繰り返しできる顎（あご）のニキビ。
「スキンケアではなかなか治らない！」
「だんだん数が増えてきた。」
などとお悩みの方のために、この記事ではカスタムライフ編集部が、
などを徹底的にリサーチして詳しく解説します。
正しい対策を行って、顎ニキビのお悩みから解放されましょう！
安藤 美月
日本化粧品検定1級
美容成分やケア方法の正しい知識を持った専門家。「あらゆる肌悩みに対し最適な化粧品を選びだせるプロフェッショナル（日本化粧品検定協会より）」。
※この記事は2024年9月時点の情報を基に執筆しています。
※本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。
※価格はすべて税込です。
1．顎にニキビができる原因
そもそも、顔にできるニキビは部位によって原因が異なります。
なかでも、顎はストレスや体調の変化などの影響で「大人ニキビ」ができやすい部位なんです。
まずは、顎にできる大人ニキビの原因について見ていきましょう。
原因①：
乾燥や皮脂によるべたつき
顔のパーツの中でも、顎の周辺は汗腺が少なくとくに乾燥しやすいのが特徴。
肌が乾燥していると、潤いを守るために皮脂が過剰に分泌されるため
- 皮脂によるべたつき
- 毛穴の詰まり
などが起こり、ニキビができやすくなるんです。
花粉やウイルス対策に欠かせないマスクですが、長時間つけているとムレや摩擦によって顎にニキビができやすくなります。
原因②：
ホルモンバランスの乱れ
顎のニキビは、とくに生理前にできやすいという特徴があります。
というのも、生理前には「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の分泌量が増えるため。
◆皮脂の分泌量が増える
過剰な皮脂によってニキビができやすくなる
◆便秘になりやすくなる
ターンオーバーが乱れ、ニキビの原因になる
こうした影響により、生理前は顎のニキビができやすいんです。
また生理前だけではなく、ストレスなどでもホルモンバランスは乱れやすいので注意が必要ですよ。
原因③：
不規則な食事や生活習慣
不規則な食事や生活習慣が続くと、慢性的な貧血や冷え性を引き起こすことがあります。
体の不調は大人ニキビの原因になるため、注意しましょう。
✖暴飲暴食
...無理なダイエット、脂質の摂りすぎ
✖睡眠不足
...深夜にも起きている、休日に寝だめする
顎ニキビはスキンケアだけではなく、内側から対策していくことが大切です。
そこで次から、顎のニキビを徹底的にケアする方法をご紹介していきます。
2．顎ニキビの効果的な予防＆対策3選
顎にできた大人ニキビは、スキンケア＆体の内側から徹底的に対策していきましょう。
では、1つずつ詳しく解説していきます。
①丁寧なスキンケアを行う
顎やフェイスラインは、Tゾーンなどに比べてスキンケアがおろそかになりがちです。
口周りまで手を抜かず、丁寧なスキンケアを行うことが顎ニキビ改善のコツですよ。
・刺激の少ない洗顔
...たっぷりの泡で包み込むように洗う
・入念に保湿する
...化粧水⇒乳液の順に優しくなじませる
★美容液や保湿クリームをプラスしても◎
また、ザラつきが気になるからと言ってゴシゴシこするお手入れはNG！
顎は摩擦を受けやすい部位なので、スキンケアの刺激は最小限に抑えてくださいね。
紫外線はニキビを悪化させる原因になります。
顎やフェイスラインまでしっかりと日焼け止めを塗って、紫外線対策を万全にしましょう。
②顎ニキビ対策に効果的な食べ物をとる
顎のニキビには、胃腸の不調・貧血・冷え性などに働きかける栄養素をとることが大切。
とくに、以下のような食べ物は肌荒れや大人ニキビのケアにおすすめです。
◆顎ニキビ対策におすすめの栄養素と食品
| 栄養素 | 働き | 多く含む 食品 |
|---|---|---|
| 食物繊維 | 胃腸の働きを助ける | ・ひじき ・海藻 ・根菜 など |
| タンパク質 | 血液の生成を助ける | ・肉の赤身 ・魚介類 ・豆 など |
| ビタミンC | 鉄分の吸収を助ける | ・ブロッコリー ・パプリカ ・イチゴ など |
| ビタミンB群 | 代謝をうながす | ・レバー ・うなぎ ・たらこ など |
| ビタミンE | 血行をうながす | ・ナッツ ・アボカド ・ごま など |
どれか1つだけの栄養素を集中的に取り入れるのではなく、バランスよく食べるのがポイントですよ！
③生活習慣を見直す
顎のニキビは、体の内側からの不調が引き金になって起こることも多くあります。
そのため、
- 適度な運動
...軽いウォーキングだけでもOK - 十分な睡眠
...1日6時間以上の睡眠を意識する
などを意識して、規則正しい生活を心がけましょう。
・頬杖をつく
・顎を触る
などの無意識のクセで、手の雑菌がニキビに付着し、顎ニキビを悪化させることも。
できてしまったニキビは、なるべく触らないようにしてくださいね。
ご紹介した内容を参考に、正しい方法で顎のニキビをケアしていきましょう！
次からは、医薬品や皮膚科での顎ニキビ治療について解説していきます。
3．医薬品＆皮膚科で顎ニキビを治すには
顎にできる大人ニキビには
- ニキビ跡が残りやすい
- 繰り返しできることが多い
という特徴があるため、セルフケアで改善しない場合は市販薬や皮膚科に頼るのも◎
そこでここでは、医薬品＆皮膚科での顎ニキビ治療について解説します。
3-1．顎のニキビに効く医薬品
顎のニキビは、ニキビの炎症を鎮める成分配合の医薬品でケアしていきましょう。
薬局で購入できるニキビ治療薬の例は以下の通りです。
| 〈塗り薬〉 | 〈飲み薬〉 |
|---|---|
 |
 |
左：アクネキュアクリーム／イハダ（第2類医薬品）
消炎＆殺菌のW有効成分で大人ニキビを効果的に治療します。
◇価格：880円／16g
右：ハイチオールBクリア／ハイチオール（第3類医薬品）
ビタミンB2が荒れがちなお肌をキメの整った健やかな状態に導きます。
◇価格：849円～／72錠 ※編集部調べ
また、「早く治したい」「ニキビが熱を持っていて痛い」といった場合には、皮膚科での治療を検討してくださいね。
3-2．皮膚科の顎ニキビ治療の方法
皮膚科では、顎ニキビに対して以下のような治療を行います。
・薬の処方
...症状によって医薬品やビタミン剤を処方
・ケミカルピーリング
...古い角質を除去してターンオーバーを促す
・ビタミンCイオン導入
...有効成分を肌の真皮層まで浸透させる
料金はクリニックごとに異なりますが、初診料は約1,000～2,000円程度のところが多いようです。
ニキビの状態によって適切な治療が異なるため、まずはどんな治療ができるのか相談してみるのがおすすめですよ。
4．まとめ
顎ニキビの原因や対策について解説しましたが、いかがでしたか？
今回ご紹介した、顎ニキビの正しい対処法は以下の通りです。
①丁寧なスキンケアを行う
...刺激の少ない洗顔＆丁寧な保湿
②顎ニキビ対策に効果的な食べ物をとる
...バランスの良い食生活を心がける
③生活習慣を見直す
...十分な睡眠や適度な運動
顎のニキビを効果的にケアして、理想のお肌を手に入れてくださいね！
