口周りが乾燥しやすい原因は？粉吹き・カサカサを正しくケアする対策6選

乾燥しやすい口周りは、粉吹き・皮むけ・カサつきなどのトラブルも起きやすくて困りますよね。

そこでこの記事では、カスタムライフ編集部による徹底的な調査を元に

• 口周りが乾燥する原因
• 口周りの乾燥におすすめの対策方法

などを解説していきますよ。

正しい知識を身に着けて、潤った健やかな肌を目指しましょう！

なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。
※化粧品などの商品掲載箇所は除く

※この記事は2024年9月時点での情報を基に作成しています。
※価格はすべて税込です。
※本記事内の情報は一般的な知識であり、自己判断を促すものではありません。気になる症状がある場合、まずは医療機関に相談しましょう。

1．口周りが乾燥する原因は？

元々、口周りは皮膚が薄く乾燥しやすい部分。口周りのニキビも、乾燥が一因であると考えられます。

加えて、次のような3つの要素が口元の乾燥を悪化させる原因になっているんです。

それぞれ詳しく解説していきますよ。

①間違ったスキンケア

• 

毎日丁寧にスキンケアを行っているつもりでも、口周りは意外とスキンケアが不十分。

 × 化粧水はコットンで強めにパッティング
 × 乳液・クリームはサッと伸ばして終わり

といったスキンケアでは、口周りはきちんと保湿ケアができていないこともありますよ。

②摩擦・汚れなどの刺激

• 

口周りは、

• こするような洗顔
• マスク
• 食事の調味料や食べかす
• 歯磨き粉

などから摩擦や汚れによる刺激を受けやすい部位でもあります。

こうした刺激でダメージを受けた口周りの肌は乾燥が悪化しやすくなってしまうんです。

③なめることで水分が蒸発

• 

唇をなめる癖があると、その時に口周りにも唾液がついてしまいます。

実はこの唾液も口周りを乾燥させる原因の一つ。

唇のケアを怠りがちな方はとくに注意しましょう。

これらの原因に正しく対処するには、まずスキンケア方法を少し変えてみることが効果的。

そこで次からはまず、スキンケアで口周りの乾燥対策を行う際のポイントを解説します。

2．口周りの乾燥対策：スキンケア編

ここからは、スキンケアで口周りの乾燥対策を行う時に意識したい3つの大切なポイントをご紹介します。

ぜひ参考にして、口周りのスキンケアに役立ててくださいね。

①洗顔はやさしく&時間をかけすぎない

• 

洗顔は意外にも口周りの乾燥を悪化させる要素が多いので注意しましょう。

こすりすぎ・洗いすぎを防ぐよう、次のような洗顔を心がけてくださいね。

また、洗顔後はすぐに保湿ケアを行いましょう。

②口周りも乳液やクリームを丁寧に塗る

• 

口周りは乳液やクリームの塗り方が雑になりがちです。スキンケアでは、

 ✔ 唇の際まで塗る
 ✔ コットンではなく指でなじませる
 ✔ パックは口周りもしっかり行う

などを意識してみてくださいね。

また、化粧品を買い足すなら高保湿成分配合のクリームや、口周りもくまなくなじませやすい塗るタイプのパックがおすすめですよ。

◆口周りの乾燥ケアにおすすめの化粧品 ※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。
【松山油脂】 肌をうるおす保湿スキンケア 保湿クリーム
出典：松山油脂	高保湿成分セラミド配合の濃厚なテクスチャが肌を潤します。 1,980円／50g   詳しく見る
【ミノン】 ぷるぷるリペアジェルパック
出典：第一三共ヘルスケア	しっとり保湿できるのにべたつかない、塗るタイプのパック。 1,699円～／60g ※編集部調べ   詳しく見る

