掻き壊しでもできる
肝斑肝斑の画像 30~40代の女性に多い
ホルモンの乱れストレスが原因
・淡い褐色で左右対称にぼやっと現れる

老人性色素斑や炎症後色素沈着はある程度セルフケアが有効ですが、 残念ながらそばかすをセルフケアだけで消すことは非常に困難です。

そばかすを確実に消すためには、皮膚科での治療をうける必要があります。

石川医師のコメント
セルフケアによる予防は重要!

そばかすを消すことは困難とはいえ、正しいセルフケア

・そばかすが濃くなることを予防する
・そばかすが増えることを予防する

といった効果は期待できます。

また治療で消したとしても、再発防止のためにセルフケアは重要ですよ。

この記事では、「治療」「セルフケア」両方を詳しく解説するので気になるほうをチェックしてくださいね。

皮膚科での治療をチェック「次の章へ
正しいセルフケアをチェック「3章へ

2.皮膚科の治療でそばかすを消す方法

  • そばかす,消す

確実にそばかすを消したい方には、皮膚科でのそばかす治療がおすすめ。

皮膚科でそばかすを消す場合、主に次の2種類の治療が用いられますよ。

そばかすを消す主な治療方法

フォトフェイシャル(IPL)
レーザー治療

順番に詳しく見ていきましょう。

①フォトフェイシャル(IPL)

フォトフェイシャルとは、IPLと呼ばれる特殊な光を肌に照射することで、肌全体の悩みを改善する治療法です。

◆フォトフェイシャルの特徴

肌悩み シミ・そばかす・くすみ・ニキビ跡・毛穴など肌全体に効果あり
痛み 輪ゴムで軽くはじかれたような痛み
回数 3~5回以上の継続で徐々に改善
ダウンタイム ほぼなし。施術後すぐにメイクが可能。
費用 相場は1回2万~3万円。初回のみ、1万円以下で施術しているクリニックも
※編集部調べ

次にご紹介するレーザー治療と比べて痛みやダウンタイムの心配が少なく、始めやすい治療ですよ。

②レーザー治療

レーザー治療とは、シミやそばかすの元であるメラニン色素にピンポイントでレーザーを照射する治療です。

肌悩み そばかす・シミ・ニキビ跡などにピンポイントでアプローチ
痛み 針でさされた程度の痛み(麻酔が必要)
回数 1回~
ダウンタイム 約10日~14日間施術箇所に軟膏を塗り、保護テープを貼る必要がある
費用 個数単位で施術する場合が多い。5㎜以下のシミ1つあたり5,000円前後が相場。
※編集部調べ

 ダウンタイム中は、

・擦らない
・かさぶたを剥がさない

…などの注意が必要ですが、当日から普段通り過ごすことができますよ。

効果や費用などについて、実際に治療を受けた方の口コミも見てみましょう。

◆皮膚科でそばかすを治療した方の口コミ

そばかす,消す
そばかすがほぼ分からなくなりました
40歳/治療方法:フォトフェイシャル

1年で5回治療を受けて、費用は約2万円。2回目まではほとんど変化なしで、5回目でそばかすがほぼ分からない程になりました。完全に消えたものもあり、顔全体が明るい印象に。弾くような痛みでしたが普通に耐えられました。

そばかす,消す
もう少し安ければ続けたい治療です
45歳/治療方法:フォトフェイシャル

2か月で3回通院しましたが、施術は1回のみです。費用は3万かかりました。濃いそばかすにかなり効果を感じました。料金的に厳しいため1回でやめてしまい完全には消えていませんが、続けたらもっと消えると言われたのでもう少し安ければ…という思いです。

そばかす,消す
高額な治療ですが効果には大満足です
28歳/治療方法:アレキサンドライトレーザー

半年で5回通院し、うち治療回数は3回です。照射は瞬時的な刺激があって驚きましたが、大して痛くないです。施術を受けた後はちゃんとUVケアした方がよいと思います。費用は10万もかかってしまいましたが、そばかすは本当によく見ないとわからないくらいになりました。

皮膚科の治療について、

  • 1回の治療では効果を感じなかった
  • 費用が高額で何回も通えなかった

といった声もありましたが、『そばかすへの治療効果に満足できた』という意見がほとんどでした。

石川医師のコメント

治療にかかる費用や必要な施術回数など、事前に皮膚科医にしっかり相談した上で治療を受けてくださいね。

また、せっかくそばかすを治療しても、油断をするとまた新たにシミが出てきてしまう可能性が。

予防のためのセルフケアについて、次の章で解説していきます!