保湿成分の中でも、とくに「セラミド」が配合されたアイテムは高い保湿効果が期待できます。

③バームで日中も保湿する

• 

朝晩のスキンケアだけでは物足りないという場合は、バームタイプの保湿アイテムを持ち歩いて日中も定期的に保湿してみましょう。

とくに口周りをなめてしまう方には、リップクリームとしても使えるマルチバームがおすすめですよ。

◆口周りの乾燥ケアにおすすめのマルチバーム ※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。
【イハダ】 薬用バーム
出典：イハダ	高精製ワセリンが潤い保護膜を作り、肌を乾燥から守ります。（医薬部外品） 1,485円／20g   詳しく見る
【ロクシタン】 シアバター
出典：ロクシタン	100％自然由来の植物性保湿バームがすっとなじんで、潤いを補います。 1,760円／10mL   詳しく見る

せっかく塗ったバームがすぐ落ちてしまわないよう、塗った直後の飲食は控えましょう。

続いて、スキンケア以外で口周りの乾燥に効果的な対策方法を解説していきますよ。

3．口周りの乾燥対策：生活習慣編

口周りの乾燥予防には、生活習慣を次のように変えていくことも効果的です。

ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

①口周りの乾燥に効果的な食事を意識する

• 

乾燥肌ケアには、スキンケアなど外側からのケアだけでなく内側からのケアも不可欠。

次のような、健やかで潤った肌を育むのに必要な栄養素を意識して取り入れてみましょう。

◆肌荒れにおすすめの栄養素と食品

栄養素	働き	多く含む食品
ビタミンA	皮膚の再生を促す 乾燥やカサつきを防ぐ	・ニンジン ・ほうれん草 ・卵黄 ・牛乳 など
ビタミンB2	皮膚の発育を促す 新陳代謝を促す	・イワシ ・うなぎ ・シソ など
ビタミンB6	皮膚の抵抗力を強化 乾燥を防ぐ	・肉類 ・魚介類 ・豆類 など
ビタミンC	疲労回復 コラーゲンの生成を促す	・パプリカ ・ブロッコリー ・トマト など
食物繊維	栄養素の吸収を助ける	・キャベツ ・キノコ ・海藻 など

こうした栄養素は食事でとることが理想的ですが、難しければ飲み薬やサプリを取り入れるのもひとつの方法です。

◆口周りの乾燥におすすめのサプリ&飲み薬 ※掲載する商品は、編集部独自の調査で選定したものです。
【エスエス製薬】 ハイチオールBクリア
出典：Amazon	ビタミンB2が乾燥で荒れがちなお肌をキメの整った健やかな状態に導きます。（第3類医薬品） 849円～／72錠 ※編集部調べ   詳しく見る
【大塚製薬】 ネイチャーメイド マルチビタミン
出典：大塚製薬	12種類のビタミンが摂れるサプリ。1日1粒でOKなので続けやすいのも魅力です。 （栄養機能食品） 1,265円／50粒   詳しく見る

普段の食事でも、「昼食のパスタにサラダを1品足す」「野菜スープを作り置きする」など、できそうなことから少しずつ意識してみましょう。

②摩擦・汚れ対策を徹底する

• 

口周りの乾燥を防ぐには、とにかく摩擦と汚れによる刺激を防ぐことが大切。

口周り特有の次のような摩擦・汚れに正しい対処を行いましょう。

何気なく行っていることが多いので最初は改善するのも大変ですが、地道に少しずつ直していきましょう。

③マスクによる刺激を軽減する

• 

マスクを長い間つけていると汗などで蒸れて雑菌が繁殖しやすく、また常に摩擦を与えるため乾燥や肌荒れ・ニキビを招きます。

これらの刺激を予防するには、次のような方法でマスクが肌に直接触れないようにすることが効果的です。

こうした対策をとることで、マスクによる刺激を軽減できますよ。

できることから少しずつ、口周りの乾燥対策を始めてみてくださいね。

4．まとめ

口周りの乾燥ケアに最適な方法は分かりましたか？

最後に、ご紹介した対策方法をおさらいしましょう。

正しい対策を行って、口周りの乾燥をしっかりケアしましょう！