3.そばかすを目立たせない&増やさないためのセルフケア

そばかすは、毎日正しいお手入れを行うことで目立ちにくくすることが可能です。

ここでは、自分でできる効果的なそばかすケアを3つご紹介しますよ。

ひとつずつ順番に見ていきましょう。

①美白効果の高い化粧品を使う

  • そばかす,消す

そばかすが目立つお肌は、メラニン(シミ・そばかすの色素の元)が過剰に生成されている状態

そのため肌内部のメラニンにはたらきかける成分を配合した、美白効果の高い化粧品が効果的です。

◆おすすめの美白成分
・4MSK
・ビタミンC誘導体
・アルブチン
・ハイドロキノン

例えば、次のような美白アイテムがおすすめですよ。

◆そばかすにおすすめの美白化粧品3選
※商品の選定は編集部独自の調査による

①メラノフォーカスZ(HAKU)

  • そばかす,消す
◇価格:11,000円/45g
4MSK・トラネキサム酸のはたらきで、本格的なそばかすケアを叶えます。
 

②ハイドロクリームSHQ-5(KISO)

  • そばかす,消す
◇価格:2,017円/10g
低刺激で浸透しやすい安定型ハイドロキノン配合。そばかすにピンポイントで塗って、しっかりケアできますよ。
 

➂VC100エッセンスローションEX(ドクターシーラボ)

  • そばかす,消す
◇価格:5,170円/150mL
ビタミンC誘導体配合美容液のようなとろみ化粧水。乾燥を防いでもっちりなめらかな美肌に導きます。
 

「ハイドロキノン」など、美白成分の一部には日光に当たると肌の刺激になるものも。

「夜用のアイテムを日中に使わない」など、メーカーの定めた使用方法をきちんと守りましょう。

石川医師のコメント
化粧品は継続して使用できるものを

化粧品の効果は肌のターンオーバーを重ねるほどに現れるので、効果を実感するためには最低2か月継続して使用することがおすすめです。

そのため、美白化粧品定期的に購入できる価格帯で選びましょう。

毎日のスキンケアは、自分にあった美白化粧品で行ってくださいね。

そばかすにおすすめの化粧品をもっと知りたい方は、別記事もチェックしてみてください。

②紫外線対策を徹底する

  • そばかす,消す

そばかすの目立ちを防ぐためには、年中の紫外線対策を徹底することがとにかく大切。

紫外線ダメージを受ける機会を減らせば、メラニンが過剰に生成されるリスクも減らせるためです。

まずは正しい日焼け止めの塗り方をチェック!

①たっぷりの量を塗る
…顔全体で500円玉大くらい

②こまめに塗りなおす
…2~3時間おきに塗りなおすのが理想

③日焼け止めは一年中使う
…冬や曇りの日も塗るのが◎

また美白成分が配合された日焼け止めを選ぶと、UVカットと同時に美白ケアが叶いますよ。

◆そばかす対策におすすめの日焼け止め
※商品の選定は編集部独自の調査による

ホワイトニングUV ジェルAA(アネッサ) 薬用ホワイトニングUVプロテクター(トランシーノ)
【価格】2,640円/90g

m-トラネキサム酸配合。紫外線対策とそばかすケアが同時に叶います。
【価格】2,188円~/30mL
※編集部調べ
トラネキサム酸配合の日中美白乳液。低刺激性のノンケミカル処方です。
画像出典:資生堂第一三共ヘルスケア

 おすすめの日焼け止めは別記事もご覧ください。

日焼け止めとあわせて、

  • 日傘を持ち歩く
  • 帽子&サングラスを身に着ける

といったことにも気を配れるとより効果的ですよ。

③食事&サプリで内側から美白ケア

  • そばかす,消す

そばかすを目立たせないためには、毎日の食事で肌の内側からケアすることも大切

とくに以下のような栄養素は、肌の新陳代謝をうながしてメラニンの排出をサポートしてくれますよ。

◆そばかすケアにおすすめの栄養素と食べ物

おすすめの栄養素 多く含む食べ物

ビタミンA
 

・ニンジン
・小松菜
・ブロッコリー など

 

ビタミンC
 

・レモン
・パプリカ
・トマト など

 

ビタミンE
 

・アーモンド
・ピーナッツ
・かぼちゃ など

 

また、「忙しくて食事にそこまで気を使えない…」という方には次のようなサプリもおすすめ。

◆そばかすケアにおすすめのサプリ
※商品の選定は編集部独自の調査による

マルチビタミン(ネイチャーメイド)

シミやそばかすに効果的なビタミンA・C・Eをはじめ、美肌のために必要な12種類のビタミンが摂取できるサプリです。

◇価格:1,058円/50粒
画像出典:大塚製薬
サプリについては別記事も参考にしてみてくださいね。

とはいえ、サプリはあくまで補助的に飲むもの。必要な栄養素はなるべく食事から摂取しましょう。

最後に、そばかすを今すぐ綺麗に消すメイク方法をご紹介します。

4.そばかすを消すメイクのコツ

  • そばかす,消す

厚塗りにならずに綺麗にそばかすを隠すコツは、自分のそばかすに合ったコンシーラーを使うこと。

そばかすの数や位置によって、それぞれ次のようなアイテムを選ぶと上手にメイクできますよ。

そばかすを隠すコンシーラーの選び方

・そばかすの数が多く範囲が広い
・よく動く部分(目元など)にそばかすがある

⇒ヨレにくいリキッドタイプがおすすめ!

・頬を中心にそばかすが目立つ
・そばかすの数がそこまで多くない

⇒ピンポイントに使えるスティックタイプ・ペンシルタイプがおすすめ!

具体的には、それぞれ次のようなコンシーラーがぴったりです。

◆そばかすを消すおすすめのコンシーラー
※商品の選定は編集部独自の調査による

 ▼リキッドタイプ
ミネラルコンシーラー(MIMC)
▼スティックタイプ
コンシーラースティック EX(マキアージュ)
  • そばかす,消す
  • そばかす,消す
【価格】4,400円/ 5.8g
しっかりシミ・そばかすを隠せる上に、洗顔だけでオフできます。
【価格】2,750円/3g
なめらかに伸びて、シミ・そばかすをしっかりカバーします。
画像出典:MIMCマキアージュ

「リキッドコンシーラーだけでは隠し切れない」
「シミ・そばかすを1つずつ消すのは面倒…」

という方には、リキッド&スティック(or ペンシル)を併用する方法もあります。

両方使う場合は、次のような手順で使ってくださいね。

◆そばかすを隠すコンシーラーの使い方

  • そばかす,消す

とくに気を付けるポイントは以下の2点。

リキッドコンシーラーはできるだけ薄く塗る
…厚塗りになると崩れやすくなるので注意

スティックコンシーラーは輪郭だけなじませる
…全体を触るとコンシーラーが取れてしまうため

最後にフェイスパウダーを薄く重ねると、さらに綺麗に仕上がりますよ。

とはいえ、そばかすは他人から見ればチャームポイントにも感じるもの。消すことにこだわりすぎず、自分なりのメイクを楽しんでくださいね。

5.まとめ

そばかすを消すために役立つ情報は見つかりましたか?

最後にもう一度、今回ご紹介したそばかすを消す方法&目立たせない方法をまとめました。

そばかすを消す方法&目立たせない方法

そばかすを消す皮膚科の治療
・フォトフェイシャル:肌への負担が少ない
・レーザー治療:そばかすへの効果が高い


そばかすに効くセルフケア
・美白化粧品でケアする
・紫外線対策を徹底する
・食事&サプリで内側からケアする


そばかすを消すメイクのコツ
・自分のそばかすに合わせてコンシーラーを選ぶ
・隠しきれない時は複数のアイテムを使うのも◎

正しいケア方法やメイクなど、自分にあった方法でそばかすの気にならないお肌を叶えましょう!

参考文献:
公益社団法人日本皮膚科学会
日本化粧品技術者会『日本化粧品技術者会(SCCJ)
日本化粧品技術者会/化粧品用語集
厚生労働省『化粧品・医薬部外品等ホームページ
吉木伸子『正しいエイジングケア事典』(高橋書店)
鈴木一成監修『化粧品成分用語事典2012』(中央書院)

※この記事では、2021年10月時点の情報を参考にしています。

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